Le giovani mamme, che prima della gravidanza iniziavano tutti i giorni con una tazza di caffè aromatico con latte, sono particolarmente preoccupate per la domanda: è possibile mantenere l'abitudine durante l'allattamento? Non esiste un divieto rigoroso di bere una bevanda aromatizzata durante l'allattamento, ma è necessario conoscerne alcuni regole importanti: come cucinarlo, quante volte al giorno berlo, quale prodotto è meglio scegliere e qualche altro.
Il caffè ha proprietà tonificanti. Già dopo circa 15 min. dopo aver bevuto 1 tazza della bevanda, la concentrazione dell'attenzione e la capacità lavorativa del cervello aumentano. Il caffè ha anche altre proprietà interessanti.
Maggiori dettagli su di loro sono discussi nella tabella:
| proprietà del caffè | Spiegazione |
| Stimolazione del sistema cardiovascolare. | La bevanda può aumentare la pressione sanguigna e aumentare la frequenza cardiaca. Per le persone anziane, questo è un risultato indesiderabile, ma per un corpo giovane e sano sembra una sferzata di energia. |
| Stimolazione dell'apparato digerente. | Aiuta a prevenire problemi alle feci. |
| Riduce la resistenza dei tessuti all'insulina. | Previene lo sviluppo del diabete |
| Accelera il metabolismo. | Il consumo regolare e corretto di caffè contribuisce alla perdita di peso. |
| Riduce la viscosità del sangue. | Riduce il rischio di coaguli di sangue. |
| Ha un effetto antiossidante. | È il protettore del corpo dall'oncologia. |
La composizione del caffè varia a seconda della qualità del prodotto. Una bevanda istantanea contiene solo il 20% circa di sostanze naturali. Contiene anche aromi, coloranti, numerosi additivi chimici.
La composizione sia del caffè istantaneo che naturale comprende:
- ferro da stiro;
- fosforo;
- cenere;
- proteine grassi carboidrati;
- vitamina B2;
- calcio;
- sodio;
- niacina;
- acqua;
- fibra alimentare;
- acidi organici.
La caffeina è una sostanza senza colore e aroma, che stimola il sistema nervoso centrale, attiva il cuore, dilata i vasi sanguigni. A piccole dosi, può eliminare la sonnolenza, aumentare l'efficienza. Ma con l'abuso di bevande e cibi con caffeina, può influire negativamente sul funzionamento del corpo umano.
Un altro importante costituente del caffè è la teobromina. Questa sostanza, al contrario, è in grado di calmare. Ad esempio, il caffè istantaneo di bassa qualità contiene poca caffeina e molta teobromina, quindi non rinvigorisce, ma peggiora solo le condizioni di una persona.
Il tannino è responsabile del gusto e dell'aroma speciali del caffè. Soprattutto in gran parte si trova nei cereali grezzi del prodotto. Dopo la tostatura, non rimane più dell'1%. Nonostante ciò, la bevanda risulta comunque fragrante e dal gusto brillante.
Effetti del caffè con latte sui lattanti
Il caffè con il latte durante l'allattamento al seno non è vietato alle madri. Ma ogni donna ha bisogno di sapere a quale rischio espone il suo bambino, lasciandosi trasportare da una bevanda corroborante.
Il caffè colpisce il bambino nei seguenti modi:
- aumenta l'eccitabilità nervosa, che può portare all'irritabilità del neonato, al suo pianto, ai disturbi del sonno e al deterioramento (o addirittura alla completa assenza) dell'appetito;
- è un prodotto molto allergenico e provoca spesso eruzioni cutanee;
- peggiora le feci (il bambino può soffrire di diarrea o costipazione di conseguenza);
- rimuove il calcio e altri minerali utili dal corpo del bambino;
- riduce la concentrazione di ferro nel latte materno;
- ha proprietà diuretiche.
Se una donna nota che un bambino diventa più irrequieto e nervoso dopo aver bevuto il caffè, vale la pena condurre un esperimento: rinunciare a una bevanda tonificante per una settimana e poi concedersi di nuovo una tazza. Se il risultato è lo stesso, il caffè ha un effetto negativo sul bambino ed è meglio rifiutarlo completamente.
Il corpo del bambino dal latte materno non riceve tutta la caffeina che la madre consuma. E circa 1-1,5%.
Controindicazioni
Ci sono alcune condizioni in cui è severamente vietato bere caffè durante l'allattamento:
- prescrivere farmaci con caffeina nella composizione al bambino (questi possono essere antidolorifici o migliorare la funzione polmonare);
- mancanza di ferro o calcio neonatale nel corpo (una bevanda può solo peggiorare le sue condizioni);
- debolezza corpo del bambino, nascita prima del previsto;
- malattie nella madre, tra i cui sintomi vi è uno scarso riempimento dei vasi sanguigni (la caffeina li restringe ancora di più).
In questi casi è vietato bere una bevanda tonificante anche a dosi minime.
Il caffè con il latte può ridurre l'allattamento?
In effetti, l'affermazione che la caffeina riduca la produzione di latte è un mito comune. Non influisce in alcun modo su questo indicatore. Ci sono studi interessanti di scienziati tedeschi che dimostrano il contrario. Si è scoperto che in alcune madri il consumo di caffè aumenta la quantità di latte prodotta.
