स्वतः एक प्लेसबो डाउनलोड पीडीएफ पूर्ण आवृत्ती. प्लेसबो सेल्फ: आरोग्य आणि समृद्धीसाठी अवचेतन मनाची शक्ती कशी वापरायची - जो डिस्पेंझा

डॉ. जो डिस्पेंझा

तुम्ही प्लेसबो आहात

* * *

पुस्तक पुनरावलोकने "माझा स्वतःचा प्लेसबो"

« माझा स्वतःचा प्लेसबो- हे तपशीलवार मार्गदर्शकतुमचे शरीर, आरोग्य आणि तुमच्या आयुष्यात चमत्कार कसे घडवायचे. पुस्तक फक्त छान आहे!

– ख्रिश्चन नॉर्थ्रोप, एमडी,

"वैयक्तिक नातेसंबंध, अभ्यास, काम आणि समृद्धीपासून सर्वसाधारणपणे आनंदापर्यंत तुम्ही जे काही करता त्या यश किंवा अपयशात तुमचे मन निर्णायक भूमिका बजावते. "माझा स्वतःचा प्लेसबो"आमच्या सर्वात महत्वाच्या संसाधनाचा सर्वसमावेशक अभ्यास आहे, तसेच ते प्रत्येक गोष्टीत यश मिळवण्यासाठी तुमचे मन अनुकूल करण्यासाठी अनेक व्यावहारिक पद्धती देते. मला डॉ. डिस्पेंझाची जटिल कल्पना अशा प्रकारे मांडण्याची क्षमता आवडते की आपल्यापैकी कोणालाच समजू शकत नाही तर त्याचा फायदा होईल."

– डॅनियल जे. आमेन, एमडी,

“माझा जीवघेणा आजार असलेल्या रुग्णांसोबत काम करण्याचा अनुभव पुस्तकात व्यक्त केलेल्या कल्पनांना पुष्टी देतो. "माझा स्वतःचा प्लेसबो."मन जे मानते ते शरीर अनुभवते. लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या भल्यासाठी "फसवायचे" कसे हे मी शिकलो. “तुम्ही एका शब्दाने मारू शकता, तुम्ही एका शब्दाने वाचवू शकता” - डॉक्टरांच्या हातात असलेला शब्द बरे करणारा स्केलपेल बनू शकतो किंवा तो खूनाचे शस्त्र बनू शकतो. आपल्या सर्वांमध्ये अंगभूत स्वतःला बरे करण्याची क्षमता आहे. ही संधी कशी वापरायची हे शिकणे ही मुख्य गोष्ट आहे. वाचा आणि शिका!

– बर्नी सिगल, एमडी

"डॉ. जो डिस्पेंझा हे विज्ञान समजावून सांगण्याची प्रतिभा असलेले एक उत्कृष्ट शिक्षक आहेत सोप्या भाषेतप्रत्येकाला समजेल."

– डॉन मिगुएल रुईझ, एमडी,

“डॉ. जो डिस्पेंझा कुशलतेने वैज्ञानिक संशोधनाची जोड देतात आणि शरीराला बरे करण्यासाठी मनाचा उपयोग करण्यासाठी खरोखर क्रांतिकारी दृष्टिकोन पुढे आणतात. एक अप्रतिम पुस्तक. ब्राव्हो!"

– मोना लिसा शुल्झ, एमडी

माझी आई, फ्रान्सिस्का

अग्रलेख

बहुतेक जो डिस्पेंझाच्या चाहत्यांप्रमाणे, मी नेहमी त्याच्या नवीन धाडसी कल्पनांसाठी उत्सुक असतो. उत्तेजक अंतर्दृष्टीसह कठोर वैज्ञानिक तथ्ये एकत्र करून, जो ज्ञातांच्या सीमांना धक्का देऊन शक्यतेची क्षितिजे विस्तृत करतो. तो बहुतेक शास्त्रज्ञांपेक्षा विज्ञानाला अधिक गांभीर्याने घेतो आणि या मोहक पुस्तकात एपिजेनेटिक्स, न्यूरोप्लास्टिकिटी आणि सायकोन्युरोइम्युनोलॉजी मधील नवीनतम शोध तार्किक निष्कर्षात सादर केले आहेत.

