गर्भवती महिला सुरुवातीच्या काळात टोमॅटो खाऊ शकतात का? गर्भवती महिला टोमॅटो खाऊ शकतात की नाही हे तुम्हाला माहीत आहे का? गर्भवती मातांना टोमॅटो का हवे आहेत?

गरोदरपणात टोमॅटो (टोमॅटो) खाणे नक्कीच शक्य आहे. परंतु या भाजीचा (उन्हाळा) ऋतुमान लक्षात घेऊन केव्हा थांबवायचे हे जाणून घेणे आणि नंतर सेवन करणे खरोखरच फायदेशीर ठरेल.

गरोदरपणात टोमॅटो खाण्याचे फायदे

• टोमॅटोमध्ये उपयुक्त पदार्थांची विस्तृत श्रेणी असते, त्यातील प्रत्येक शरीरासाठी स्वतःच्या मार्गाने मौल्यवान असते: मॅग्नेशियम, आयोडीन, सोडियम, पोटॅशियम, मॅंगनीज, फॉस्फरस, फ्लोरिन, व्हिटॅमिन बी 1,2,5,6,9, ए, सी, ई, पीपी, एच, के, आहारातील फायबर, मोनो- आणि डिसॅकराइड्स, सेंद्रिय ऍसिडस्.
• टोमॅटो नैसर्गिक मानला जातो कारण त्यात ट्रिप्टोफॅन, एक अमीनो आम्ल असते ज्यापासून आनंद संप्रेरक सेरोटोनिन संश्लेषित केले जाते. खाल्लेला टोमॅटो तुम्हाला जोम आणि शक्ती देईल, तुमचा उत्साह वाढवेल आणि तुमची मज्जासंस्था शांत करेल.
• टोमॅटो फायबरचा एक चांगला स्त्रोत आहे, जो चयापचय सामान्य करण्यास मदत करतो आणि त्यासह समस्या अदृश्य होते.
• टोमॅटो खाल्ल्यानंतर दिसणारी हलकी भावना दूर होण्यास मदत होते.
• पदार्थांचे समृद्ध संयोजन आणि लाइकोपीन (एक अँटिऑक्सिडेंट) च्या उपस्थितीमुळे, त्यांचा हेमॅटोपोईसिस आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

याव्यतिरिक्तनिःसंशयपणे, गर्भधारणेदरम्यान या भाजीची शिफारस केली जाऊ शकते. तसेच, फॉर्ममध्ये टोमॅटो कमी उपयुक्त नाहीत.

गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो खाणे हानी आणि contraindications

गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो केवळ काही प्रकरणांमध्ये हानिकारक असू शकतात:

• पहिल्याने, हिवाळ्यात सुपरमार्केटमध्ये खरेदी केलेल्या आयातित उत्पादनावर रसायनांसह उपचार केले जाऊ शकतात जे उत्पादनाचे शेल्फ लाइफ आणि वाहतूक सुधारतात. म्हणून, अशा उत्पादनास नकार देणे चांगले आहे.
• दुसरे म्हणजे,शिजलेले, वाफवलेले, उन्हात वाळलेले टोमॅटोउष्णता उपचारांच्या प्रभावाखाली, सेंद्रिय ऍसिडचे अकार्बनिक ऍसिडमध्ये रूपांतर होते, ज्यामुळे अवयव आणि प्रणालींच्या शारीरिक कार्यामध्ये व्यत्यय येतो आणि काही रोग वाढू शकतात. टोमॅटो कच्चे किंवा ताज्या भाज्यांच्या सॅलडमध्ये खावेत, तर धोका कमी असतो.
• तिसऱ्या,त्यांच्यामध्ये असलेल्या ऍसिडमुळे, ची घटना
• चौथा, असे मत आहे की जर तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोने वाहून गेलात तर बाळाला ऍलर्जी होऊ शकते.

प्रत्येक उत्पादनाचे स्वतःचे contraindication असतात आणि म्हणूनच त्याच्या संदर्भात सावधगिरी बाळगणे देखील दुखापत होत नाही.

तुमच्या लक्षात आले असेल की या स्थितीत असलेल्या सर्व महिलांचे स्वतःचे वेगळेपण आहे. काहींना मासे हवे असतात तर काहींना... अंड्याचे कवच, आणि काही - खारट टोमॅटो आणि बरेच काही. एकीकडे, भाज्या निरोगी आहेत, आपण त्यावर वाद घालू शकत नाही. परंतु दुसरीकडे, सर्वकाही संयम आवश्यक आहे.

आणि तिसरी बाजू आहे: विचित्रपणे, कधीकधी ही भाजी गर्भवती महिलेसाठी हानिकारक असू शकते. चला ते शोधूया: गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो चांगले की वाईट?

गरोदरपणात टोमॅटोचे फायदे

• जीवनसत्त्वे (सी, ई, के, पीपी, बी 9);
• खनिजे (आयोडीन, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, जस्त, सल्फर, तांबे, फ्लोरिन, मॅग्नेशियम);
• साइट्रिक, ऑक्सॅलिक आणि मॅलिक ऍसिडस्;
• ग्लुकोज;
• लाइकोपीन;
• कॅरोटीन आणि बरेच काही.

म्हणून, जर गर्भधारणेदरम्यान तुम्ही टोमॅटोकडे आकर्षित असाल तर तुम्ही निश्चिंत राहू शकता: ही खूप चांगली इच्छा आहे. खात्री करायची आहे का? स्वतःसाठी पहा:

टोमॅटो हे जीवनसत्त्वांचे भांडार आहे

1. व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते. सर्व प्रथम, अर्थातच, आपले, परंतु हे नक्कीच आपल्या मुलावर परिणाम करेल. जर आईचे शरीर गर्भधारणेदरम्यान सर्दी आणि संक्रमणास प्रतिकार करत असेल तर ही मुलाच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे! आणि रोगाचा सामना कसा करावा याबद्दल, जर आपण अद्याप त्याचा प्रतिकार करू शकत नसाल तर, गर्भधारणेदरम्यान सर्दी >>> हा लेख वाचा;
2. व्हिटॅमिन ई. हे पेशी, रक्तवाहिन्या मजबूत करते, ऊतींचे पुनरुत्पादन आणि रक्त परिसंचरण सुधारते (तुमच्या बाळाला अधिक ऑक्सिजन मिळेल, आणि तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान किंवा नंतर कमी स्ट्रेच मार्क्स मिळतील. लेखात याबद्दल अधिक वाचा: गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्स >> >);
3. व्हिटॅमिन आरआर. सर्व प्रथम, ते ऊर्जा स्त्रोत आहे. पण आपल्या स्थितीत ते खूप महत्वाचे आहे! जरा कल्पना करा: शक्ती कमी होणे, सुस्ती, अशक्तपणा, झोप न लागणे... तुम्ही या सर्वांवर मात करू शकता: गर्भधारणेदरम्यान फक्त टोमॅटो खा. हे जीवनसत्व हार्मोनल पातळी देखील सामान्य करते आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते;
4. तुमच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कार्यासाठी बी जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. ते तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान (आणि केवळ नाही) बद्धकोष्ठतेसारख्या त्रासाचा सामना करण्यास मदत करतील. ब जीवनसत्त्वे तुमच्या मुलाच्या मज्जासंस्थेच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असतात. म्हणून, ते भविष्यातील गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर देखील उपयुक्त आहेत;
5. व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्याचे नियमन करते आणि बाळाच्या हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे. गरोदरपणात बाळाची निर्मिती कशी होते ते समजून घ्या गर्भातील मुलाचा विकास >>> या लेखातून.

मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांच्या सामर्थ्याबद्दल

जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, "टोमॅटो गुडनेस" ची पिगी बँक महत्त्वपूर्ण मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांनी भरली जाते. उदाहरणार्थ:

• पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह हेमॅटोपोईजिस आणि मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी जबाबदार आहेत. कॅल्शियम सोबत, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम स्नायूंच्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असतात (याचा अर्थ तुम्हाला पेटके किंवा अशक्तपणा होणार नाही. या विषयावरील वर्तमान लेख वाचा: गर्भधारणेदरम्यान पाय पेटके >>>);
• कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भविष्यातील बाळाच्या मजबूत कंकालचा आधार आहेत;
• आयोडीन हे सर्व प्रथम, थायरॉईड रोगांचे प्रतिबंध आहे. दुसऱ्या शब्दात, ताजे टोमॅटोगर्भधारणेदरम्यान, ते आपल्या भावी मुलाच्या किंवा मुलीच्या शरीरात योग्य चयापचय तयार करण्यात मदत करतात;
• सल्फर त्वचा, केस, नखे यांच्या स्थितीसाठी जबाबदार आहे, आई आणि बाळाच्या अस्थिबंधन आणि स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते;
• झिंक बाळाच्या अवयवांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, यासह - जननेंद्रियाची प्रणाली, मेंदू, हृदय, फुफ्फुस, आणि गर्भधारणा मुदतीपर्यंत नेण्यास मदत करते.

चमत्कारी लायकोपीन

जसे आपण पाहू शकता, टोमॅटो हे गर्भधारणेसह अनेक दुर्दैवांपासून एक वास्तविक मोक्ष आहे.

आणि येथे आणखी एक चमत्कारिक नैसर्गिक पदार्थ आहे जो या भाज्यांमध्ये आहे: एक अँटिऑक्सिडेंट, ज्याला लाल रंगद्रव्य देखील म्हणतात, ज्याला लाइकोपीन देखील म्हणतात.

1. हा तुमचा अपरिहार्य सहाय्यक आहे, जो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, कर्करोग आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांचा धोका कमी करतो;
2. हे भूक मंदावते, वजन कमी करण्यास मदत करते, जर डॉक्टरांनी त्यावर नियंत्रण ठेवण्यास सांगितले, आणि हानिकारक आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराशी लढा दिला;
3. लाइकोपीन पोटातील आम्लता सामान्य करते. म्हणजेच छातीत जळजळ किंवा जठराची सूज तुमच्यासाठी भीतीदायक नाही (महत्वाचा लेख वाचा

गर्भवती स्त्री कधीकधी तिच्या चव प्राधान्यांसह आश्चर्यचकित होऊ शकते. तथापि, मादी "मला पाहिजे" असूनही, उत्पादनाची उपयुक्तता लक्षात घेणे आवश्यक आहे, कारण जन्म देण्यापूर्वी 9 महिने आणि नंतर काही काळ, एक स्त्री केवळ स्वतःलाच नव्हे तर मुलाला देखील खायला देते, त्यामुळे पदार्थ जे तिला मिळते ते तिच्या मुलालाही मिळते. या लेखातून आपण शोधू शकाल की आपण गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो खाऊ शकता की नाही, ते कोणते फायदे देतात आणि गर्भवती मातांसाठी कोणते contraindication आहेत.

गर्भवती मातांना टोमॅटो का हवे आहेत?

गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीला टोमॅटोची इच्छा होण्याचे एक कारण हे आहे की त्यात मोठ्या प्रमाणात एस्कॉर्बिक ऍसिड (व्हिटॅमिन सी) असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आवश्यक असते.

गर्भवती आईचे शरीर, जसे होते, "सांगते" गर्भाच्या सामान्य कार्यासाठी आणि विकासासाठी काय कमतरता आहे.

या कालावधीत, गर्भवती महिलांना चव संवेदनशीलतेत तीव्र वाढ जाणवते, ज्यामुळे ते भाजीपाला खाण्याकडे अधिक कलते, कारण त्याची चव इतर पदार्थांबरोबर चांगली असते. याव्यतिरिक्त, हे उत्पादन टॉक्सिकोसिसचे प्रकटीकरण कमी करू शकते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते, मोठ्या प्रमाणात फायबरमुळे धन्यवाद.

महत्वाचे! फक्त हंगामी टोमॅटो जे गर्भवती महिला राहतात त्याच भागात वाढतात. आयात केलेल्या टोमॅटोवर अनेकदा रासायनिक उपचार केले जातात ज्यामुळे बाळाच्या आणि आईच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होतो.

मी ताजे टोमॅटो खाऊ शकतो का?

गर्भधारणेदरम्यान, एक स्त्री टोमॅटो खाऊ शकते, परंतु तिने अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

एकीकडे, टोमॅटोमध्ये उपयुक्त घटकांची समृद्ध श्रेणी असते, परंतु, दुसरीकडे, टोमॅटोचे सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे, कारण त्यांच्या जास्त प्रमाणामुळे गर्भामध्ये देखील एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. , विशेषतः गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांत.

आठवड्यातून दोन किंवा तीन फळे थोड्या प्रमाणात मीठ असलेली (ज्यांना खाण्याआधी टोमॅटो खाणे आवडते) शरीराचे पोषण करण्यासाठी आणि नकारात्मक प्रतिक्रिया टाळण्यासाठी पुरेसे आहे.
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की टोमॅटोचा शरीरावर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो, म्हणून मूत्रपिंड किंवा मूत्राशयाच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या महिलांनी उत्पादन टाळावे. जठराची सूज किंवा पोटाच्या उच्च आंबटपणासह, टोमॅटोमुळे पोटात समस्या, छातीत जळजळ आणि पोटात जडपणा येऊ शकतो.

पोटॅशियम आणि लोह, जे टोमॅटोमध्ये असतात, हेमेटोपोएटिक प्रक्रियेत भाग घेतात, जे गर्भवती आईसाठी खूप महत्वाचे आहे. आणि लाइकोपीन सारखे अँटिऑक्सिडंट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा विकास कमी करण्यास मदत करते.