Selezione di caffè
Il caffè con il latte durante l'allattamento dovrebbe essere bevuto di altissima qualità. Le mamme durante l'allattamento dovrebbero scegliere tutti i prodotti nel negozio con particolare attenzione. Questo vale anche per il caffè.
È meglio acquistare per te un prodotto esclusivamente naturale in grani e non essere pigri nel cucinarlo. Questo caffè avrà meno caffeina del caffè pre-macinato. Non ci sono additivi nocivi nel prodotto naturale: aromi, esaltatori di sapidità, come in uno solubile a buon mercato. Pertanto, non vale la pena risparmiare sul caffè per una madre che allatta.
La soluzione migliore sarebbe recarsi in un negozio specializzato e chiedere certificati di qualità per il prodotto acquistato. Dai sacchetti "3 in 1" con una varietà di sapori brillanti (nocciola, caramello, cognac) dovrebbero essere abbandonati per l'intero periodo di allattamento.
È meglio non usare caffè con latte durante l'allattamento in sacchetti del tipo "3 in 1" durante l'allattamento. Va ricordato che le diverse varietà di cereali differiscono notevolmente per il contenuto di caffeina (% della composizione secca):
- in Arabica va da 0,5 a 1,3;
- in Liberia– da 1.1 a 1.7;
- in Robusta- da 1,7 a 2,9.
I produttori notano che il caffè Arabica di alta qualità (preferibilmente in crescita ad alta quota) conterrà una percentuale minima di caffeina, quindi questo è il caffè che le madri che allattano dovrebbero scegliere. Ci sono alcune regole per scegliere il latte per il caffè.
È meglio prendere un prodotto naturale, piuttosto che ultra pastorizzato. Il contenuto ottimale di grassi è del 2,5%. Ma non dobbiamo dimenticare che fino a 6 mesi di un bambino, una donna può bere non più di 50-60 ml di latte al giorno. Altrimenti, il neonato potrebbe avere vari problemi, dai disturbi delle feci alle gravi allergie. La stessa porzione è rilevante quando si aggiunge il latte al caffè.
Regole d'uso
Ci sono diverse regole che tutte le madri devono ricordare durante l'allattamento (in ordine decrescente di importanza):
I pediatri notano che il momento migliore per iniziare a introdurre il caffè nella dieta è il neonato di 3 mesi. In precedenza, non era vietato farlo, ma una giovane madre rischia comunque di affrontare varie spiacevoli conseguenze.
Quanta caffeina è accettabile durante l'allattamento
Lo studio più dettagliato sulla quantità di caffeina consentita durante l'allattamento può essere trovato negli scienziati britannici. Gli esperti notano che questo è fino a 200 mg al giorno.
Per determinare la porzione ottimale di cibi e bevande con caffeina nella composizione, che non danneggerà il bambino, il tavolo aiuterà:
| Bevanda/Prodotto | La quantità di caffeina in mg |
| Espresso (50 ml) | 145 |
| Caffè istantaneo (250 ml) | 80 |
| Tè nero (250 ml) | 75 |
| Cioccolato amaro (50 g) | 50 |
| Caffè filtrato (250 ml) | 140 |
| Coca Cola (350 ml) | 40 |
È particolarmente importante considerare questi dati se una donna è abituata a consumare sia caffè che cioccolato al giorno.
Come fare il caffè con il latte durante l'allattamento
Il caffè con il latte durante l'allattamento viene preparato secondo il solito schema: viene preparato fino a quando appare la schiuma, dopodiché viene aggiunto il latte. Ma è meglio usare una macchina da caffè che ti aiuti a prendere una bevanda in una tazza senza fondi. Se in casa c'era solo un turco, il caffè deve essere filtrato da solo.
Per il periodo dell'allattamento, dovrai abbandonare la bevanda solubile e aromatizzata. Se si sceglie il caffè decaffeinato, anche la sua porzione non dovrebbe essere superiore a 2-3 tazze al giorno.
Quanto tempo impiega il caffè a lasciare il latte materno?
Il caffè non viene eliminato completamente dal corpo della madre immediatamente. L'intero processo dura circa 5 ore.Ciò significa il contenuto della sostanza sia nel sangue che latte materno. Pertanto, se una donna fa lunghe pause tra una poppata e l'altra, ad esempio sostituendo una parte con latte artificiale o alimenti complementari, è possibile che la caffeina non entri affatto nel corpo del bambino.
Il dottor Komarovsky sull'allattamento al caffè
Uno specialista che conosce la salute delle future mamme e dei bambini già nati ha la sua opinione sul caffè durante il periodo della poppata. Il dottore è molto leale in questa materia.
È sicuro che la mamma non dovrebbe negarsi il piacere e tutti dovrebbero provare modi possibili goditi la vita.
Il pediatra risponde che una donna può permettersi un paio di tazze per davvero buon caffè al giorno, anche durante l'allattamento. Ma bisogna coccolarsi con una bevanda tonificante solo se non pregiudica in alcun modo il benessere e il comportamento del bambino.