हा शेवट रोमांचक आहे. असे दिसून आले की तुम्ही इतर सर्व लोकांप्रमाणे तुमच्या मेंदूला आणि शरीराला तुमच्या विचार, भावना आणि आकांक्षा, तसेच तुम्ही अनुभवलेल्या अतींद्रिय अवस्थांसह आकार देतात. पुस्तक "माझा स्वतःचा प्लेसबो"तुम्हाला हे ज्ञान वापरण्यासाठी नवीन शरीर आणि स्वतःसाठी नवीन जीवन तयार करण्यासाठी आमंत्रित करते.

हा मेटाफिजिकल प्रस्ताव नाही. जो कारण आणि परिणामाच्या साखळीतील प्रत्येक दुव्याचे स्पष्टीकरण देतो जो विचाराने सुरू होतो आणि आपल्या रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये स्टेम सेल किंवा रोगप्रतिकारक प्रोटीन रेणूंच्या संख्येत वाढ यासारख्या जैविक तथ्यासह समाप्त होतो.

पुस्तकाची सुरुवात ज्योने एका अपघाताविषयी सांगितल्याने होते ज्यात त्याच्या मणक्याचे सहा कशेरुक फ्रॅक्चर झाले. जवळजवळ त्याच्या मृत्यूशय्येवर, त्याला सिद्धांतात आधी माहित असलेल्या गोष्टी आचरणात आणण्याची गरज होती - की आपल्या शरीरात जन्मजात बुद्धिमत्ता आणि चमत्कारिक उपचार शक्ती आहे. त्याच्या पाठीच्या स्तंभाची पुनर्बांधणी करून दृश्यमान करण्याच्या प्रक्रियेत त्यांनी आणलेली शिस्त ही प्रेरणा आणि दृढनिश्चयाची कथा आहे.

आपण सर्वजण उत्स्फूर्त माफी आणि "चमत्कारी" उपचारांच्या अशा कथांनी प्रेरित आहोत, जरी जो या पुस्तकात आपल्याला असे दर्शवितो की आपण सर्वजण अशा प्रकारच्या उपचारांचे चमत्कार अनुभवू शकतो. नूतनीकरण आपल्या शरीराच्या अगदी फॅब्रिकमध्ये तयार केले जाते आणि त्याचे कमकुवत होणे आणि रोग हा अपवाद आहे, नियम नाही.

जेव्हा आपल्याला हे समजते की आपले शरीर स्वतःचे नूतनीकरण कसे करते, तेव्हा आपण आपल्या पेशींच्या संप्रेरकांना ते बनवलेल्या प्रथिने, ते बनवलेल्या न्यूरोट्रांसमीटर आणि ते सिग्नल पाठवणारे तंत्रिका मार्ग संश्लेषित करण्यात मदत करण्यासाठी या प्रक्रियांचा हेतुपुरस्सर वापर करण्यास सुरवात करू शकतो. कारण आपले शरीर सतत बदलत असते. आपला मेंदू खदखदत असतो, प्रत्येक सेकंदाला न्यूरल कनेक्शन तयार आणि नष्ट करत असतो. निष्क्रीय प्रवाशाच्या सीटवरून कारच्या ड्रायव्हरच्या सीटवर जावून ही प्रक्रिया जाणूनबुजून चालवायला जो आम्हाला शिकवतो.

1990 च्या दशकात जीवशास्त्रात पुनरावृत्ती झालेल्या उत्तेजनामुळे न्यूरल बंडलमधील कनेक्शनची संख्या दुप्पट होऊ शकते असा शोध लागला. तिने तिचे शोधक, न्यूरोसायंटिस्ट एरिक कंडेल आणले, नोबेल पारितोषिक. नंतर डॉ. कंडेल यांनी शोधून काढले की जर आपण नवीन न्यूरल कनेक्शन वापरत नसाल तर ते फक्त तीन आठवड्यांत मिटायला लागतात. अशाप्रकारे, आपण न्यूरल नेटवर्कद्वारे पाठवलेल्या सिग्नलसह आपला मेंदू पुन्हा जोडू शकतो.

