Cause di solitudine nelle relazioni. Il consiglio dello psicologo

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Quasi il 30% delle persone sposate si sente sola. Gli psicologi dicono che i partner iniziano a sentirsi un po’ distanti l’uno dall’altro quando la connessione emotiva tra loro scompare. Inoltre, nessuno è immune da tali difficoltà: una situazione del genere può verificarsi anche nei più forti e più forti relazione felice, dove entrambi provano sentimenti sinceri.

Siamo dentro sito web abbiamo capito come smettere di sentirti solo con la tua dolce metà e abbiamo raccolto 10 suggerimenti che ti aiuteranno a ripristinare l'armonia nella tua relazione.

1. Prendi l'iniziativa

NO il modo migliore eliminare il problema piuttosto che fare il primo passo verso la sua soluzione. Prendi l'iniziativa di condividere i tuoi sentimenti con il tuo partner e offrigli l'opportunità di fare lo stesso. La solitudine è raramente avvertita da una sola persona in una relazione: se ti senti abbandonato, è probabile che lo faccia anche la tua dolce metà..

2. Lascia andare le ferite del passato.

Più a lungo le persone stanno insieme, più tendono a credere di conoscere i sentimenti e i pensieri del proprio partner. Tuttavia, la ricerca mostra chiaramente che non è così. Essendo sposati e avendo uno stretto legame emotivo tra loro, ognuno segue ancora la propria strada nella vita, in cui può esserci di tutto: dalle difficoltà sul lavoro alle esperienze interne. Pertanto, è importante non pensare per un'altra persona, ma se il suo comportamento provoca grave ansia e risentimento, allora è meglio portarlo a una conversazione aperta.

6. Comprendere l'origine del problema

Non aspettarti che la persona amata diventi il tuo partner, migliore amico, amante, genitore e stimolante intellettuale tutto in uno. Se sposti tutti questi ruoli solo sulla tua dolce metà, potresti sempre sentirti un po' deluso e solo. Per questo motivo, invece di affidare al tuo partner la gestione di queste responsabilità, dividile tra amici, parenti e colleghi. Questo metodo, secondo gli psicologi, allevierà parte dello stress nelle relazioni.

8. Non incolpare la persona amata (o te stesso)

Cercare di incolpare il tuo partner per tutti i tuoi problemi non ti aiuterà a far fronte ai sentimenti di solitudine. Accusare la persona amata di lavorare troppo, di non prestare sufficiente attenzione o di qualsiasi altra cosa che ritieni sbagliata la farà allontanare da te. Allo stesso tempo crogiolarti nella tristezza e nella rabbia verso te stesso non farà altro che farti sentire peggio. Cerca invece di portare la comunicazione con la tua dolce metà in una direzione più positiva, presta meno attenzione alle piccole cose e concentrati su ciò che ti unisce.

Smettila di dire che la solitudine è il sentimento peggiore sulla terra. Questa paura è assolutamente inverosimile al 100%, te lo assicuro, compagno! Questa paura, come dicono gli psicologi da poltrona, è nella tua testa. La solitudine è una puttana solo per chi non sa usarla correttamente, cioè tradurla in solitudine. L'intero problema con le persone che hanno paura di restare sole è che dipendono da altre persone e non capiscono come possano vivere in modo indipendente. Questo è il problema della maggior parte degli estroversi, che sono così dipendenti dalla società da non poter prendere decisioni in assenza di informazioni esterne. Dipendiamo tutti dalla società, la cosa principale, ovviamente, è non acquisire una mentalità autoritaria e non perdere la nostra preziosa libertà. Oggi ti diremo come non sentirti mai solo. Alcuni ragazzi, dopo aver rotto con una ragazza, vanno in giro con chiunque, si lasciano coinvolgere in compagnie dubbie e si siedono in posti affollati per non essere soli, e questo è molto brutto, amico! Per le persone di cui parla questo articolo, fare qualcosa da soli è noioso, o meglio, si giustificano in questo modo; infatti, dipendono così tanto dagli altri che non capiscono nemmeno come possano fare qualcosa da soli.