La frequenza del consumo di caffè da parte di una donna durante l'allattamento
Non esiste un divieto categorico al consumo giornaliero di caffè durante l'allattamento con moderazione. Ma è meglio fare delle pause in modo che la caffeina abbia il tempo di uscire completamente dal corpo femminile e dei bambini. Ad esempio, lo schema ottimale è godersi il tuo caffè preferito 2 volte a settimana. E negli altri giorni, bevi bevande tonificanti senza caffeina. Può essere cicoria o altri sostituti naturali.
Il caffè aromatico non è vietato alle donne nemmeno durante allattamento al seno. È meglio diluire la bevanda con il latte, oltre a scegliere grani di alta qualità e macinarli appena prima della preparazione.
Formattazione dell'articolo: Lozinskij Oleg
Video sulla possibilità del caffè durante l'allattamento
Caffè durante l'allattamento, caratteristiche d'uso:
Il caffè è la bevanda che fa iniziare la mattinata per molte persone. Il desiderio di rallegrarsi è più che mai attuale per una giovane madre che ha un giorno per prendersi cura del suo bambino. Tuttavia, l'uso è sempre discutibile. Si ritiene che la dieta miglioremadre che allatta una corretta alimentazione,e il caffè è solitamente escluso dall'elenco dei prodotti consentiti.
Come caffeina colpisce il bambino
Perché le giovani madri cercano di non bere il caffè? Ciò è dovuto principalmente ai pregiudizi sulla caffeina, che fa parte di una bevanda profumata e tonificante. Le mamme hanno paura che la caffeina abbia un effetto negativo sul bambino. La "storia dell'orrore" più popolare: il bambino diventerà nervoso, irrequieto, non dormirà bene e si svilupperà con un ritardo.
In effetti, la caffeina non fa davvero bene al bambino, ma per un motivo diverso: il corpo del bambino non è in grado di assorbirla ed espellerla. Accumulandosi nel corpo del bambino, la caffeina può davvero avere un effetto dannoso, ma questo è possibile solo con un consumo regolare di caffè in volumi decenti.
Altrimenti, una madre che allatta potrebbe non aver paura della caffeina. Oltre al caffè, si trova anche in altri prodotti: cioccolato di ogni tipo, cacao, tè nero e verde. A proposito, tè verde contiene più caffeina del caffè e, tuttavia, l'allattamento al seno non è un motivo per rifiutarlo.
Come qualsiasi Nuovo prodotto, il caffè può provocare una reazione allergica nel bambino. È necessario monitorare l'aspetto della reazione nelle prime ore dopo l'alimentazione con latte "caffè".
Come scegliere il caffè per una madre che allatta
Naturalmente, il caffè per una madre che allatta dovrebbe essere solo naturale, preferibilmente preparato con chicchi appena macinati. E qui da bere caffè istantaneo Non consigliato. Tale caffè è composto da chicchi di qualità inferiore, contiene molta caffeina e subisce un trattamento chimico. Allergie e conseguenze pericolose in questo caso sono più probabili che dopo una tazza di bevanda naturale.
Il cosidetto caffè decaffeinato. La stessa formulazione del nome della bevanda è fuorviante: non può esserci caffè senza caffeina. In effetti, questo è un caffè con un contenuto di caffeina ridotto, cioè non funzionerà ancora per eliminare completamente l'ingresso di caffeina nel corpo delle briciole. A seconda del grado di danno, tale caffè è simile al caffè istantaneo, poiché subisce anche un trattamento chimico.
Caffè durante l'allattamento: le regole principali
Se una giovane madre non dice un "no" deciso al caffè, non sarà fuori luogo tenere conto di alcune regole, la cui attuazione aiuterà a ridurre al minimo le conseguenze del latte "caffè" per il bambino.
- Bevi solo il tuo caffè preparato con i chicchi.
- Per ridurre il contenuto di caffeina nella bevanda, non puoi preparare il caffè, ma versaci sopra dell'acqua bollente e lascialo fermentare.
- Il caffè è sicuro con moderazione. Ad esempio, una tazza ogni pochi giorni, o una volta al giorno.
- Se bevi caffè, è meglio farlo al mattino e per quanto riguarda l'alimentazione - subito dopo l'allattamento, in modo che la concentrazione di caffeina nel latte sia già inferiore all'applicazione successiva.
- Quando bevi caffè, riduci gli altri cibi contenenti caffeina.
- Assicurati di aumentare l'assunzione di cibi contenenti calcio (formaggio, ricotta, kefir). Le madri che allattano soffrono sempre di una mancanza di calcio e il caffè contribuisce inoltre alla sua rimozione dal corpo.
- Non dimenticare di bere una tazza in più acqua pulita per ogni tazza di caffè bevuta: la caffeina provoca disidratazione ed è molto importante che una madre che allatta mantenga l'equilibrio dei liquidi.
Smettere del tutto il caffè o ignorare gli avvisi sono estremi. L'opzione migliore, come al solito, è da qualche parte nel mezzo. Anche una madre che allatta può coccolarsi con la sua bevanda preferita senza danneggiare il bambino.
Con la nascita di un bambino, la dieta viene rigorosamente rivista, perché quello che mangia la madre, lo mangerà anche il suo bambino. Ma quali sono le tue abitudini preferite? Posso bere il caffè durante l'allattamento? Una madre che allatta può prendere un caffè con il latte? O vale la pena sacrificare i tuoi interessi? O forse ci sono delle eccezioni ed è ancora consentito bere il caffè durante l'allattamento?