या उत्पादनामध्ये असलेले कॅल्शियम आणि फॉस्फरस, बाळाच्या मजबूत आणि निरोगी हाडांच्या ऊतींच्या विकासास हातभार लावतात. टोमॅटोचा रस रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो.

सुरुवातीच्या टप्प्यात

गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत, टोमॅटो शरीराला फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9) सह चांगले संतृप्त करतात, जे मज्जासंस्थेच्या सामान्य निर्मितीसाठी आणि गर्भातील दोषांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी आवश्यक आहे.

नंतरच्या टप्प्यात

चालू या टप्प्यावरगर्भधारणेदरम्यान, टोमॅटोचा वापर लक्षणीयरीत्या मर्यादित असावा जेणेकरून बाळाला त्यांना ऍलर्जी होऊ नये. आपण सॅलडमध्ये मर्यादित प्रमाणात फळे घालू शकता, परंतु मीठ न घालता, जेणेकरून शरीरातून द्रव काढून टाकणे गुंतागुंत होऊ नये.

खारट टोमॅटो निरोगी आहेत का?

लोणचे आणि खारट टोमॅटो चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करतात. प्रथम, ऍस्पिरिन, रक्त पातळ करणारे, बहुतेकदा संरक्षणादरम्यान वापरले जाते. अशा प्रकारे, प्रसूतीच्या काही काळापूर्वी हे उत्पादन खाणारी स्त्री बाळाच्या जन्मादरम्यान भरपूर रक्त गमावण्याचा धोका असतो.

तुम्हाला माहीत आहे का?लाल टोमॅटोमध्ये पिवळ्या टोमॅटोपेक्षा जास्त पोषक असतात.

दुसरे म्हणजे, उत्पादनातील मोठ्या प्रमाणातील मीठ शरीरातून द्रव काढून टाकणे अवघड बनवते, ज्यामुळे, गर्भधारणेच्या उत्तरार्धात सूज वाढते. तिसरे म्हणजे, खारट फळे जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने आई आणि मूल दोघांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये समस्या उद्भवू शकतात.

याव्यतिरिक्त, पिकलिंग दरम्यान व्हिनेगर सक्रियपणे वापरला जातो, ज्यामुळे तीव्र छातीत जळजळ होऊ शकते.

गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो: हानी आणि contraindications

टोमॅटो खाल्ल्याने गर्भवती महिलेच्या शरीराला हानी पोहोचते जर:

• गरोदर माता, तिच्या इच्छेमुळे, ही भाजी हंगामाच्या बाहेर खाते, कारण आयात केलेल्या टोमॅटोवर रसायने उपचार केले जातात जे त्यांना सुधारतात. देखावायेथे दीर्घकालीन स्टोरेजआणि वाहतूक;
• फळांवर उष्णतेचे उपचार केले जातात, कारण या प्रक्रियेदरम्यान सेंद्रिय ऍसिड ज्यामध्ये हे उत्पादन समृद्ध आहे ते अजैविक ऍसिडमध्ये रूपांतरित होते, ज्यामुळे शरीराच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.

तुम्हाला माहीत आहे का?"टोमॅटो" या शब्दाची मुळे इटालियन आहेत. INइटालियनमधून अनुवादितपोमो डी'ओरो म्हणजे "सोनेरी सफरचंद".

या उत्पादनाच्या वापरासाठी मुख्य contraindication पित्ताशयाचा दाह आणि urolithiasis उपस्थिती आहे. ही मर्यादा या वस्तुस्थितीमुळे आहे की या उत्पादनामध्ये समाविष्ट असलेल्या सेंद्रिय ऍसिडमुळे हे रोग वाढू शकतात.

जर गर्भवती आईला मूत्रपिंडाची समस्या असेल तर खारट, लोणचे आणि विशेषतः कॅन केलेला टोमॅटो खाणे टाळणे चांगले. अशी उत्पादने तयार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात मीठ वापरले जाते. त्याचे क्रिस्टल्स शरीरात जमा होतात आणि मूत्रपिंडांवर भार वाढवतात. शिवाय, सांधे दुखू लागतात आणि हातापायांवर सूज येते.
पोटातील अल्सर आणि गॅस्ट्र्रिटिससाठी, टोमॅटोचा वापर लक्षणीयरीत्या मर्यादित करणे आवश्यक आहे किंवा हे उत्पादन आपल्या आहारातून पूर्णपणे वगळणे चांगले आहे.

महत्वाचे!गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांसाठी, टोमॅटो फक्त पिकलेल्या, गोड जातींमधून खाल्ले जाऊ शकतात, प्रथम फळांपासून त्वचा काढून टाकल्यानंतर आणि अंतर्गत बिया काढून टाकल्यानंतर.

गर्भवती स्त्रिया दररोज 1-2 पेक्षा जास्त मध्यम आकाराचे टोमॅटो खाऊ शकत नाहीत आणि कोणत्याही विरोधाभास नसताना फक्त ताजे.

टोमॅटो हे गर्भवती आईच्या शरीरासाठी पोषक तत्वांचे खरे भांडार आहे. त्यात मोठ्या प्रमाणात मॅग्नेशियम, आयोडीन, कॅल्शियम, लोह आणि संपूर्ण जीवनसत्त्वे असतात जी गर्भवती महिलांसाठी आवश्यक असतात. तथापि, हे उत्पादन अत्यंत सावधगिरीने वापरणे आवश्यक आहे, कारण ते आई आणि न जन्मलेल्या मुलाच्या शरीरासाठी फायदे आणि हानी दोन्ही आणू शकते.

गर्भवती माता अनेकदा त्यांच्या परिस्थितीत या भाजीचे फायदे किंवा हानी याबद्दल विचार करतात. काहीजण असा युक्तिवाद करतात की टोमॅटो गर्भधारणेदरम्यान खूप उपयुक्त आहेत, असा युक्तिवाद करतात की त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आहेत. इतर, उलटपक्षी, गर्भवती महिलेच्या आहारातून टोमॅटो पूर्णपणे वगळण्याची आणि काही प्रकरणांमध्ये मर्यादित ठेवण्याची शिफारस करतात. या भाजीची सर्व वैशिष्ट्ये विचारात घेऊन या समस्येकडे बारकाईने नजर टाकूया, जी साधी नाही, कारण ती पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते.