ज्या दशकात डॉ. कांडेल आणि इतर लोक न्यूरोप्लास्टिकिटीचा अभ्यास करत होते त्याच दशकात इतर शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले की आपल्या जनुकांचा फक्त एक छोटासा अंश स्थिर आहे. बहुतेक जीन्स (विविध अंदाजानुसार, 75 ते 85% पर्यंत) आपल्या वातावरणातील सिग्नलद्वारे बंद आणि चालू असतात, ज्यात आपण जोपासत असलेले विचार, वृत्ती आणि भावना यांचा समावेश होतो. या जनुकांच्या वर्गांपैकी एक, लवकर प्रतिसाद देणारी जीन्स(IEG), शिखर अभिव्यक्ती गाठण्यासाठी फक्त तीन सेकंद लागतात. IEGs हे प्रामुख्याने नियामक जीन्स आहेत जे आपल्या शरीराच्या दुर्गम भागात शेकडो इतर जीन्स आणि हजारो इतर प्रथिनांच्या अभिव्यक्तीवर नियंत्रण ठेवतात. या प्रकारचे भेदक आणि जलद बदल पुस्तकाच्या पानांवर वर्णन केलेल्या काही मूलगामी उपचारांचे स्पष्टीकरण करण्यास मदत करतात.

जो विज्ञानाच्या कोणत्याही लोकप्रियतेपेक्षा परिवर्तनातील भावनांची भूमिका अधिक समजतो. नकारात्मक भावना अक्षरशः एक व्यसन आहे, कारणीभूत आहे उच्चस्तरीयकॉर्टिसॉल आणि एड्रेनालाईन तणाव हार्मोन्स. ऑक्सिटोसिन सारख्या तणाव संप्रेरक आणि विश्रांती संप्रेरकांचा खूप विशिष्ट प्रभाव असतो. हे स्पष्ट करते की जेव्हा आपण नकारात्मक विचार करतो तेव्हा आपल्याला जागा कमी का वाटते: आपले हार्मोनल संतुलन आपल्या आराम क्षेत्राच्या बाहेर आहे.

अशा प्रकारे, तुमची आंतरिक स्थिती बदलून, तुम्ही भौतिक वास्तव बदलू शकता. मेंदूच्या पुढच्या भागाशी संबंधित हेतूंपासून सुरू होणार्‍या घटनांची साखळी स्पष्ट करण्यात जो एक मास्टर आहे, जिथून संपूर्ण शरीरात सिग्नल प्रसारित केले जातात (केमिकल मेसेंजरद्वारे न्यूरोपेप्टाइड्स),हे सिग्नल अनुवांशिक स्विच सक्रिय किंवा निष्क्रिय करतात. त्यांच्या पैकी काही रासायनिक पदार्थप्रेम आणि विश्वासाच्या भावनांशी संबंधित: उदाहरणार्थ ऑक्सिटोसिन -"हग हार्मोन" (स्पर्श त्याचे उत्पादन उत्तेजित करते). तुम्ही तुमच्या शरीरातील ताणतणाव संप्रेरक आणि उपचार संप्रेरकांच्या पातळीचे त्वरीत नियमन करण्यास शिकू शकता.

विचारांना भावनांमध्ये रूपांतरित करून तुम्ही स्वतःला बरे करू शकता ही कल्पना सुरुवातीला धक्कादायक वाटू शकते. जो स्वत: त्याच्या मास्टर क्लासेसच्या सहभागींनी मिळवलेल्या निकालांची अपेक्षा केली नाही: ट्यूमरची उत्स्फूर्त माफी, व्हीलचेअरवर बांधलेले रुग्ण चालायला लागले आणि मायग्रेन नाहीसे झाले. मोकळ्या मनाच्या आनंदाने आणि ग्रहणशील प्रयोगाने, एखाद्या खेळात मग्न असलेल्या मुलाप्रमाणे, जो शक्यतेच्या सीमा ओलांडण्याचा प्रयत्न करू लागला, जर एखाद्या व्यक्तीने प्लेसबो शारीरिक प्रभाव पूर्ण खात्रीने लागू केला तर किती लवकर रॅडिकल बरे होऊ शकते याबद्दल आश्चर्य वाटले. हे शीर्षक बाहेर वळते "माझा स्वतःचा प्लेसबो"हे तथ्य प्रतिबिंबित करते की हे आपले स्वतःचे विचार, भावना आणि विश्वास आहेत जे शरीरात अनेक प्रक्रियांना चालना देतात.