Ci sono due opinioni radicalmente opposte: "non puoi usarlo affatto durante l'allattamento" e "è possibile, è meglio iniziare ad abituare il bambino a tutto prima, l'adattamento agli stimoli esterni passerà più velocemente e meglio". Quale delle opinioni è corretta, se caffè e GW sono compatibili, quale posizione scegliere - lo scopriremo insieme.
La composizione del caffè e il suo effetto sul corpo
I cereali hanno una composizione complessa. La quantità e il tipo di sostanze varia a seconda delle condizioni di crescita. Durante la tostatura, la composizione cambia qualitativamente, compaiono nuovi composti. I cereali fritti includono più di 1 migliaio di sostanze, la maggior parte di questi composti influisce sulla qualità dell'aroma e sulle caratteristiche del gusto. I cereali crudi contengono:
- composti fenolici;
- carboidrati;
- aminoacidi;
- proteine;
- tannino;
- alcaloidi e poliammine (caffeina, teofillina, teobromina, glucoside, ecc.);
- lipidi;
- elementi minerali;
- acidi clorogenici e organici.
Ogni persona che abbia mai consumato caffè ne ha sentito gli effetti. I principali effetti del caffè sul corpo:
- Tonificante: basato sulla presenza di caffeina.
- Il sangue diventa più denso, aumenta la probabilità della formazione di coaguli di sangue.
- Cambia pressione: utile per emicrania e ipertensione.
Il caffè durante l'allattamento colpisce la donna e, attraverso di lei, il bambino.
È possibile bere il caffè durante l'allattamento: l'effetto della caffeina
La caffeina ha una serie di restrizioni (a partire dal 3° trimestre di gravidanza) sulla quantità di assunzione giornaliera accettabile a causa dell'elevata emivita della caffeina nei bambini di età inferiore ai 6 mesi.
Impatto sul bambino: la caffeina nel latte materno
Sono possibili le seguenti manifestazioni:
Nel 1984 è stato condotto uno studio secondo il quale 15 madri che allattavano hanno assunto una bevanda contenente caffeina in una quantità compresa tra 35 e 336 mg. La caffeina non è stata rilevata (<0,2 мг/л) в моче ни у одного из их детей в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема материнского кофеина.
Conclusione: Assumere una tazza (fino a 300 ml) della bevanda non sembra fornire dosi significative di caffeina a un bambino.
Quando smettere di usare
Ci sono casi in cui i consumi devono essere non solo limitati, ma anche esclusi:
- Il bambino è nato debole, prematuramente.
- La comparsa di manifestazioni allergiche, un'eruzione cutanea sulla pelle di un bambino .
- Alcune persone credono che gli acidi nel caffè possano ridurre la quantità di ferro nel latte materno, sebbene non ci siano prove scientifiche a sostegno di ciò.
Tuttavia, dati questi punti, i nutrizionisti sono inclini a credere che si possa bere il caffè con HB, se si seguono le raccomandazioni.
7 regole per una madre che allatta: uso sicuro
Ecco alcuni suggerimenti per le mamme che allattano al seno che consumano caffè:
Ne vale la pena o meno coccolarsi con questa bevanda nei primi mesi se fa un tale effetto? Nessun miele ufficiale. la fonte non pone restrizioni al consumo di caffè nel primo mese (se si seguono le raccomandazioni). Allo stesso tempo, il servizio sanitario nazionale del Regno Unito consiglia di limitare l'assunzione di caffeina a 200 mg / giorno:
- espresso: 145 mg per 50 ml;
- 1 tazza di caffè filtrato: 140 mg;
- 1 tazza (250 ml) di caffè istantaneo: 80 mg (1 cucchiaino per tazza);
- 1 lattina (250 ml) bevanda energetica: 80 mg (lattine grandi possono contenere fino a 160 mg di caffeina)
- 1 tazza di tè: 75 mg;
- 1/2 confezione (50 g) cioccolato fondente: fino a 50 mg;
- lattina di cola (354 ml): 40 mg.
Qual è il caffè migliore durante l'allattamento
Per la produzione di caffè istantaneo vengono selezionate materie prime di primissima qualità. Per migliorare il gusto, aumentare il peso specifico della caffeina a scapito di esaltatori di sapidità e aromi. Non è raccomandato alle madri che allattano di berlo.
Caffè decaffeinato per l'allattamento
Una donna, cercando di scegliere un'alternativa, si chiede se sia possibile consumare caffè decaffeinato durante l'allattamento? Il caffè decaffeinato ne contiene ancora una piccola quantità. È altrettanto sicuro o addirittura più sicuro del caffè con caffeina.
Caffè verde per l'allattamento
Questa bevanda sta rapidamente guadagnando popolarità, soprattutto tra, quindi sorge la domanda sulla possibilità del suo utilizzo durante l'allattamento. L'esclusione della fase di tostatura nella tecnologia di preparazione è l'unica differenza rispetto al caffè tradizionale. Vale la pena considerare: i grani che non hanno subito un trattamento termico hanno sostanze più preziose. Se c'è completa fiducia nelle caratteristiche qualitative del prodotto, una madre che allatta può concedersi di tanto in tanto un caffè verde.