बर्‍याच काळापासून, टोमॅटोने आमच्या टेबलवर त्यांचे सन्मानाचे स्थान घट्टपणे घेतले आहे आणि बहुतेक वेळा ते सर्वात जास्त वापरलेले घटक आहेत. राष्ट्रीय पाककृती. आणि हे समजण्यासारखे आहे, कारण टोमॅटोची खनिज आणि जीवनसत्व रचना खूप प्रभावी आहे. सर्वप्रथम, फायदेशीर वैशिष्ट्येटोमॅटोमध्ये ग्लुकोज, फ्रक्टोज, जस्त, आयोडीन, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम आणि लोह यांच्या उच्च सामग्रीद्वारे निर्धारित केले जाते. टोमॅटोमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिनची रचना देखील खूप प्रभावी आहे - ए, बी, बी 2, बी 6, के, पीपी, ई.सूचीबद्ध घटकांपैकी प्रत्येकाच्या शरीरासाठी निःसंशय फायदे पूर्णपणे स्पष्ट आहेत. परंतु केवळ समृद्ध खनिज आणि जीवनसत्व रचनाच नाही जेथे टोमॅटोचे सर्व फायदे आहेत. टोमॅटो हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे आणि आधुनिक विज्ञानाला ज्ञात असलेल्या नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्समध्ये मानाचे स्थान आहे.त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद, टोमॅटो कर्करोगाविरूद्ध शरीराच्या यशस्वी लढ्यात योगदान देतात आणि मानवी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या स्थिर कार्यास समर्थन देतात. वृद्धत्वाच्या लक्षणांविरुद्धच्या लढ्यात, त्वचेचे सौंदर्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी टोमॅटो चांगल्या परिणामांमध्ये योगदान देतात हे स्त्रियांना माहित आहे आणि त्यांचे कौतुक आहे.हे सर्व टोमॅटोमध्ये लाइकोपीनच्या उपस्थितीमुळे घडते, जे एक अतिशय शक्तिशाली अँटी-कर्करोग प्रभावाने दर्शविले जाते. लाइकोपीनची क्रिया शरीराच्या निरोगी पेशींना किडण्यापासून आणि रोगग्रस्त पेशींच्या हानिकारक प्रभावामुळे, रोगग्रस्त पेशी नष्ट करून निश्चित केली जाते. सूर्यफूल किंवा ऑलिव्हसारख्या वनस्पती तेलांमुळे लायकोपीनचा प्रभाव अनेक वेळा वाढतो. टोमॅटोचे एंटीडिप्रेसंट गुणधर्म व्यापकपणे ज्ञात आहेत, ज्यामुळे मज्जासंस्थेतील विकारांच्या प्रभावी स्थिरीकरणात योगदान होते. याव्यतिरिक्त, टोमॅटोमध्ये सेराटोनिनच्या उच्च सामग्रीमुळे, ही भाजी खाल्ल्याने मूड, जोम आणि कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत होते.टोमॅटोचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म त्यात असलेल्या फायटोनसाइड्समुळे आहेत.

टोमॅटो त्यांच्या कमी कॅलरी सामग्रीमुळे अनेक आहारांमध्ये एक विशेष स्थान व्यापतात. शेवटी, टोमॅटोच्या शंभर ग्रॅम पल्पमध्ये फक्त 23 किलो कॅलरी असते. ही वस्तुस्थिती आहे जी अतिरिक्त पाउंड गमावू इच्छित असलेल्यांमध्ये टोमॅटोची लोकप्रियता निश्चित करते.

हे विसरता कामा नये गर्भधारणेदरम्यान, पोषण आणि विशेषतः टोमॅटोच्या वापरावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.. विविध ऍसिडची उच्च सामग्री, उदाहरणार्थ मॅलिक, सायट्रिक, ऑक्सॅलिक, ही विशेष काळजी स्पष्ट करते. तथापि, अर्थातच, या ऍसिडचा गर्भवती महिलेच्या शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, परंतु केवळ त्यांच्या नैसर्गिक सेंद्रिय अवस्थेत. टोमॅटोमध्ये असलेल्या पोषक तत्वांचा जास्तीत जास्त फायदा फक्त या भाज्या इतर पदार्थांसह योग्य संयोजनाने शक्य आहे. सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो केवळ ताजे आणि उष्णतेच्या उपचारांशिवाय वापरतात. शक्य असल्यास, हंगामात गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोचे सेवन करणे चांगले आहे, जेव्हा ते आमच्या क्षेत्रातील भाजीपाल्याच्या बागेत आणि बेडमध्ये मोठ्या प्रमाणात वाढतात. टोमॅटोचे कॅनिंग आणि उष्मा उपचार ऍसिडचे सेंद्रिय ते अजैविक अवस्थेत परिवर्तन करण्यास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे फायदेशीर गुणधर्म लक्षणीयरीत्या गमावतात आणि काही प्रकरणांमध्ये, विविध रोगांची तीव्रता शक्य आहे.

तुम्ही गरोदरपणात टोमॅटो खाऊ शकता का?

तुम्ही गरोदरपणात टोमॅटो खाऊ शकता का? गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोच्या फायद्यांबद्दल तज्ञांचे सामान्य मत आहे, परंतु काही महत्त्वाच्या अटी पूर्ण केल्या पाहिजेत.. टोमॅटोमध्ये महत्त्वपूर्ण जीवनसत्व आणि खनिज कॉकटेल आहे हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केले आहे, जे अर्थातच, फायबर, सेंद्रिय ऍसिड आणि खनिजे यांचे महत्त्वपूर्ण स्त्रोत म्हणून काम करते, जे गर्भवती महिलेसाठी आवश्यक आहे. गर्भवती महिलेच्या शरीरावर त्यांच्या प्रभावाच्या बाबतीत, टोमॅटोमध्ये सौम्य जटिल लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि शामक प्रभाव असू शकतो. टोमॅटोची मल्टीविटामिन रचना सक्रियपणे बी, सी, पीपी गटांच्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेची भरपाई करते. तुम्ही गरोदरपणात टोमॅटो खाऊ शकता की नाही हे सीझनवर अवलंबून असते. तर, गर्भधारणेदरम्यान ग्रीनहाऊस टोमॅटोचा वापर सामान्यतः वगळला जातो. जेव्हा भाज्या नैसर्गिक परिस्थितीत उगवल्या जातात आणि नैसर्गिक जीवनसत्व रचना असते तेव्हा त्यांच्या मोठ्या प्रमाणात पिकण्याच्या कालावधीत फक्त ताजे टोमॅटो खाण्याची शिफारस केली जाते.. दुसरा महत्वाची अट- हा टोमॅटोचा वापर केवळ उष्णता उपचारांशिवाय ताजे आहे, आणि विशेषत: कोणत्याही संरक्षणाशिवाय किंवा मॅरीनेड्स, केचअप आणि टोमॅटो पेस्ट, फक्त ताजे. भाज्या तेलांसह सॅलडच्या स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकते.

टोमॅटो गर्भधारणेसाठी चांगले आहेत का?