जो यांनी या बदलांमागील विज्ञानाचा शोध घेतला आणि ते आम्हाला समजण्यास सोप्या आणि पचण्याजोगे मार्गाने सादर केले. रंगमंचावर शोभिवंत आणि साधे स्पष्टीकरण आणण्यासाठी त्यांनी पडद्यामागची सर्व मेहनत घेतली. साधर्म्य आणि केस इतिहासाचा वापर करून, तो संपूर्णपणे दाखवतो की आपण हे शोध आपल्यावर कसे लागू करू शकतो. रोजचे जीवन, आणि ज्यांनी या कल्पना गांभीर्याने घेतल्या त्यांच्यामध्ये अविश्वसनीय पुनर्प्राप्तीबद्दल बोलतो.

नवीन पिढीच्या संशोधकांनी जो या पुस्तकात मांडलेल्या सरावासाठी एक संज्ञा तयार केली आहे "माझा स्वतःचा प्लेसबो" – स्वयं-मार्गदर्शित न्यूरोप्लास्टिकिटी. या संकल्पनेच्या केंद्रस्थानी ही कल्पना आहे की आपण जोपासत असलेल्या अनुभवांच्या गुणवत्तेमुळे नवीन तंत्रिका मार्ग तयार करणे आणि जुन्या मार्गांचा नाश करणे हे आपण स्वतः नियंत्रित करतो. मला खात्री आहे की हे तंत्र येत्या पिढीसाठी व्यक्तिमत्व परिवर्तन आणि न्यूरोसायन्समधील सर्वात शक्तिशाली संकल्पना बनेल.

पुस्तकाच्या दुसऱ्या भागाच्या ध्यान व्यायामामध्ये, मेटाफिजिक्स ठोस सराव मध्ये हलते. तुम्‍हाला तुमच्‍या स्‍वत:चा प्‍लेसिबो बनण्‍याची संधी देऊन तुम्‍ही हे मेडिटेशन सहज करू शकता. कार्य म्हणजे जैविक स्तरावर आपल्या विश्वास आणि आपल्या जीवनाची धारणा बदलणे, म्हणजेच शरीर आणि जीवनाच्या बाबतीत नवीन भविष्याच्या "प्रेमात पडणे".

म्हणून या जादुई प्रवासाला सुरुवात करा जी तुमची क्षितिजे विस्तृत करेल, बरे होण्याची आणि चांगल्या कार्याची शक्यता उघडेल. उत्साहाने प्रक्रियेत घुसून आणि अनावश्यक विचार, भावना आणि सेट टाकून तुमच्याकडे गमावण्यासारखे काहीही नाही. जैविक परिणामज्याने तुमचा भूतकाळ मर्यादित केला. तुमची सर्वोच्च क्षमता जाणण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवा आणि तुम्ही स्वतःसाठी प्लेसबो व्हाल.

डॉसन चर्च, पीएचडी

जो डिस्पेंझा

स्वतःसाठी प्लेसबो: आरोग्य आणि समृद्धीसाठी अवचेतन मनाची शक्ती कशी वापरायची

डॉ. जो डिस्पेंझा

तुम्ही प्लेसबो आहात

पुस्तक पुनरावलोकने "माझा स्वतःचा प्लेसबो"

« माझा स्वतःचा प्लेसबोतुमचे शरीर, आरोग्य आणि तुमच्या जीवनात चमत्कार कसे घडवायचे याचे तपशीलवार मार्गदर्शन आहे. पुस्तक फक्त छान आहे!

– ख्रिश्चन नॉर्थ्रोप, एमडी,

"वैयक्तिक नातेसंबंध, अभ्यास, काम आणि समृद्धीपासून सर्वसाधारणपणे आनंदापर्यंत तुम्ही जे काही करता त्या यश किंवा अपयशात तुमचे मन निर्णायक भूमिका बजावते. "माझा स्वतःचा प्लेसबो"आमच्या सर्वात महत्वाच्या संसाधनाचा सर्वसमावेशक अभ्यास आहे, तसेच ते प्रत्येक गोष्टीत यश मिळवण्यासाठी तुमचे मन अनुकूल करण्यासाठी अनेक व्यावहारिक पद्धती देते. मला डॉ. डिस्पेंझाची जटिल कल्पना अशा प्रकारे मांडण्याची क्षमता आवडते की आपल्यापैकी कोणालाच समजू शकत नाही तर त्याचा फायदा होईल."