1. Vai al cinema da solo

Alcuni compagni fisicamente non possono andare al cinema da soli. Assolutamente. Per loro, puoi goderti un film solo quando qualcuno è seduto accanto a te e mangia popcorn. Alcuni amici, ad esempio, vanno deliberatamente al cinema con chiunque, perché vogliono vedere qualche tipo di film. Allo stesso tempo, non capiscono nemmeno quanto piacere possono provare andando al cinema da soli. A proposito, alcuni amici non capiscono come si possano guardare film, serie TV o cartoni animati a casa senza qualcuno vicino!

Se hai paura della solitudine, o meglio della mancanza di compagnia, è ora di iniziare ad andare al cinema da solo. Ti renderai presto conto che partecipare alle sessioni mattutine in una stanza vuota da solo, tranne che per un bicchiere di caffè, è un'esperienza così lussuosa che le parole non possono descriverla. Dietro un'azione così semplice c'è un forte cambiamento psicologico, capisci che questo, a quanto pare, è possibile!

2. Vai a fare shopping da solo

Un mio caro amico non sa nemmeno come andare a fare shopping senza sua moglie. Entrambi lavorano come ragazzi normali e hanno anche fine settimana impegnativi. Il tipo aspetta umilmente che abbiano una giornata completamente libera insieme per andare a comprare dei vestiti. Indossava scarpe da ginnastica strappate, ma non le comprava lui stesso, aspettava che sua moglie fosse libera. Lo spiegò dicendo che non poteva scegliere autonomamente qualcosa che non lo facesse sembrare stupido. In un certo senso, questa è dipendenza da un'altra persona, è una pessima dipendenza. Di solito, lasciati soli per qualche motivo, questi compagni diventano pigri e flaccidi, perché la loro unica motivazione viene sempre dall’esterno. È ora che questi compagni capiscano che devono imparare ad andare a fare la spesa da soli. E, preferibilmente, rapidamente. Hai bisogno di comprare qualcosa? Perché aspettare qualcuno? Non sei una ragazza che può, in compagnia di altri come lei, fare shopping per ore e ridacchiare?

3. Mangia da solo e leggi

Per molte persone la pausa pranzo ha senso solo quando i colleghi sono nelle vicinanze. Esiste addirittura il concetto di “pranzare insieme”. Il punto non è che qualcuno si diverta ad andare a cena insieme, questa è una cosa normale, ma non è affatto di questo che tratta l’articolo. Il fatto è che una persona non può assolutamente pranzare senza compagnia, non trova nemmeno piacere nel mangiare da solo. Per liberarti della necessità di avere qualcuno accanto quando divori il cibo, vai spesso a mangiare da solo, ma, ovviamente, non così spesso da avere l'impressione di aver rinnegato tutti. Alla squadra non piace quando l'asta viene rivolta contro di essa.

Per divertirti, leggi libri mentre mangi. È molto eccitante.

4. Fai un'escursione o cammina nel parco da solo

Certo, è auspicabile che il viaggio sia di un giorno, ma conosco ragazzi che hanno vissuto per mesi in roulotte in montagna in uno splendido isolamento, come una specie di dervisci. La mia paranoia ancora non mi permette di andare in montagna o altrove in splendido isolamento, ma posso tranquillamente fare una passeggiata nei boschi fuori città. Molte persone hanno bisogno di compagnia anche solo per andare al parco e guardare la fioritura dei ciliegi, ma è chiaro che qui non è tutto pulito. Vai al parco da solo. Siediti sulla panchina, prendi un libro e leggi. Allora ti renderai conto di quanto sia preziosa la solitudine. Non sarai solo, avrai un libro e la natura intorno.

5. Andare a un concerto o a teatro da solo

Sembra che ad un concerto tu abbia sempre bisogno di stare con qualcuno perché sarebbe terribilmente noioso. Sembra davvero così. Non hai le distrazioni di una ragazza che potrebbe annoiarsi e di amici che puntano il dito da qualche parte e cantano qualcosa. Ci sei solo tu, quello che succede, la musica, il palco e gli artisti. Chi ha detto che sei solo?