टोमॅटो गर्भधारणेसाठी चांगले आहेत का? या प्रश्नाचे स्पष्टपणे उत्तर देणे अशक्य आहे, कारण गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोचे फायदे अर्थातच लक्षणीय आहेत, परंतु त्यांच्या वापरासाठी काही अटींच्या अधीन आहेत. बहुदा, वापर मर्यादित करणे दररोज दोन ते तीन मध्यम आकाराचे टोमॅटो, कच्चे. या बाबतीत सावधगिरी बाळगणे गर्भवती मातांसाठी अनावश्यक होणार नाही. सर्वसाधारणपणे, टोमॅटो खाण्यामध्ये सरासरी व्यक्तीसाठी अनेक विरोधाभास असतात आणि त्याहूनही अधिक गर्भवती महिलेसाठी. टोमॅटोमध्ये बऱ्यापैकी मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो. हे गर्भवती महिलेने विचारात घेतले पाहिजे. जर तुम्हाला मूत्रपिंडाचा आजार, पित्ताशयाचा आजार किंवा युरोलिथियासिस असेल तर तुम्ही टोमॅटोचा अतिवापर करू नये.. या रोगांची लक्षणीय तीव्रता शक्य आहे. गर्भवती महिलेला आधीपासूनच सर्व अंतर्गत अवयवांवर लक्षणीय भार पडतो आणि टोमॅटो या भारात आणखी लक्षणीय वाढ करण्यास हातभार लावतात. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर गर्भवती महिलेला पूर्वी सूचीबद्ध रोगांची समस्या आली असेल. संधिवात असल्याचे निदान झालेल्या लोकांसाठी टोमॅटो खाणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.. नियमानुसार, हा वृद्ध लोकांचा रोग आहे, परंतु आजकाल तरुण स्त्रियांमध्ये या रोगाची प्रकरणे असामान्य नाहीत. गर्भधारणेच्या शेवटच्या तिमाहीत आणि बाळाच्या जन्मापूर्वी, मुलामध्ये संभाव्य ऍलर्जीमुळे, आपण टोमॅटो खाऊ नये.

गरोदरपणात टोमॅटोचे फायदे

गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोचे फायदे, असंख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिज रचना पाहता, सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही बाजू आहेत. तर, प्रथम गर्भवती महिलेच्या शरीरावर टोमॅटोच्या सकारात्मक प्रभावाचा विचार करूया. सर्व प्रथम, अँटिऑक्सिडंट्स म्हणून टोमॅटोचे प्रभावी गुणधर्म लक्षात घेऊया. हे बर्याच काळापासून ज्ञात आहे टोमॅटोचा सौम्य रेचक प्रभाव, जे गर्भवती महिलेमध्ये संभाव्य बद्धकोष्ठता टाळेल, जे या स्थितीत असामान्य नाही. टोमॅटोमध्ये असलेली जीवनसत्त्वे आणि खनिजे काळजी घेतील गर्भवती आईच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे स्थिर कार्य. लायकोपीन - ट्यूमर प्रभावासह शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, मोठ्या डोसमध्ये टोमॅटोमध्ये आढळतात. त्याचे अँटिऑक्सिडंट आणि अँटीट्यूमर गुणधर्म केवळ गर्भवती महिलांसाठीच नव्हे तर इतर सर्व लोकांसाठी उपयुक्त ठरतील. टोमॅटोमध्ये असलेल्या ऍसिडची क्रिया सक्रिय द्वारे निर्धारित केली जाते गर्भवती महिलेच्या शरीरात रक्ताचे नूतनीकरण आणि चयापचय प्रक्रियांचे सामान्यीकरण. गर्भधारणेदरम्यान या समस्या स्त्रियांना त्रास देतात हे रहस्य नाही. गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोचे जास्तीत जास्त फायदे शक्य आहेत याची आठवण करून देणे चुकीचे ठरणार नाही. या भाज्या कच्च्याच खातात. टोमॅटो योग्यरित्या नैसर्गिक एन्टीडिप्रेसस मानले जातात आणि मज्जासंस्थेच्या विकारांच्या उपचारात स्वतःला सिद्ध केले आहे. सेरोटोनिन चांगला मूड वाढवेल आणि गर्भवती आईला शक्ती आणि जोम देईल. प्रभाव विरोधी दाहक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ एजंटटोमॅटोला फायटोनसाइड द्या. हे अगदी स्पष्ट आहे की गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोचे फायदे लक्षणीय आहेत आणि त्याचा बहुआयामी प्रभाव आहे. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो खाण्यामध्ये, इतर सर्व गोष्टींप्रमाणेच, संयम असणे आवश्यक आहे. कॅन केलेला किंवा उष्मा-उपचार केलेले टोमॅटो गर्भधारणेदरम्यान विविध गुंतागुंत होऊ शकतात. कॅन केलेला आणि शिजलेले टोमॅटो खाणे टाळणे चांगले. टोमॅटो खाण्यासाठी कोणतेही contraindication नसल्यास, गर्भवती महिला करू शकते दिवसातून दोन किंवा तीन टोमॅटोपेक्षा जास्त खाऊ नका, परंतु फक्त कच्चे.

आपण गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो इच्छित असल्यास?

अन्न आहे मुख्य मुद्दा, गरोदर माता आणि बाळाला जोडणे. खूप महान महत्वमुलाच्या शरीराच्या निर्मिती आणि विकासासाठी, त्याच्याकडे योग्यरित्या निवडलेला आहार आहे. जर तुम्हाला गरोदरपणात टोमॅटो हवे असतील तर तुम्हाला वर्षाची वेळ आणि आमच्या क्षेत्रातील या भाज्यांचा हंगाम लक्षात घेणे आवश्यक आहे. हे खूप महत्वाचे आहे, मोठ्या प्रमाणात हंगामाच्या बाहेर टोमॅटो - ग्रीनहाऊस किंवा आयात केलेले - नियमानुसार, गर्भवती महिलांच्या वापरासाठी योग्य नाहीत. जर तुम्हाला गरोदरपणात टोमॅटो आवडत असतील तर ते मर्यादित प्रमाणात खाणे फायदेशीर ठरेल.या भाज्यांचा अनुज्ञेय वापर दर आहे दररोज तीन मध्यम टोमॅटोपेक्षा जास्त नाही. टोमॅटोच्या लगद्यामध्ये आम्लाच्या महत्त्वपूर्ण सामग्रीमुळे, उदाहरणार्थ, सायट्रिक, मॅलिक, ऑक्सॅलिक, या भाज्या कमी प्रमाणात आणि फक्त त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात वापरल्या पाहिजेत, उष्णता उपचार टाळतात. टोमॅटोमध्ये असलेली जीवनसत्त्वे आणि खनिजे विविध प्रकारात दर्शविली जातात आणि त्यानुसार, मध्यम सेवनाने, गर्भवती आई आणि मूल दोघांनाही मोठा फायदा होईल.

जर तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोची इच्छा असेल तर?