I buoni grani selezionati hanno una leggera sfumatura verdastra. Si consiglia di macinare e preparare immediatamente prima dell'uso. Entra nella dieta, facendo attenzione, controlla la reazione e il comportamento del bambino.
Caffè con latte per l'allattamento
Il caffè con latte durante l'allattamento può ridurre l'impatto negativo sul corpo del bambino? Il latte cambia il gusto, aumenta la quantità di liquido consumato, ma non riduce il peso specifico e l'effetto della caffeina, quindi una madre che allatta può consumare il caffè con il latte nel rispetto delle regole generali.
Come scegliere il caffè per una madre che allatta
Durante l'allattamento è meglio per una donna prediligere il caffè esclusivamente naturale: avrà un peso specifico di caffeina inferiore rispetto al caffè precedentemente macinato.
Se il prodotto viene acquistato in un negozio specializzato, si consiglia di chiedere di vedere i certificati di qualità. Le varietà di cereali differiscono per diverse percentuali di caffeina (% di composizione secca): Arabica - 0,5-1,3; Liberica - 1.14-1.7; Robusta - 1.7-2.9. I produttori assicurano: l'Arabica alpina ha una percentuale minima di caffeina.
Alternativa al caffè: sostituti del caffè ammessi durante l'allattamento
È possibile per una donna che allatta sostituire il caffè con qualcosa e, se sì, con cosa? Sì, ci sono sostituti vegetali che non danneggiano e sono persino utili. I succedanei del caffè sono prodotti vegetali che vengono utilizzati per preparare bevande simili nell'aspetto e nel gusto al caffè. Questi includono i seguenti prodotti.
Cicoria
Un'ottima alternativa, considerata caffè solo per il gusto. Ha l'effetto opposto rispetto alla caffeina: calma, ha un effetto benefico sul pancreas. Viene introdotto nella dieta con cautela, osservando la reazione del bambino.
Guaranà
Il guaranà ha un frutto delle dimensioni di una nocciola, ha un colore giallo intenso o arancio. Il frutto maturo si apre, all'interno c'è un seme marrone o nero. Un sostituto è fatto da questi semi.
topinambur
Una bevanda dietetica è fatta dalla radice del topinambur. I tuberi vengono puliti, schiacciati, versare acqua bollente per alcuni minuti. Dopo - essiccato, fritto, schiacciato in polvere.
Mugità
Prodotto in Giappone da grano tostato, chicchi d'orzo. I chicchi non sbucciati dopo il processo di tostatura vengono preparati e infusi, a volte schiacciati fino allo stato di polvere.
La domanda è posso bere caffè durante l'allattamento, viene chiesto a quasi tutte le neomamme. Una donna, essendo responsabile non solo di se stessa, ma anche del bambino, rifiuta istintivamente una bevanda corroborante. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto a pregiudizi sulla caffeina. Fatti e miti, nonché le peculiarità dell'utilizzo del prodotto in un periodo speciale della vita di una donna, saranno discussi in questa recensione.
Posso bere il caffè durante l'allattamento?
Interessante! La caffeina si trova nel cioccolato, nel cacao e nel tè. Il tè verde contiene ancora più caffeina di una bevanda tonificante. Tuttavia, il suo uso non è controindicato nelle guardie.
Il caffè durante l'allattamento: verità e mito
Una tazza di caffè è in grado di aumentare la pressione sanguigna, influenzare il sistema nervoso e attivare le prestazioni mentali e fisiche. Le informazioni di cui sopra sono fatti scientificamente provati. Successivamente, ha senso "camminare" attraverso i miti:
- Il caffè dovrebbe essere sostituito con il tè verde. La teina è il componente equivalente alla caffeina nel tè verde. Questa sostanza è anche in grado di eccitare il sistema nervoso e avere all'incirca lo stesso effetto della caffeina. Conclusione: il tè verde non è il miglior sostituto del caffè per una madre che allatta.
- Puoi optare per il caffè decaffeinato. Questo prodotto contiene una piccola quantità di caffeina. Una tale bevanda non è in grado di influire negativamente sul processo di formazione del sistema nervoso del bambino. Tuttavia, contribuisce all'accumulo di colesterolo, che in futuro può trasformarsi in complicazioni per il bambino.
- Al bambino deve essere insegnato il cibo "per adulti". L'apparato digerente di un neonato è imperfetto: non è preparato a digerire ed eliminare la caffeina. È possibile abituare una briciola al cibo da una tavola comune solo dall'età di sei mesi.
- Una tazza al giorno non farà male. L'uso regolare del prodotto crea dipendenza. Bevendo sistematicamente una o due tazze di caffè al giorno, una donna corre il rischio di sviluppare una dipendenza da "caffeina" nel suo bambino.
In che modo esattamente il caffè influisce sul corpo del bambino?
La pratica mostra che la caffeina può davvero influenzare negativamente lo sviluppo del bambino. Questi effetti avversi includono:
- eccitazione del sistema nervoso. Il bambino diventa capriccioso, lamentoso. Il suo sonno è disturbato, il suo appetito scompare;
- stimolazione di una reazione allergica. Questo è il vero allergene. Se, dopo una tazza di bevanda corroborante bevuta dalla madre, il bambino ha un'eruzione cutanea, costipazione, è probabile che si sviluppi un'allergia;
- effetto diuretico. Il corpo del bambino potrebbe non avere il tempo di compensare la perdita di umidità in modo tempestivo;
- rimozione di componenti utili dal corpo, ad esempio calcio.