– डॅनियल जे. आमेन, एमडी,

“माझा जीवघेणा आजार असलेल्या रुग्णांसोबत काम करण्याचा अनुभव पुस्तकात व्यक्त केलेल्या कल्पनांना पुष्टी देतो. "माझा स्वतःचा प्लेसबो."मन जे मानते ते शरीर अनुभवते. लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या भल्यासाठी "फसवायचे" कसे हे मी शिकलो. “तुम्ही एका शब्दाने मारू शकता, तुम्ही एका शब्दाने वाचवू शकता” - डॉक्टरांच्या हातात असलेला शब्द बरे करणारा स्केलपेल बनू शकतो किंवा तो खूनाचे शस्त्र बनू शकतो. आपल्या सर्वांमध्ये अंगभूत स्वतःला बरे करण्याची क्षमता आहे. ही संधी कशी वापरायची हे शिकणे ही मुख्य गोष्ट आहे. वाचा आणि शिका!

– बर्नी सिगल, एमडी

"डॉ. जो डिस्पेंझा हे एक उत्कृष्ट शिक्षक आहेत ज्यात विज्ञान कोणालाही समजेल अशा सोप्या भाषेत समजावून सांगण्याची प्रतिभा आहे."

– डॉन मिगुएल रुईझ, एमडी,

“डॉ. जो डिस्पेंझा कुशलतेने वैज्ञानिक संशोधनाची जोड देतात आणि शरीराला बरे करण्यासाठी मनाचा उपयोग करण्यासाठी खरोखर क्रांतिकारी दृष्टिकोन पुढे आणतात. एक अप्रतिम पुस्तक. ब्राव्हो!"

– मोना लिसा शुल्झ, एमडी

माझी आई, फ्रान्सिस्का

अग्रलेख

हेतू आणि व्हिज्युअलायझेशनच्या सामर्थ्याने रोग बरे करणे - हे शक्य आहे का? खरं तर, हे तुम्हाला वाटतं त्यापेक्षा जास्त वेळा घडतं. स्वयं-संमोहन, न्यूरोफिजियोलॉजी, सायकोथेरपी आणि इतर क्षेत्रातील असंख्य वैज्ञानिक प्रयोगांनी सिद्ध केले आहे की, आपला मेंदू वास्तविक घटना आणि त्यांच्या जाणीवपूर्वक कल्पना केलेल्या कल्पनांमध्ये फरक करू शकत नाही. या शोधातून आपण स्वतःला आपल्या मनाप्रमाणे बदलायला शिकू शकतो. आणि जो डिस्पेंझा तुम्हाला त्याच्या सेल्फ प्लेसबोमध्ये कसे शिकवेल.

मन रीप्रोग्रामिंगची कौशल्ये शोधा - आणि निरोगी दोलायमान जीवनाचा आनंद घ्या! जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःवर पूर्णपणे नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असते, तेव्हा त्याच्यासाठी आत्म-विकासामध्ये कोणतेही अडथळे आणि बंधने नसतात!

पुस्तक वैशिष्ट्ये

भाषांतर तारीख: 2016
नाव: माझ्या स्वतःहून प्लेसबो: आरोग्य आणि समृद्धीसाठी अवचेतन मनाची शक्ती कशी वापरावी

खंड: 410 पृष्ठे, 68 चित्रे
ISBN: 978-5-699-91379-4
अनुवादक: सीजेएससी "कंपनी ईजीओ ट्रान्सलेटिंग"
कॉपीराइट धारक: Eksmo

पुस्तकाचे अग्रलेख "मायसेल्फ अ प्लेसबो. सुप्त मनाची शक्ती"

उत्स्फूर्त माफी आणि "चमत्कारी" बरे होण्याच्या अशा कथांद्वारे आपण सर्व प्रेरित आहोत, जरी जो या पुस्तकात आपल्याला असे दर्शवितो की आपण सर्वजण उपचाराचे असे चमत्कार अनुभवू शकतो. नूतनीकरण आपल्या शरीराच्या अगदी फॅब्रिकमध्ये तयार केले जाते आणि त्याचे कमकुवत होणे आणि रोग हा अपवाद आहे, नियम नाही.