अनेक स्त्रिया गरोदरपणात टोमॅटोकडे ओढल्याचा अनुभव शेअर करतात. या वस्तुस्थितीला वैज्ञानिक आधार आहे. उपयुक्त घटकांची उच्च सामग्री, उत्कृष्ट चव, स्वयंपाक आणि कॅनिंगमध्ये वापरण्यासाठी विविध पर्याय. टोमॅटोला अनेकांद्वारे सर्वात लोकप्रिय आणि प्रिय भाजी म्हणण्याची पुरेशी कारणे आहेत. जरी काही लोक टोमॅटो त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात खात नसले तरीही, प्रत्येकजण टोमॅटो वापरून डिश खातो. आणि गर्भधारणेच्या बाबतीत, गर्भवती आईच्या गॅस्ट्रोनॉमिक सवयी रद्द केल्या जात नाहीत आणि कदाचित त्याउलट, नवीन दिसू शकतात. म्हणून, गर्भधारणेदरम्यान महिला टोमॅटोकडे आकर्षित होतात हे समजण्यासारखे आहे. गरोदरपणात टोमॅटो खाल्ल्याने शरीराची आणि न जन्मलेल्या मुलाची जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची गरज पूर्ण होते. हे सर्व गर्भाच्या योग्य विकासासाठी आणि गर्भवती महिलेच्या कल्याणासाठी योगदान देते. एक लोकप्रिय अंधश्रद्धा आहे की गर्भधारणेदरम्यान स्त्री टोमॅटोकडे आकर्षित होते. ही वस्तुस्थिती एखाद्या स्त्रीला मुलगा होईल असे भाकीत करते. आधुनिक महिलाजे गरोदर आहेत, त्यांना बहुतेक वेळा ही अंधश्रद्धा “खोल पुरातन काळातील एक थ्रोबॅक” म्हणून समजते आणि ते गांभीर्याने घेत नाहीत. शेवटी टोमॅटो, त्यांच्या समृद्ध जीवनसत्त्वे आणि खनिज रचनांनी देखील, जन्मलेल्या मुलाच्या लिंगावर कोणत्याही प्रकारे प्रभाव टाकू शकत नाही.

गर्भधारणेदरम्यान ताजे टोमॅटो

गर्भधारणेदरम्यान पिकलेले आणि ताजे टोमॅटो स्त्रीच्या शरीरात अनेक खनिजे भरतात, उदाहरणार्थ, मॅग्नेशियम, सोडियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सल्फर, फॉस्फरस, जीवनसत्त्वे बी आणि सी. त्यात असलेले ऍसिड - फॉलिक, मॅलिक, सायट्रिक - पूर्ण विकासासाठी योगदान देतात. मुलाचे. कॅरोटीन आणि लाइकोपीन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य स्थिर करतात आणि गर्भवती आईचा रक्तदाब सामान्य करतात. टोमॅटोचा सौम्य रेचक प्रभाव बद्धकोष्ठतेसह समस्या सोडवेल, ज्यामुळे बहुतेकदा गर्भवती महिलांना त्रास होतो. लाइकोपीन हे एक प्रभावी अँटिऑक्सिडंट आहे आणि टोमॅटो भाज्या चरबीसह, जसे की सूर्यफूल किंवा ऑलिव्ह ऑइल सॅलडच्या स्वरूपात वापरल्यास त्याची प्रभावीता लक्षणीय वाढते. ताज्या टोमॅटोच्या रंगानुसार, आपण भाजीच्या लगद्यामध्ये कॅरोटीनोइड्सची पातळी निर्धारित करू शकता. अशा प्रकारे, कॅरोटीन आणि लाइकोपीनची जास्तीत जास्त सामग्री असलेल्या फळांमध्ये चमकदार लाल-केशरी संतृप्त रंग असतो. गरोदरपणात ताजे टोमॅटो हे गर्भवती महिलेच्या आहारातील सर्वात मौल्यवान असतात, जर ते पूर्णपणे ताजे आणि मोठ्या प्रमाणात पिकण्याच्या कालावधीत खाल्ले जातात. अनिवार्य अटींपैकी एक म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान ताजे टोमॅटोचे मध्यम सेवन, दररोज तीन सरासरी फळांपेक्षा जास्त नाही. अन्यथा, टोमॅटोची जास्तीत जास्त उपयुक्तता मोठ्या प्रमाणात नुकसान होऊ शकते, याबद्दल विसरू नका. आपण याकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे की उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजे बियाण्यांच्या साली आणि शेलमध्ये तंतोतंत आढळतात, म्हणूनच, फायदे मिळविण्यासाठी, गर्भधारणेदरम्यान ताजे टोमॅटो फळाच्या सालीसह खाणे आवश्यक आहे.

गरोदरपणात खारवलेले टोमॅटो

तज्ञ स्पष्टपणे गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या आहारातून खारट टोमॅटो वगळण्याची शिफारस करतात. . आणि या शिफारसीमध्ये गंभीर कारणे आहेत. लोणचे आणि खारट टोमॅटो काही प्रकरणांमध्ये सामान्य लोकांसाठी contraindicated आहेत, गर्भवती महिलांना सोडून द्या. टोमॅटोचे लोणचे करताना मीठ वापरले जाते मोठ्या संख्येने, जी चिंता निर्माण करू शकत नाही. सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही कॅन केलेला अन्न, टोमॅटो किंवा काकडीमध्ये मीठ नेहमीच शरीरात जमा होते. हे लवकर किंवा नंतर आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मूत्रपिंड आणि urolithiasis सह समस्या ठरतो.गर्भधारणेदरम्यान, मुलासाठी आणि गर्भवती आईसाठी, याचे खूप नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. गरोदरपणात खारवलेले टोमॅटो रक्तदाबात तीव्र बदल घडवून आणू शकतात. माझ्यावर विश्वास ठेवा, यातून काही फायदा नाही! मिठाच्या व्यतिरिक्त, टोमॅटो पिकवताना व्हिनेगरचा वापर केला जातो - गर्भधारणेदरम्यान अत्यंत अवांछित घटक. व्हिनेगर गर्भवती महिलेच्या रक्त रचनेवर, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर नकारात्मक परिणाम करते आणि छातीत जळजळ करते. गर्भवती आई आणि तिच्या मुलाला या सगळ्याची गरज आहे का? नक्कीच खारट गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटो गर्भवती आईच्या आहारातून वगळले पाहिजे. निरोगी राहा!

http://ilive.com.ua/family/pomidory-pri-beremennosti_25797i114.html

एक मनोरंजक स्थितीत असल्याने, बर्याचदा तरुण स्त्रिया एक किंवा दुसर्या उत्पादनासाठी "तृष्णा" अनुभवतात. उदाहरणार्थ, हे लोणचे, लोणचेयुक्त सफरचंद किंवा टोमॅटो असू शकतात. गर्भवती स्त्री केवळ तिच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठीच नव्हे तर तिच्या न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यासाठी देखील जबाबदार असल्याने, तिला अनेक प्रश्न आहेत, उदाहरणार्थ, ती टोमॅटो खाऊ शकते की नाही. हे तिच्यासाठी आणि मुलासाठी फायदेशीर ठरेल की तिने ही फळे खाणे टाळावे?