Attenzione! I fatti di cui sopra non confermano affatto la probabilità del 100% di reazioni avverse dal corpo del bambino. Tutto è individuale e dipende dalla salute del neonato.
L'effetto della caffeina sul processo di alimentazione
Le preoccupazioni per l'effetto della caffeina sull'allattamento possono essere evitate per le donne. La componente non intacca le caratteristiche quantitative e qualitative del latte materno se la neomamma non ne abusa e preferisce un prodotto di qualità.
Elenco delle controindicazioni
bere il caffè a gv anzi lecito, tuttavia, in alcuni casi, anche una tazza della bevanda è vietata a una madre che allatta. Tra le restrizioni assolute:
- Bambino prematuro;
- disturbi renali;
- pressione sanguigna e oculare elevata;
- cardiopatia;
- insonnia;
- anemia.
Importante! Le conseguenze del consumo di caffè con restrizioni possono causare danni significativi alla salute di un neonato: può rimanere indietro nello sviluppo fisico o emotivo, aumentare di peso e crescere male, il bambino può iniziare a perdere i capelli in testa, indebolire l'immunità.
Come scegliere un prodotto per una madre che allatta?
La più piccola concentrazione di caffeina contiene grani appena macinati di macinazione grossolana. Un ordine di grandezza in più di sostanza è contenuto in un prodotto in polvere di fabbricazione industriale.
Il caffè istantaneo non è un'opzione per una madre che allatta. Un tale prodotto è composto da varietà di caffè economiche e la probabilità di acquisire chicchi non macinati, ma polvere sublimata in questo caso è molto alta. Se questo è il caso, la caffeina artificiale viene utilizzata per fare il caffè istantaneo, la cui concentrazione è diverse volte superiore alla norma del contenuto del componente nei chicchi di caffè naturali. Lo stesso vale per il noto caffè "3 in 1".
Non molto tempo fa è apparso sul mercato un prodotto "miracoloso": il caffè verde. Questi sono fagioli non tostati, che contengono molta più caffeina (teina) rispetto ai fagioli trattati termicamente. Questa opzione aiuterà perfettamente "l'amante del caffè", ma non la madre che allatta.
Spesso le madri acquistano tè per aumentare l'allattamento, tuttavia il loro gusto non è molto gradevole. In questo caso, l'uso del caffè verde tornerà utile. È solo importante osservare la proporzione: 1 parte del componente principale debolmente preparato (solo per l'odore) e 3 parti di tè per stimolare la produzione di latte materno.
Il caffè verde può essere bevuto solo quando il bambino ha sei mesi. Vale la pena farlo subito dopo l'alimentazione mattutina: una donna avrà 4 ore di riserva per rimuovere la sostanza dal corpo. La dose giornaliera del prodotto per le mamme è di 400 ml.
Il consumo eccessivo di una tale bevanda può portare a disturbi dell'apparato digerente, aumentare il livello di acidità, causare gastrite, ulcere.
Attenzione! È importante acquistare il prodotto da un produttore di fiducia e controllare sempre la data di scadenza sulla confezione.
C'è un'alternativa?
Molte madri che allattano stanno cercando di ridurre la nocività della bevanda dando la preferenza a vari succedanei del caffè. Di seguito sono elencate le alternative più popolari:
Cicoria
Questa bevanda è esente dall'alcaloide tonico ed è satura di molte vitamine, macro e microelementi e altri componenti utili (potassio, ferro, acidi, tannini).
Cicoria durante l'allattamento puoi bere: calma i nervi, ripristina il lavoro del tratto gastrointestinale, attiva i processi metabolici. Tuttavia, non tutte le donne che allattano possono utilizzare un prodotto del genere. Tra le limitazioni ci sono le seguenti patologie:
- asma;
- bronchite;
- malattie del sistema circolatorio;
- flebeurisma;
- cardiopatia;
- patologia della cistifellea.
Bere un drink non solo può aggravare il decorso della malattia, ma anche danneggiare il bambino. Tra i segni allarmanti: disturbi del sonno, mancanza di appetito, irritabilità, capricciosità, pianto del bambino.
bevanda d'orzo
Il prodotto stimola il processo di escrezione del latte materno. Il componente principale della bevanda sono i chicchi d'orzo, ricchi di proteine, fibre vegetali, vitamine e minerali. Inoltre, questo caffè può aiutare una donna nella lotta contro le patologie dei reni e degli organi digestivi.
Puoi comprare una bevanda del genere in polvere o puoi prepararla tu stesso asciugando, tostando i chicchi sul fornello. Successivamente, il prodotto viene macinato in un macinacaffè, riempito con acqua e infuso.
caffè di ghianda
Le ghiande sono frutti molto utili: sono ricche di proteine, acidi tannici, componenti dell'amido, che aiutano ad alleviare il gonfiore, l'attenuazione dei processi infiammatori, le reazioni spastiche.
Questa è la migliore alternativa al caffè per le donne che allattano. La bevanda tonifica, previene lo sviluppo di patologie gastriche e cardiache.