जो यांनी या बदलांमागील विज्ञानाचा शोध घेतला आणि ते आम्हाला समजण्यास सोप्या आणि पचण्याजोगे मार्गाने सादर केले. रंगमंचावर शोभिवंत आणि साधे स्पष्टीकरण आणण्यासाठी त्यांनी पडद्यामागची सर्व मेहनत घेतली. साधर्म्य आणि केस इतिहासाचा वापर करून, आपण हे शोध आपल्या दैनंदिन जीवनात कसे लागू करू शकतो हे तो संपूर्णपणे दाखवतो आणि ज्यांनी या कल्पना गांभीर्याने घेतल्या आहेत त्यांच्यामध्ये अविश्वसनीय पुनर्प्राप्तीची आठवण करून दिली.

नवीन पिढीच्या संशोधकांनी जो या पुस्तकात मांडलेल्या सरावासाठी एक संज्ञा तयार केली आहे "माझा स्वतःचा प्लेसबो" - स्वयं-मार्गदर्शित न्यूरोप्लास्टिकिटी. या संकल्पनेच्या केंद्रस्थानी ही कल्पना आहे की आपण जोपासत असलेल्या अनुभवांच्या गुणवत्तेमुळे नवीन तंत्रिका मार्ग तयार करणे आणि जुन्या मार्गांचा नाश करणे हे आपण स्वतः नियंत्रित करतो. मला खात्री आहे की हे तंत्र येत्या पिढीसाठी व्यक्तिमत्व परिवर्तन आणि न्यूरोसायन्समधील सर्वात शक्तिशाली संकल्पना बनेल.

म्हणून या जादुई प्रवासाला सुरुवात करा जी तुमची क्षितिजे विस्तृत करेल, बरे होण्याची आणि चांगल्या कार्याची शक्यता उघडेल. या प्रक्रियेत उत्साहाने स्वत:ला टाकून आणि तुमचा भूतकाळ मर्यादित करणारे अनावश्यक विचार, भावना आणि जैविक पूर्वसंच टाकून तुमच्याकडे गमावण्यासारखे काहीही नाही. तुमची सर्वोच्च क्षमता जाणण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवा आणि तुम्ही स्वतःसाठी प्लेसबो व्हाल.

डॉसन चर्च, पीएचडी

"स्वतःला एक प्लेसबो. द पॉवर ऑफ द सबकॉन्शस द्वारे जो डिस्पेंझा

भीती आणि राग यासारख्या नकारात्मक भावना टाळणे पुरेसे नाही - जाणीवपूर्वक स्वतःमध्ये प्रामाणिक सकारात्मक वृत्ती जोपासणे आवश्यक आहे.

मानवी शरीरात एक प्रकारची जन्मजात बुद्धिमत्ता असते जी शरीराला नैसर्गिक उपचारांसाठी रसायनांचा संच पुरवू देते.

जर तुम्ही एखाद्या विशिष्ट भविष्यातील घटनेची कल्पना करू शकता जी तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात अनुभवायला आवडेल, तर ती वास्तविकता आधीच एक शक्यता म्हणून अस्तित्वात आहे, कुठेतरी क्वांटम फील्डमध्ये - या जागेच्या आणि वेळेच्या पलीकडे - ते पाहण्याची तुमची वाट पाहत आहे.

प्लेसबो इफेक्टसाठी एखाद्या व्यक्तीला भावनिकरित्या प्रेरित करणे आवश्यक आहे, कारण भावना थेट अवचेतनाशी संबंधित आहेत. ते तुम्हाला बदलण्याची परवानगी देतात ऑपरेटिंग सिस्टमआणि एक कार्यक्रम, स्वायत्त मज्जासंस्थेला योग्य बायोकेमिस्ट्री तयार करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी आज्ञा देतो.

जोपर्यंत तुम्ही काही विशिष्ट कल्पनांना धरून राहाल, तोपर्यंत ते समान निवडीकडे नेतील आणि परिणामी, समान कृतींकडे नेतील, जे समान अनुभव निर्माण करतील आणि त्याच भावनांना उत्तेजित करतील, ज्यामुळे पुन्हा त्याच विचारांना जन्म मिळेल. .

नवीन न्यूरल कनेक्शनचे पालनपोषण आणि दृढीकरण करण्यासाठी, आपण दररोज नवीन मार्गांनी विचार करण्याची आणि कार्य करण्याची जाणीवपूर्वक निवड केली पाहिजे. सवय होईपर्यंत हा अनुभव वारंवार सांगून हे बंध दृढ केले पाहिजेत. नवीन रासायनिक अवस्थेची सवय लावणे, नवीन अनुभवातून भावना अनुभवणे आवश्यक आहे.