फायदा

गर्भधारणेदरम्यान, टोमॅटो खाणे खूप उपयुक्त आहे, विशेषतः जेव्हा आम्ही बोलत आहोतताजी फळे बद्दल. टोमॅटो गर्भवती महिलांना बद्धकोष्ठता आणि वाढीव गॅस निर्मितीचा सामना करण्यास मदत करतात. गोरा लिंगाचे प्रतिनिधी जे बाळाच्या जन्माची अपेक्षा करतात त्यांना बर्याचदा समान समस्यांचा सामना करावा लागतो, कारण त्यांचे शरीर पुन्हा तयार केले जात आहे, नवीन जीवन देण्याची तयारी करत आहे.

मध्ये गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर मादी शरीरप्रोजेस्टेरॉन हार्मोनचे उत्पादन वाढते, जे आतड्यांसह अंतर्गत अवयवांच्या गुळगुळीत स्नायूंवर परिणाम करते आणि ते आराम करते. परिणामी, गर्भाशयात टोन नाही. याबद्दल धन्यवाद, एक स्त्री सुरक्षितपणे मुलाला घेऊन जाऊ शकते, परंतु तिला आतड्यांसंबंधी हालचाल आणि वायूंचा त्रास होतो. टोमॅटोचे नियमित सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधी हालचाल सामान्य करून अशा समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत होते.

हृदयाच्या स्नायू आणि रक्तवाहिन्यांसाठी टोमॅटोचे अनमोल फायदे आहेत.या भाज्या नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ करताना आपल्याला रक्ताभिसरण प्रणालीला उपयुक्त पदार्थ आणि सूक्ष्म घटकांसह संतृप्त करण्याची परवानगी मिळते. परिणामी, विषारी, तसेच हानिकारक आणि विषारी पदार्थ शरीरातून काढून टाकले जातात. याव्यतिरिक्त, रक्तवाहिन्या खराब कोलेस्टेरॉलच्या प्रभावाखाली तयार होणाऱ्या प्लेक्सपासून साफ ​​​​केल्या जातात.

टोमॅटोच्या संरचनेत समाविष्ट असलेल्या फायदेशीर पदार्थांचा केवळ गर्भवती आईमध्येच नव्हे तर बाळाच्या हृदयाच्या स्नायूंच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. ते प्रसूतीत असलेल्या स्त्रीला अशक्तपणापासून संरक्षण करतात, ज्याचा सामना अनेक स्त्रिया बाळंतपणात करतात.

टोमॅटोचे नियमित सेवन देखील एका मनोरंजक स्थितीत स्त्रीच्या देखाव्यावर परिणाम करते. प्रत्येकाला माहित आहे की गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल वाढ आणि शरीरातील बदल त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या खराब करतात. चेहऱ्यावर मुरुम किंवा पुरळ दिसू शकतात. त्वचा कोरडेपणा आणि अतिसंवेदनशीलता द्वारे दर्शविले जाते, काहींना खूप तीव्र खाज सुटते.

दररोज टोमॅटो खाल्ल्याने त्वचा पुनर्संचयित होते आणि त्वचेची पुनर्जन्म प्रक्रिया देखील सक्रिय होते. हळूहळू, त्वचा त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येते, त्वचा निरोगी दिसते, विश्रांती घेते आणि पूर्वीचे तेज परत मिळते. बर्याच स्त्रियांना लक्षात येते की त्वचा पुन्हा टणक आणि लवचिक बनते, जसे बाळाच्या गर्भधारणेपूर्वी होते.

कंपाऊंड

टोमॅटो हे पोषक आणि सूक्ष्म घटकांचे वास्तविक भांडार आहेत. म्हणून, ताजी फळे गर्भवती महिलांसाठी खूप उपयुक्त आहेत.

टोमॅटोमध्ये अनेक फायदेशीर पदार्थ असतात.

• व्हिटॅमिन सीरोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करते. हे विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान खरे आहे, कारण गर्भवती महिलांना सर्दी किंवा इतर संसर्गजन्य रोग होण्यापासून खूप परावृत्त केले जाते.
• व्हिटॅमिन ईस्वीकारतो सक्रिय सहभागरक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करण्यासाठी, ऊतींमधील पुनर्जन्म प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करते आणि रक्त परिसंचरण सक्रिय करते. याबद्दल धन्यवाद, गर्भाला अधिक ऑक्सिजन मिळेल, जे त्याच्या सामान्य वाढ आणि विकासासाठी योगदान देते.
• व्हिटॅमिन पीपीऊर्जा स्त्रोत म्हणून कार्य करते. याबद्दल धन्यवाद, गर्भवती महिलांना बरे वाटते आणि संभाव्य आळशीपणा आणि शक्ती कमी होणे यांचा सामना करावा लागतो. याव्यतिरिक्त, या गटातील जीवनसत्त्वे हार्मोनल पातळी सामान्य करण्यास आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
• ब जीवनसत्त्वेगॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त. ते बद्धकोष्ठतेवर मात करण्यास मदत करतात, जे बर्याचदा गर्भवती महिलांमध्ये दिसून येते. या गटातील जीवनसत्त्वे बाळाच्या मज्जासंस्थेच्या विकासात देखील योगदान देतात. म्हणूनच, ही फळे खाणे केवळ गर्भधारणेदरम्यानच नव्हे तर त्याचे नियोजन करताना देखील उपयुक्त आहे.
• व्हिटॅमिन केरक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेत आणि न जन्मलेल्या मुलाच्या हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते.
• पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि लोहहेमॅटोपोईसिसच्या प्रक्रियेत सक्रिय भाग घ्या आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये योगदान द्या. कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे मिश्रण स्नायूंच्या ऊतींना सक्रिय करते, गर्भवती महिलांना पेटकेपासून संरक्षण करते.
• कॅल्शियम आणि फॉस्फरसबाळाच्या सांगाड्याच्या निर्मिती दरम्यान मुख्य घटक म्हणून कार्य करा.
• आयोडीनप्रतिबंधात्मक घटक म्हणून कार्य करते जे थायरॉईड रोग होण्याचा धोका कमी करते. या घटकाबद्दल धन्यवाद, भविष्यातील बाळाच्या शरीरात योग्य चयापचय स्थापित केले जाते.
• सल्फरत्वचा, कर्ल आणि नेल प्लेटच्या स्थितीसाठी जबाबदार आहे आणि गर्भवती आई आणि तिच्या बाळाच्या अस्थिबंधन आणि स्नायूंच्या ऊतींना बळकट करण्यात मदत करते.
• जस्तगर्भाच्या अवयवांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते: जननेंद्रियाची प्रणाली, मेंदू, हृदय, फुफ्फुस. याव्यतिरिक्त, हा घटक स्त्रीला मुदतपूर्व जन्माचा धोका कमी करून बाळाला जन्म देण्यास परवानगी देतो.

या घटकांव्यतिरिक्त, टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन देखील असते. हा पदार्थ नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट आहे आणि टोमॅटोला त्यांचा नैसर्गिक लाल रंग देतो.