Un tale prodotto può essere acquistato presso il negozio o preparato in modo indipendente. In quest'ultimo caso, devi raccogliere le ghiande (in ottobre-novembre), cuocere i frutti nel forno in una tonalità rosa, sbucciare, macinare con una caffettiera e cuocere.
Caffè con aggiunta di latte o panna
Poiché è importante che le madri che allattano al seno consumino meno caffeina possibile, puoi diluire una tazza di caffè con latte o panna. Oltre al fatto che il prodotto riduce la quantità del componente di base, satura anche il corpo della madre e del bambino con il calcio. Se scegli tra una bevanda nera e caffèlatte, è meglio che una giovane madre dia la preferenza alla seconda opzione: è più morbida per l'apparato digerente, non irrita lo stomaco.
Attenzione! Nel processo di preparazione di una bevanda, è importante ridurre davvero la concentrazione di caffè. Ad esempio, ai soliti 100 g del componente, mettere solo 1/3 di cucchiaio (non gli stessi 100 g) e aggiungere latte o panna. Questa opzione è davvero meno dannosa.
Per bere o meno il suo liquido corroborante nero, la donna deve decidere da sola. Se una madre che allatta ha deciso di non rinunciare al caffè per il periodo dell'allattamento, si consiglia di seguire diverse regole per bere una bevanda:
- Durante le prime 12 settimane dalla nascita, il bambino si adatta ai nuovi alimenti. Bere un liquido tonificante durante questo periodo è altamente indesiderabile.
- La mamma dovrebbe coccolarsi con una tazza di caffè solo al mattino, dopo aver allattato il bambino. Dopo 1,5 ore, il principio attivo raggiunge la sua massima concentrazione nel latte materno. Fino alla poppata successiva, il livello di alcaloide diminuirà.
- Non dovresti lasciarti trasportare dal caffè: gli esperti raccomandano di bere non più di una tazzina a settimana.
- La preferenza dovrebbe essere data ai piatti delle dimensioni minime: a volte basta sentire il piacevole aroma di una bevanda affinché una donna soddisfi il suo desiderio.
- Per prevenire la disidratazione, è necessario bere più acqua pulita. Un liquido nero bevuto in qualsiasi quantità dovrebbe essere seguito da un bicchiere di acqua potabile.
- Quando viene consumata la caffeina, il calcio viene lavato via dal corpo. Per compensare la carenza del componente, è necessario consumare più latticini (kefir, latte cotto fermentato, grasso, ricotta, ecc.).
- Se una donna fa una scelta a favore di un liquido tonificante, dovrebbe limitare l'uso di cibi contenenti caffeina (cioccolato, che tipo, tè, ecc.).
- Per ridurre la concentrazione di caffeina, la bevanda non può essere prodotta, ma prodotta e lasciata fermentare.
- Il prodotto deve essere introdotto gradualmente nella dieta femminile, monitorando le condizioni del neonato.
Il caffè aromatico fresco è un punto debole di molte donne. Non è facile rifiutare questa bevanda, perché è così bello iniziare una nuova giornata con essa. Ma che dire del caffè se la ragazza ha partorito un bambino e sta allattando? K, ma anche durante l'allattamento. Oggi ti diremo se è possibile bere il caffè durante l'allattamento e in quale forma è più sicuro per la mamma e il suo bambino.
Bere caffè durante l'allattamento: è possibile?
Sembrerebbe che il caffè sia semplicemente necessario per una madre che allatta: un bicchiere di bevanda allevierà la fatica, la sonnolenza, darà vigore, che non sarà superfluo nei primi mesi di vita di un bambino. Ma in realtà, non tutto è così semplice. Se la caffeina è benefica per un adulto e migliora il benessere, anche una piccola frazione della sostanza è dannosa per un bambino.
Secondo gli standard medici, è accettabile che una persona sana beva 4 tazze di caffè al giorno. Questa quantità corrisponde a 400 mg di caffeina (una tazza media di una bevanda di media intensità contiene 100 mg di caffeina). È possibile che una madre che allatta beva caffè in tali quantità? La risposta inequivocabile è no. Durante l'allattamento, l'assunzione giornaliera massima consentita di caffeina non deve superare i 100 mg, che corrispondono a 1 tazza di caffè.
Su una nota! Il caffè può apparire nella dieta della madre non prima che il bambino abbia 4-5 settimane. La bevanda deve essere introdotta nel menu durante l'allattamento al seno in modo graduale, monitorando la reazione del corpo del bambino a questo prodotto.
I benefici del caffè per le madri che allattano
In quantità ragionevoli, il caffè naturale può anche essere buono per le mamme. I chicchi di caffè tostati contengono più di 300 diversi composti essenziali, il che rende questa bevanda ricca, profumata e allo stesso tempo povera di calorie.
- I chicchi di caffè sono ricchi di carboidrati. Queste sostanze sono energeticamente preziose per l'organismo. Come parte della bevanda, sono rappresentati da zuccheri semplici (fruttosio, saccarosio) e polisaccaridi complessi (fibra, cellulosa, pectina). I carboidrati sono una base indispensabile per la nutrizione delle cellule nervose del cervello.
- La composizione del caffè comprende diversi minerali importanti per l'organismo di ogni persona, e soprattutto per una madre che allatta: fosforo, magnesio, ferro, calcio e potassio. Questi elementi inorganici garantiscono il funzionamento stabile del sistema muscolare, fanno parte delle ossa e regolano attivamente il funzionamento del cervello, dei vasi sanguigni e del muscolo cardiaco.
Nota! La caffeina nella bevanda contiene circa l'1-1,5% della massa totale della componente del caffè. Ma anche questa piccola quantità è sufficiente per manifestare il suo effetto tonico sul corpo umano.
L'effetto della caffeina sul bambino: perché il caffè è terribile per l'allattamento?
Tutti i numerosi dibattiti sui pericoli del caffè per le madri che allattano si basano su diverse affermazioni:
- La caffeina provoca una maggiore eccitabilità ed è dannosa per il sistema nervoso di un bambino;
- La caffeina non viene escreta dal corpo del bambino durante i primi anni di vita, il che porta al suo accumulo - e questo è molto pericoloso per il bambino;
- Il caffè istantaneo contiene coloranti e conservanti che possono provocare una reazione allergica nelle briciole;
- Il caffè non consente l'assorbimento del calcio nel corpo, contribuisce alla sua rapida rimozione, il che è inaccettabile per una madre che allatta.
Importante! Nonostante tutti i divieti, l'OMS non vieta alle madri in gravidanza e che allattano di bere caffè, limita solo la quantità a 3 tazze al giorno. Allo stesso tempo, l'organizzazione sanitaria non chiarisce la forza della bevanda, la sua naturalezza e l'aggiunta di ingredienti come il latte.
5 regole per bere il caffè durante l'allattamento
Dire un sonoro "no" alla tua bevanda preferita all'infinito non è abbastanza facile. Molte mamme decidono di non rinunciare al caffè e pian piano si sbizzarriscono con un paio di tazzine al giorno. Ecco alcuni suggerimenti per ridurre al minimo gli effetti del caffè durante l'allattamento.
Evita il caffè istantaneo
Bevi solo il caffè che tu stesso hai preparato con i chicchi tostati. Questo è l'unico modo in cui puoi essere sicuro della qualità della bevanda che berrai.
Riduci la quantità di caffeina
Per ridurre la quantità di caffeina in 200 ml di bevanda, si dovrebbe evitare l'ebollizione. Devi solo versare acqua bollente sul caffè macinato e lasciarlo fermentare.
Bevi un caffè al mattino
È più sicuro per una madre che allatta bere un caffè al mattino, preferibilmente subito dopo aver allattato il bambino. Alla successiva applicazione sul seno, la concentrazione di caffeina nel latte materno diminuirà in modo significativo.
1 tazza di caffè + 1 tazza di acqua
Il caffè è una bevanda diuretica, rimuove i liquidi dal corpo e può causare rapidamente disidratazione. Mantenere l'equilibrio dei liquidi per una madre che allatta è molto importante, quindi dopo aver bevuto una tazza di caffè, assicurati di bere un bicchiere di acqua pulita.
Aumenta l'assunzione di calcio
Tutto il calcio che hai "lavato" con il tuo caffè mattutino non verrà assorbito dal corpo. Gli amanti del caffè devono includere nella dieta anche ricotta, kefir, yogurt e formaggio. Le madri che allattano spesso soffrono di carenza di calcio dopo il parto e se ami il caffè, deve essere raddoppiato.
Caffè durante l'allattamento: cosa sostituire?
Ogni mamma sana di mente potrebbe avere una domanda, è più sicuro bere il latte materno se è diluito con altri ingredienti? O preferisci il caffè senza caffeina: è decisamente innocuo? È davvero così, proviamo a capirlo.
Caffè con latte (panna)
Nonostante gli ovvi vantaggi, il caffè con il latte può fare più danni di una tazza di caffè normale. Il fatto è che le proteine del latte vaccino spesso provocano allergie nei bambini. Il sistema enzimatico dei bambini nei primi mesi di vita non è in grado di digerirlo, il corpo non assorbe questa proteina e compare la diatesi. È possibile diluire il caffè con il latte per una madre che allatta solo se il bambino non ha un'allergia, è sano e si sviluppa bene.
Caffè decaffeinato
Una bevanda acida con il nome incoraggiante "decaffeinato" contiene ancora caffeina nella sua composizione, altrimenti non sarebbe affatto caffè. È come una truffa di marketing. La tecnologia per eliminare la caffeina dal caffè è molto complicata, la materia prima passa attraverso molte fasi di lavorazione (comprese quelle chimiche) e di conseguenza non si ottiene il prodotto più utile. E anche se in questo caso ci sarà una quantità minima di caffeina, la bevanda difficilmente può essere definita salutare, perché un tale caffè non può essere raccomandato alle madri che allattano.
Cicoria
Una bevanda ricavata dalla radice della pianta chiamata “cicoria” è stata a lungo utilizzata come sostituto del caffè. Le radici vengono essiccate, arrostite e il risultato è una bevanda simile per gusto e colore. Il principale vantaggio della cicoria per le madri che allattano è che è veloce da preparare (solubile), non contiene caffeina, non provoca abitudine all'uso ed è ricca di antiossidanti. Ma la cicoria non dona “la stessa” allegria.