आम्हाला सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत बेशुद्ध वर्तनासाठी प्रोग्राम केले जाते - आणि आम्हाला त्याबद्दल माहिती देखील नसते.

जर आपण सतत आपल्या जीवनाचे विश्लेषण केले, स्वतःचा न्याय केला आणि आपल्या वास्तविकतेतील प्रत्येक गोष्टीबद्दलच्या विचारांवर सतत लक्ष केंद्रित केले तर आपण कधीही अवचेतन ऑपरेटिंग सिस्टममध्ये प्रवेश करणार नाही, जिथे हे जुने प्रोग्राम रेकॉर्ड केले जातात आणि आपण त्यांना पुन्हा प्रोग्राम करू शकणार नाही.

भावनांशी जितका मोठा संबंध, वातावरणातील उत्तेजनांना अधिग्रहित (कंडिशन्ड) प्रतिक्षेपची प्रतिक्रिया तितकी मजबूत.

जेव्हा एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक एखादी विशिष्ट कल्पना स्वीकारते आणि दृढ हेतू विकसित करते, तेव्हा शारीरिक प्रतिक्रियांचा धबधबा त्याच्या चेतनेच्या सहभागाशिवाय आपोआप संपूर्ण जैविक बदल घडवून आणतो.

मग तुम्हाला जाणीवपूर्वक तुमचे विचार आणि आकांक्षा आनंद किंवा कृतज्ञता यासारख्या उत्साहाच्या स्थितींमध्ये समायोजित करण्याची आवश्यकता आहे.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मनात नवीन नशिबाचे किंवा स्वप्नाचे चित्र काढता तेव्हा ते तुम्हाला परिचित होईपर्यंत तुम्ही त्याची पुन्हा पुन्हा कल्पना करता. अधिक ज्ञान आणि अनुभव संबंधित नवीन वास्तवजे तुम्ही तुमच्या मेंदूमध्ये तयार केले आहे, तुमच्या कल्पनेत त्याचे सर्वोत्तम मॉडेल तयार करण्यासाठी तुमच्याकडे जितकी जास्त संसाधने असतील आणि तुमची इच्छा आणि अपेक्षा तितकीच मजबूत असेल.

जो डिस्पेंझा त्याच्या स्वतःच्या प्लेसबो कादंबरीसह fb2 स्वरूपात डाउनलोड करण्यासाठी.

केवळ विचारांच्या सामर्थ्याने बरे होणे शक्य आहे - औषधे किंवा शस्त्रक्रियेशिवाय? हे आपण कल्पनेपेक्षा कितीतरी जास्त वेळा घडते. न्यूरोसायन्स, मानसशास्त्र, संमोहन आणि क्वांटम फिजिक्समधील शोधांवर आधारित अभूतपूर्व वैज्ञानिक संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की मेंदूसाठी कल्पित अनुभव आणि वास्तव यात फरक नाही. हे आपल्याला आपले जीवन आपल्याला हवे तसे घडवण्याची संधी देते. बरे होण्याची शक्यता आपल्या प्रत्येकामध्ये बांधलेली आहे.

जर तुम्हाला तुमच्यासाठी प्लेसबो पुस्तकाचा सारांश आवडला असेल, तर तुम्ही खालील लिंकवर क्लिक करून ते fb2 फॉरमॅटमध्ये डाउनलोड करू शकता.

आजपर्यंत, इंटरनेट आहे मोठ्या संख्येनेइलेक्ट्रॉनिक साहित्य. प्लेसबो हे प्रकाशन 2016 चे आहे, ते "एक नवीन मालिका असेल" या मालिकेतील मानसशास्त्र शैलीशी संबंधित आहे आणि एक्समो प्रकाशन गृहाने प्रकाशित केले आहे. कदाचित पुस्तक अद्याप रशियन बाजारात आलेले नाही किंवा इलेक्ट्रॉनिक स्वरूपात आलेले नाही. अस्वस्थ होऊ नका: फक्त प्रतीक्षा करा, आणि ते निश्चितपणे युनिटलिबवर fb2 स्वरूपात दिसून येईल, परंतु सध्या तुम्ही इतर पुस्तके ऑनलाइन डाउनलोड आणि वाचू शकता. आमच्यासोबत शैक्षणिक साहित्य वाचा आणि आनंद घ्या. फॉरमॅटमध्ये मोफत डाउनलोड (fb2, epub, txt, pdf) तुम्हाला पुस्तके थेट ई-बुकमध्ये डाउनलोड करण्याची परवानगी देते. लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला कादंबरी खूप आवडली असेल, तर ती तुमच्या भिंतीवर जतन करा सामाजिक नेटवर्कतुमच्या मित्रांनाही ते पाहू द्या!