या घटकाचे बरे करण्याचे गुणधर्म खालीलप्रमाणे प्रकट होतात:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, ऑन्कोलॉजी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग होण्याचा धोका कमी होतो;
• भुकेची भावना कमी करण्यास मदत करते, भूक मंदावते आणि गर्भवती महिलांना अतिरिक्त पाउंड वाढू देत नाहीत;
• आतड्यांमधील वेदनादायक मायक्रोफ्लोरापासून मुक्त होण्यास मदत करते;
• पोटातील आम्लता सामान्य करते, अशा प्रकारे छातीत जळजळ किंवा जठराची सूज दूर करते.

जसे आपण पाहू शकता, ताजे टोमॅटो केवळ शक्य नाही तर गर्भधारणेदरम्यान खाणे देखील आवश्यक आहे.

हानी

वर नमूद केलेले सर्व फायदेशीर गुण असूनही, टोमॅटो हानिकारक असू शकतात, विशेषत: अमर्याद प्रमाणात खाल्ले तर.

टोमॅटोमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्याने, ही फळे मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या महिलांनी खाऊ नयेत. त्याच कारणास्तव, गर्भधारणेदरम्यान युरोलिथियासिसचे निदान झालेल्या स्त्रियांसाठी आहारातून टोमॅटो वगळण्याची शिफारस केली जाते. शरीरातून द्रवपदार्थाचे वाढलेले उत्सर्जन मूत्रवाहिनीच्या बाजूने दगडांच्या हालचालींना उत्तेजन देऊ शकते, जे केवळ वेदनादायक संवेदनांसोबतच नाही तर शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप देखील आवश्यक असू शकते किंवा औषधे. गर्भधारणेदरम्यान हे अत्यंत अवांछित आहे.

आपण मोठ्या प्रमाणात टोमॅटो खाऊ नये जे मीठ घातलेले किंवा व्हिनेगर मॅरीनेडमध्ये आहेत, कारण जास्त मीठ मूत्रपिंडाच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करते, ज्यामुळे ते ओव्हरलोड होतात. याव्यतिरिक्त, मोठ्या प्रमाणात मीठ सूजच्या विकासास उत्तेजन देते आणि रक्तदाब वाढवते.

काही डॉक्टर टोमॅटो खाण्याची शिफारस करत नाहीत प्रारंभिक टप्पेगर्भधारणा हे विशेषतः त्या स्त्रियांसाठी खरे आहे ज्यांना गर्भपात होण्याची शक्यता असते. या फळांमध्ये असलेले घटक गर्भाशयाला टोन करू शकतात आणि परिणामी, गर्भ नाकारू शकतात.

आपण गर्भधारणेच्या शेवटच्या टप्प्यात टोमॅटोवर "झोके" घेऊ नये, विशेषत: बाळंतपणापूर्वी, कारण ते बाळामध्ये ऍलर्जीच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात.

आहे तसं?

गोरा संभोगाचे काही प्रतिनिधी गर्भधारणेदरम्यान अनेक स्त्रियांच्या सोबत असलेल्या मळमळांचा सामना करण्यासाठी ताजे टोमॅटो खाण्याची शिफारस करतात. हे करण्यासाठी, आपल्याला टोमॅटोचे दोन भाग करावे लागतील, हलके मीठ घाला आणि थोडेसे भाजी किंवा ऑलिव्ह तेल घाला.

पिकलेल्या टोमॅटोची फळे जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेल्या विविध भाज्यांच्या सॅलडसाठी उत्कृष्ट आधार बनतात. अशी सॅलड तयार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे टोमॅटो, काकडी, भोपळी मिरचीआणि कांदे. आपण अजमोदा (ओवा) किंवा बडीशेप देखील जोडू शकता. वापरण्यापूर्वी सर्व घटक वाहत्या पाण्याखाली पूर्णपणे स्वच्छ धुवा याची खात्री करा. आपण काकडी आणि टोमॅटोमधून त्वचा काढून टाकू शकता, ज्यामुळे डिश अधिक निविदा होईल. आपण या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ऑलिव्ह तेल किंवा चरबी एक लहान टक्केवारी सह आंबट मलई सह वेषभूषा करू शकता.

एक उत्कृष्ट पर्याय देखील शिजविणे आहे टोमॅटोचा रस. पिकलेले टोमॅटो नीट धुवून ज्युसर वापरून रस पिळून काढावा लागतो. चव बदलण्यासाठी, तुम्ही गाजर किंवा भोपळी मिरचीचा रस घालून मल्टीविटामिन पेय बनवू शकता.

जेव्हा या फळांचा हंगाम सुरू होतो आणि ते बेडमध्ये मोठ्या प्रमाणात दिसतात तेव्हा टोमॅटो खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते. अशा टोमॅटोमध्ये समृद्ध चव आणि सुगंध असतो आणि ते नायट्रेट्स आणि इतर हानिकारक पदार्थांपासून मुक्त असतात.

हिवाळ्यात टोमॅटो खरेदी करताना, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते विविध खतांचा वापर करून ग्रीनहाऊसच्या परिस्थितीत वाढले होते. आक्रमक रसायने फळांच्या लगद्यामध्ये जमा होतात आणि मानवांसाठी, विशेषतः न जन्मलेल्या बाळासाठी धोकादायक बनतात. याव्यतिरिक्त, काही उत्पादक त्यांच्या पिकांवर विशेष पदार्थांसह उपचार करतात जे दीर्घ शेल्फ लाइफ देतात. असे पदार्थ खाल्ल्याने गंभीर विषबाधा होऊ शकते.

आपण टोमॅटोचा रस पसंत केल्यास, ते स्वतः तयार करणे चांगले आहे.ताजे पिळून काढलेल्या पेयामध्ये मोठ्या प्रमाणात पौष्टिक घटक असतात ज्याचा गर्भवती आई आणि तिच्या बाळाच्या आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. आपण स्टोअरमध्ये तयार पेय विकत घेऊ नये, कारण त्यात त्याच्या ताजे पिळलेल्या भागासारखे उपयुक्त घटक नसतात.

कृपया लक्षात घ्या की टोमॅटोच्या रसाच्या वापरावर मर्यादा आहे - दररोज 2 ग्लासांपेक्षा जास्त नाही.

केचपमध्ये टोमॅटो प्युरी असते हे तथ्य असूनही, हे उत्पादन गर्भधारणेदरम्यान वापरणे देखील अत्यंत अवांछित आहे, कारण त्याव्यतिरिक्त त्यात मोठ्या प्रमाणात संरक्षक, चव वाढवणारे आणि इतर पदार्थ असतात. रासायनिक पदार्थज्याचा गर्भाच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

तुम्ही बघू शकता, जर तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान टोमॅटोच्या सेवनाकडे जाणीवपूर्वक संपर्क साधला तर या फळाचे आईच्या आरोग्यासाठी आणि तिच्या न जन्मलेल्या बाळाच्या विकासासाठी अनमोल फायदे होतील.

या व्हिडिओमध्ये तुम्ही टोमॅटोचे फायदे जाणून घ्याल.