6. Viaggiare da soli

In generale, capisci che puoi fare la maggior parte delle cose da solo e trarne evidente piacere. Ciò che non puoi fare da solo è fare amicizia e amare. Per fare questo, non a caso, avrai bisogno di altre persone. Ma a seconda di queste cose, no, grazie.

Ogni persona sperimenta di tanto in tanto la tristezza e nasce un sentimento di solitudine. Inoltre, questo non significa che non hai amici e famiglia. Tali pensieri possono sorgere anche in presenza di persone vicine. Ma perché a volte ci sentiamo soli e indesiderati? E la domanda principale è: come affrontare il tuo stato depressivo? Scopriamolo oggi.

A proposito di solitudine

La solitudine è uno dei sentimenti più spiacevoli. Soprattutto se lo provi mentre sei in mezzo alla folla. Questo è un ostacolo alla felicità che deve essere superato. Dopotutto, la solitudine sopprime la nostra forze interne e motivazione. Una persona non trova la felicità nelle piccole cose, vede solo la negatività in ogni cosa. In momenti così terribili, sembra che il mondo intero sia contro di te.

Ti invitiamo a imparare insieme come sbarazzarti della solitudine.

Accetta te stesso

Per prima cosa devi lavorare su te stesso.

Perché mi sento solo? Forse questo è dovuto alla bassa autostima, alla riluttanza ad entrare nella società, alla mancanza di fiducia in se stessi, alla paura di entrare in relazione con le persone? La ragione di tutti questi problemi è che non hai stabilito un contatto con te stesso. Naturalmente, questo è un processo lungo che richiede pazienza e forza. Uno psicologo può aiutarti in questo. Se pensi di poterne fare a meno, inizia a sviluppare le tue capacità. Iscriviti a un corso di danza, iscriviti in palestra o in piscina, frequenta una scuola d'arte o di musica. Ti ritroverai sicuramente in qualche attività!

Fai le domande giuste

Per scoprire cosa c’è che non va in te, dovresti porti la domanda: “Cosa mi manca esattamente per smettere di sentirmi solo?” Rispondendo nel modo più onesto possibile, capirai cosa è necessario fare per risolvere il problema.

Forse ti senti solo perché ti sei trasferito in un'altra città e ti mancano i tuoi genitori? Organizza viaggi a casa tua il più spesso possibile, chiama e scrivi ai tuoi cari.
Forse ti senti male a causa della perdita del tuo amato animale domestico? Fatti un nuovo amico.
Forse ti mancano il flirt, il romanticismo e l'amore? Prova a dare un'occhiata più da vicino alle persone intorno a te. Probabilmente, nel trambusto, hai semplicemente dimenticato che volevi costruire una relazione.

Cosa fare se ti senti solo? Comunicare e dialogare con se stessi. Questo è l’unico modo per debellare il problema.

Pensa positivo

Uno dei problemi della solitudine è la negatività che portiamo su noi stessi. Senti la differenza:

"Nessuno nel gruppo mi capisce."
"Non ho ancora trovato amici in questo gruppo, ma è temporaneo."

D'accordo, queste sono due affermazioni completamente diverse. E i nostri pensieri influenzano il nostro umore. Allora perché pensare in modo negativo quando puoi riformulare il pensiero con colori vivaci?

Un buon modo per iniziare a pensare positivamente è creare un ambiente in cui ci sia un’atmosfera di gentilezza e amore e le persone non pensino negativamente.

Comprendi che è solo una sensazione

Perché affogare nella negatività e nei colori oscuri della vita se riesci a comprendere una verità importante? È il seguente:

Comprendi che la solitudine è solo una sensazione.
In molti casi è fugace e impermanente.
La situazione può essere cambiata.
Questo problema è solo nella tua testa.
E passa se agisci correttamente.

Affronta i tuoi pensieri e vedrai la realtà cambiare in meglio.

Tieniti occupato

Perché una persona si sente sola? Spesso questo è determinato proprio dalla noia. Pensa tu stesso: in quali momenti ti senti solo? Se ti rendi conto che ti senti completamente normale durante qualsiasi lavoro, non preoccuparti: il tuo problema può essere risolto.

Tieniti occupato. Dedicati di più allo studio, al lavoro e allo sviluppo personale. Leggi, viaggia più spesso, studia lingue straniere, inizia a cucinare, a lavorare a maglia o a cucire, impara ad andare in bicicletta o sullo skateboard, iscriviti in palestra, fai una passeggiata con il cane di un amico, vai al parco e scatta foto dell'ambiente circostante. In generale, ci sono davvero molte cose da fare. E tutti possono distrarti con calma dai pensieri negativi.

Esci dalla tua zona di comfort

Probabilmente tutti vorrebbero trascorrere tutte le giornate a casa guardando la TV e guardando le proprie serie preferite. Ma non svilupperai mai abilità sociali in questo modo.

Cerca nuovi luoghi in cui vorresti trascorrere del tempo: musei, parchi, cinema, circo, teatro, mostre, circoli letterari. In questo modo allargherai la tua cerchia sociale e forse imparerai qualcosa di importante. Dopotutto, è grazie alla comunicazione che adottiamo le esperienze di altre persone e le loro tratti positivi. Molte persone ci tirano su, ci motivano e fissano l’asticella a cui miriamo per tutta la vita. Cambia il tuo ambiente e noterai immediatamente come la solitudine inizia ad andare via.

Condividi la tua fortuna

Non aver paura di aprirti e parlare dei tuoi sentimenti ed emozioni. Trova una persona di cui ti fidi e condividi con lui la tua condizione. Forse il tuo interlocutore si è mai trovato nella tua stessa situazione e quindi ti dirà come trovare una via d'uscita.

Se non hai un amico intimo, scrivi del tuo problema nei forum appropriati. Sicuramente troverai il supporto e l’empatia di cui hai bisogno.

Se la pensi così secondo te aspetto Tutti capiscono che sei triste, ma spesso non è così. È meglio raccontare a qualcuno le tue esperienze. Ti farà sicuramente sentire meglio!

Presta attenzione ai tuoi cari

Chiama subito i tuoi genitori o parenti. A volte anche una sola chiamata può tirarti su il morale. Chissà, magari sarai invitato a far loro visita e ti sentirai sicuramente meglio sapendo che qualcuno ha bisogno di te?

Inoltre, sono i tuoi genitori che ti accetteranno, capiranno e ti sosterranno sempre. È probabile che non sappiano nemmeno della tua condizione. Assicurati di dire ai tuoi cari ciò che ti preoccupa. Le loro emozioni e il loro sostegno sono sinceri e non dovrai pensare che ci sia un problema.

Cerca amici con interessi simili

Non c'è persona che non abbia un hobby. Almeno un film visto, un libro letto e puoi già trovare punti in comune con il tuo interlocutore.

Internet è una grande risorsa per trovare amici. Cerca persone come te. Forse una volta vivevi nella stessa città o frequentavi la stessa piscina? Questo è un ottimo modo per rallegrarsi quando una persona si sente sola.

Probabilmente, le amicizie forti sono la chiave della felicità. Dove siamo senza supporto, amore, affetto ed emozioni positive?

E gli animali domestici?

Molte persone, che vivono da sole in un appartamento, si comprano appositamente un cane, un gatto, un criceto o un pappagallo. Dopotutto, hai sempre qualcuno con cui parlare. Ti prenderai cura del tuo animale domestico, lo nutrirai, lo innaffierai e lo pulirai. Queste sono già buone attività che possono distrarti dalla solitudine.

Inoltre, cosa potrebbe esserci di meglio del momento in cui il tuo amato animale domestico ti viene in grembo o chiede di essere tenuto tra le tue braccia? È allora che capirai che sei amato e non c'è motivo di affogare nella solitudine. Dopotutto, hai trovato un amico affidabile.

esprimiti

Vuoi essere ascoltato e compreso, ma hai paura di parlare apertamente alle persone? Perché allora non iniziare un diario personale in cui descrivere la tua condizione? In questo modo puoi capire te stesso e capire da dove provengono i tuoi sentimenti.

Aiutare gli altri

Per ricevere supporto, devi agire. Aiuta i tuoi amici: fai da babysitter al loro bambino. Allora i suoi genitori potranno finalmente andare al cinema. Porta a spasso il cane di un'amica mentre studia per un esame. Tieni la porta del supermercato quando la nonna entra nel negozio.

Facendo queste cose, ti rendi conto che qualcuno ha bisogno di te. Senza il tuo aiuto, tutte queste persone non sarebbero felici.

Inoltre, le buone azioni vengono premiate. Forse la prossima volta anche i tuoi amici ti inviteranno al cinema, un amico ti aiuterà, e nella vecchiaia anche loro terranno la porta e aspetteranno che tu entri.

Non sei solo nelle tue esperienze

Come smettere di sentirsi soli? Probabilmente trovi persone che stanno vivendo la tua stessa condizione. Ricorda che non sei solo nel fatto che in questo momento, da qualche parte nel mondo, qualcun altro è triste. E se vi uniste e iniziate a sostenervi a vicenda, dando cura e attenzione?

Ci sono molti forum su Internet dedicati alla solitudine. Prova a trovare un amico o anche un'anima gemella lì. Chissà, forse ad entrambi manca l'amore?

Persone intorno a me, ma non con me

Ora parleremo della solitudine che provi quando hai amici e persone care. Se conosci questa sensazione, scopriamo come puoi resistervi.

Solitudine nel matrimonio

“Finalmente non mi sentirò più sola”, pensi prima di sposarti, e poi ti rendi conto che ti sbagliavi. Perché sta succedendo?

Molte mogli si sentono sole con i loro mariti. Inoltre, nel matrimonio questo sentimento si fa sentire in modo molto più acuto.

Cosa può scatenare la solitudine:

Il lavoro di mio marito.
Il lavoro della moglie.
I nuovi hobby di mio marito.
Nascita di un figlio, ecc.

Tutto ciò distrae i partner la vita familiare, è come se non vi partecipassero. La moglie o il marito non sono più così attenti l'uno all'altro. Inizi a sentirti più vicino che coniuge. Come salvare la situazione?

Non aver paura di aprirti al tuo partner. Parla con lui. Raccontaci le tue esperienze. Forse alcuni di voi non li conoscevano nemmeno. Parlate con calma, ascoltatevi, non interrompete il discorso e rispettate l'interlocutore. La cosa principale è parlare di sentimenti senza accuse.
Ricorda cosa ti univa prima. Prova a rinnovarlo. Se siete entrambi appassionati di cinema ma avete smesso di andare al cinema a causa della nascita di vostro figlio, chiedete a vostra madre di prendersi cura di suo nipote. Prendetevi una serata e trascorretela insieme. Guarda un film, ricorda ciò che hai amato.
Se il tuo partner ha nuovi hobby, non evitarli. Prova a separarli. In questo modo avrai temi comuni.
Ricorda le tradizioni familiari o iniziane di nuove. Niente unisce una famiglia come un'escursione, un picnic, un'uscita insieme al ristorante o una gita al mare.

Avvertimento

Non pensare che le sostanze illegali o l'alcol ti salveranno dalla solitudine. Non faranno altro che aggravare il problema e crearne molti di nuovi.

Prova tutti i passaggi che abbiamo descritto in precedenza. Se niente aiuta te e il tuo stato depressivo non cambia in meglio per molto tempo, dovresti contattare immediatamente uno specialista. Ad esempio, a uno psicologo. Insieme a lui capirai esattamente perché provi questi sentimenti e come affrontarli.

Se non percepita e accettata dalle altre persone, una persona può provare un sentimento di solitudine, inutilità e malinconia, anche se si trova nella società.

Quando una persona è tra altre persone, anche vicine, ma non viene compresa e accettata, proverà anche una sensazione di inutilità, una sensazione di solitudine in mezzo alla folla.

Sentimenti di solitudine e inutilità

Una persona si aspetta comprensione e riconoscimento della sua personalità e sente il bisogno di amore. Se ciò non accade, si rende conto della sua alienazione dall'ambiente e la sperimenta come sensazione di solitudine e inutile per chiunque.

Se ci sono connessioni oggettive e reali con gli altri, una persona può provare un sentimento di solitudine (ad esempio, in famiglia) se vede che non è amato o compreso.

La solitudine è un sentimento acuto di ansia e tensione che si manifesta occasionalmente in una persona, associato al desiderio insoddisfatto di avere relazioni amichevoli o intime.

Sono stati identificati i seguenti tipi di sentimenti umani di solitudine:

1. Persone irrimediabilmente sole, insoddisfatte delle proprie relazioni, con sentimenti di vuoto, abbandono e deprivazione.

2. Le persone periodicamente e temporaneamente sole sono le più attive socialmente.

3. Persone sole passive e persistenti che hanno fatto i conti con la solitudine e ne sono esaurite.

4. Le persone che non sono sole (che non provano questo sentimento) vivono casi isolati di isolamento sociale come una solitudine volontaria e non opprimente.

Carl Rogers identifica due tipi di solitudine umana.

Primo associato alla sua alienazione da se stesso, dalla sua esperienza, dal funzionamento del suo corpo. Questa è una conseguenza di una mancata percezione o assimilazione di stimoli che contribuiscono allo sviluppo del corpo e alla sua autoconservazione.

Secondo il tipo è associato alla valutazione della qualità delle relazioni con altre persone o dell'accettazione (non accettazione) di se stessa da parte di una persona a livello fisiologico e psicologico.

Queste idee di Rogers mostrano ancora una volta quanto sia ambiguo il fenomeno dei sentimenti di solitudine, che è una conseguenza della comprensione ambigua della comunicazione.

Il sentimento di solitudine di una persona si distingue come

Sentimenti situazionali e transitori di solitudine. La solitudine cronica si verifica quando una persona non è in grado di stabilire relazioni soddisfacenti con persone significative per un lungo periodo di vita.

Una sensazione situazionale di solitudine può essere una conseguenza di alcuni eventi spiacevoli: la morte di una persona cara, la rottura di una relazione coniugale. Dopo un po ', una persona fa i conti con la sua perdita e supera parzialmente o completamente la solitudine.

La solitudine transitoria si esprime in attacchi a breve termine di sentimenti di solitudine che passano senza lasciare traccia.
La solitudine è necessariamente associata a esperienze che derivano dall'insoddisfazione delle connessioni con il mondo esterno a causa della superficialità o addirittura della rottura di queste connessioni.

Il sentimento di solitudine è una dolorosa esperienza emotiva di isolamento soggettivo che prende il sopravvento sui pensieri e sulle azioni di un individuo. Può essere vissuto come ansia, depressione, tristezza, noia, desiderio, nostalgia per i legami perduti, disperazione.

Possiamo parlare di solitudine solo quando la persona stessa si rende conto dell'inferiorità dei suoi rapporti con le persone sotto qualche aspetto importante. L’esperienza della solitudine è influenzata non tanto dalle relazioni effettive con altre persone, ma dall’idea di come dovrebbero essere queste relazioni. Pertanto, una persona che ha un forte bisogno di comunicazione sperimenta la solitudine anche se è in contatto solo con uno o due individui, e qualcuno che non avverte tale bisogno potrebbe non provare un sentimento di solitudine anche con una lunga assenza di comunicazione con persone.

Quindi, il sentimento di solitudine è inteso come uno stato emotivo doloroso causato da un'insoddisfazione reale o immaginaria del bisogno di relazioni interpersonali (affiliazione).

L'origine del sentimento di solitudine

Nasciamo soli, viviamo soli e moriamo soli, ritengono alcuni scienziati; altri ritengono che lo stato di solitudine si manifesti in forma aggravata nell'adolescenza e nella prima età adulta. È stato riscontrato che la solitudine è più comune nell’adolescenza che nell’età adulta ed è avvertita più fortemente tra i giovani. (Personalità dell'adolescente)
La separazione prematura dall'affetto materno, così come la timidezza esistente, sono citate come un fattore che predispone una persona a un sentimento di solitudine; si nota anche che la mancanza di uno stretto attaccamento intimo e di amicizie significative in una persona contribuisce all'emergere della solitudine.

Il numero di amici e la frequenza dei contatti con loro sono fattori meno significativi della soddisfazione soggettiva per la relazione. Il sentimento di solitudine non diminuisce con una comunicazione intensa; può indebolirsi o scomparire solo con rapporti di fiducia e un sentimento di vicinanza emotiva e umana del partner.

Sono state identificate 12 cause di solitudine cronica:
1. Incapacità di tollerare la solitudine forzata.
2. Bassa autostima (come: “Non gli piaccio”, “Sono noioso”).
3. Ansia sociale (paura del ridicolo, del giudizio, della sensibilità
all'opinione di qualcun altro).
4. Goffaggine comunicativa, inettitudine.
5. Sfiducia nelle persone (isolamento, delusione).
6. Rigidità interna (incapacità di aprirsi).
7. Componente comportamentale (scelta costante di partner infruttuosi).
8. Paura di un rivale, paura di essere rifiutato.
9. Ansia sessuale (incapacità di rilassarsi, sentimenti di vergogna, ansia).
10. Paura dell'intimità emotiva.
11. Mancanza di iniziativa, mancanza di fiducia nei propri desideri.
12. Affermazioni non realistiche (tutto o niente, scelta secondo il modello).

Sentimenti di solitudine e differenze di genere

Il sentimento di solitudine nelle donne è associato al desiderio di una persona specifica, all'assenza di una persona amata (ossessione femminile), mentre negli uomini è con la consapevolezza della propria inutilità, con il fallimento nell'autorealizzazione, con l'insoddisfazione per la propria vita . Le donne sono più diversificate rispetto agli uomini nella ricerca di attività e modi per superare la solitudine e preferiscono azioni attive, mentre gli uomini sono passivi.

Le persone sole si percepiscono meno competenti delle persone non sole e attribuiscono la loro incapacità di stabilire relazioni interpersonali a una mancanza di capacità. In molti casi, stabilire relazioni intime provoca in loro una maggiore ansia. Sono meno creativi nel trovare modi per risolvere i problemi che sorgono durante la comunicazione interpersonale.

Le persone sole tendono a detestare gli altri, soprattutto quelli socievoli e felici, mettendosi quindi sulla difensiva e rendendo difficile per loro stessi connettersi. buoni rapporti con le persone. Le persone sole sono concentrate su se stesse, sui propri problemi ed esperienze. Sono caratterizzati da una maggiore ansia e paura delle conseguenze catastrofiche di una combinazione sfavorevole di circostanze in futuro. Quando comunicano con altre persone, le persone sole parlano di più di se stesse. Si irritano facilmente in presenza di altre persone e sono inclini a critiche non sempre giustificate nei confronti delle persone che li circondano.

Le persone sole sono molto autocritiche, hanno una bassa autostima, si sentono inutili, incompetenti e non amate. Sono eccessivamente sensibili alle critiche e le vedono come una conferma della loro inferiorità. Hanno poca fiducia nelle altre persone, il che significa che hanno difficoltà ad accettare i complimenti che vengono loro rivolti e sono estremamente cauti. Le persone sole nascondono le loro opinioni e sono spesso ipocrite. Allo stesso tempo, sono altamente suggestionabili o eccessivamente testardi nei contatti interpersonali.

Il modo in cui una persona risponde alla solitudine dipende da come la persona spiega la sua solitudine. Con un locus di controllo interno, quando una persona crede che tutto ciò che gli accade dipenda solo da lui, è più probabile che una persona sola soffra di depressione, e con un locus di controllo esterno, quando tutto viene attribuito a fattori esterni, aggressività. Pertanto, una persona sola tende ad essere sottomessa o ostile.
(aggressività)

Riassumendo quanto abbiamo letto, possiamo identificare 12 ragioni del sentimento di solitudine (vedi sopra), e impegnandoci nell'introspezione e nella correzione della propria personalità, anche senza uno specialista, sebbene sia più affidabile con uno, è possibile ottenere risultati tangibili porta a superare questa sensazione deprimente.

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Ci sono molti stereotipi sulla solitudine nel nostro mondo: dicono che sia una malattia società moderna e che scegliere di vivere da soli è come seppellirsi vivi. Tuttavia, non tutti gli scienziati condividono questa opinione. Il neurologo John Cacioppo è sicuro che il sentimento di solitudine sia un'abilità acquisita, e il sociologo Eric Kleinenberg afferma che il mondo moderno è diventato ideale per la vita da soli.

Siamo dentro sito web Parliamo di 7 miti sulla solitudine a cui dovresti smettere di credere molto tempo fa.

Mito n. 1. Ci sentiamo soli solo quando siamo lontani dalle persone.

Sono stati scritti molti libri e non sono stati girati meno film su quanto sia facile essere soli e circondati da persone. La solitudine non dipende da ciò che accade intorno a una persona. Prima di tutto, questo è solo il suo stato interno. Che significa Vivendo da solo, puoi evitare completamente di sentirti solo.

Uno stereotipo radicato suggerisce che il culmine della solitudine è la vecchiaia. Tuttavia, secondo uno studio condotto da psicologi europei, le persone si sentono più sole durante l'adolescenza, quando ci sono molte persone in giro.

Mito n. 2. C'è un'epidemia di solitudine nel mondo in questo momento.

Potremmo tutti aver sentito che il mondo è ora consumato da un'ondata di solitudine. Ciò è in parte vero: i giovani moderni spesso non hanno fretta di creare una famiglia.

IN mondo moderno, dove abbiamo accesso illimitato alle informazioni e possiamo comunicare online, sono sempre più numerose le persone che non provano sentimenti di solitudine quando restano sole per molto tempo.

“Chi non è sufficientemente sviluppato come persona, chi non è in grado di entrare in un rapporto uno a uno con il mondo, soffre davvero nella solitudine. È privato dei legami con altre persone e non trova in se stesso un degno interlocutore, afferma lo psicologo Dmitry Leontyev. "E persone eccezionali - insegnanti spirituali, scrittori e artisti, scienziati, generali - apprezzavano molto la solitudine come la risorsa più importante per la creatività e lo sviluppo personale".

Mito n. 5. Non siamo adatti alla vita da soli.

Un secolo o due prima, è del tutto possibile che una simile affermazione sarebbe avvenuta. Comunque adesso in connessione con le rivoluzioni di genere, tecnologiche e sessuali, questa affermazione sta passando come arcaica.

Eric Kleinenberg, autore di Living Solo, afferma che per secoli la santità della famiglia è stata guidata da preoccupazioni di sopravvivenza. Nel suo lavoro identifica 4 fattori che hanno contribuito a rendere confortevole la vita da soli.

1. Cambiare il ruolo di una donna: oggi può lavorare e guadagnare su base di uguaglianza con un uomo e non è obbligata a considerare la famiglia e la maternità come il suo destino.

2. La rivoluzione delle comunicazioni: telefono, televisione e poi Internet permettono di non sentirsi tagliati fuori dal mondo.

3. Urbanizzazione di massa: è molto più facile sopravvivere da soli in città che nell'entroterra rurale.

4. Aumento dell'aspettativa di vita: molte vedove e vedovi oggi non hanno fretta di contrarre un nuovo matrimonio o di trasferirsi dai propri figli e nipoti, preferendo condurre una vita attiva e indipendente.