जो डिस्पेंझा

स्वतःसाठी प्लेसबो: आरोग्य आणि समृद्धीसाठी अवचेतन मनाची शक्ती कशी वापरायची

डॉ. जो डिस्पेंझा

तुम्ही प्लेसबो आहात

पुस्तक पुनरावलोकने "माझा स्वतःचा प्लेसबो"

– ख्रिश्चन नॉर्थ्रोप, एमडी,

– डॅनियल जे. आमेन, एमडी,

– बर्नी सिगल, एमडी

– डॉन मिगुएल रुईझ, एमडी,

– मोना लिसा शुल्झ, एमडी

माझी आई, फ्रान्सिस्का

अग्रलेख

1990 च्या दशकात जीवशास्त्रात पुनरावृत्ती झालेल्या उत्तेजनामुळे न्यूरल बंडलमधील कनेक्शनची संख्या दुप्पट होऊ शकते असा शोध लागला. तिने तिचे शोधक, न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट एरिक कंडेल, नोबेल पारितोषिक आणले. नंतर डॉ. कंडेल यांनी शोधून काढले की जर आपण नवीन न्यूरल कनेक्शन वापरत नसाल तर ते फक्त तीन आठवड्यांत मिटायला लागतात. अशाप्रकारे, आपण न्यूरल नेटवर्कद्वारे पाठवलेल्या सिग्नलसह आपला मेंदू पुन्हा जोडू शकतो.

जो विज्ञानाच्या कोणत्याही लोकप्रियतेपेक्षा परिवर्तनातील भावनांची भूमिका अधिक समजतो. नकारात्मक भावना हे अक्षरशः एक व्यसन आहे, ज्यामुळे कॉर्टिसोल आणि एड्रेनालाईन या तणाव संप्रेरकांची उच्च पातळी उद्भवते. ऑक्सिटोसिन सारख्या तणाव संप्रेरक आणि विश्रांती संप्रेरकांचा खूप विशिष्ट प्रभाव असतो. हे स्पष्ट करते की जेव्हा आपण नकारात्मक विचार करतो तेव्हा आपल्याला जागा कमी का वाटते: आपले हार्मोनल संतुलन आपल्या आराम क्षेत्राच्या बाहेर आहे.

अशा प्रकारे, तुमची आंतरिक स्थिती बदलून, तुम्ही भौतिक वास्तव बदलू शकता. मेंदूच्या पुढच्या भागाशी संबंधित हेतूंपासून सुरू होणार्‍या घटनांची साखळी स्पष्ट करण्यात जो एक मास्टर आहे, जिथून संपूर्ण शरीरात सिग्नल प्रसारित केले जातात (केमिकल मेसेंजरद्वारे न्यूरोपेप्टाइड्स),हे सिग्नल अनुवांशिक स्विच सक्रिय किंवा निष्क्रिय करतात. यापैकी काही रसायने प्रेम आणि विश्वासाच्या भावनांशी संबंधित आहेत: उदाहरणार्थ ऑक्सिटोसिन -"हग हार्मोन" (स्पर्श त्याचे उत्पादन उत्तेजित करते). तुम्ही तुमच्या शरीरातील ताणतणाव संप्रेरक आणि उपचार संप्रेरकांच्या पातळीचे त्वरीत नियमन करण्यास शिकू शकता.

* * *

पुस्तक पुनरावलोकने "माझा स्वतःचा प्लेसबो"

अग्रलेख

पुस्तक वैशिष्ट्ये

पुस्तकाचे अग्रलेख "मायसेल्फ अ प्लेसबो. सुप्त मनाची शक्ती"

"स्वतःला एक प्लेसबो. द पॉवर ऑफ द सबकॉन्शस द्वारे जो डिस्पेंझा

लेखाच्या विषयावर अधिक: