Puoi mangiare la zuppa quando stai perdendo peso? Dieta della zuppa - rapida perdita di peso

Hanno condotto un curioso esperimento in cui due persone con la stessa costituzione mangiavano gli stessi cibi. forma diversa: al primo veniva offerto un pranzo tradizionale a base di carne di pollo, riso e verdure nella forma "", e il secondo era lo stesso, ma sotto forma di zuppa. Indovina chi ha perso quei chili in più? Esatto, quello che mangiava cibo liquido!

Dieta della zuppa, che cos'è? Questo è un alimento a base di zuppa di purea. Alcuni anni fa, gli scienziati occidentali hanno dimostrato che coloro che mangiano regolarmente cibi liquidi hanno un metabolismo e, di conseguenza, perdono peso più velocemente. Hanno anche condotto un interessante esperimento, durante il quale due persone con la stessa costituzione hanno mangiato gli stessi cibi in forme diverse: alla prima è stato offerto un pranzo tradizionale a base di carne di pollo, riso e verdure in forma “solida”, e la seconda è stata tutta la lo stesso, ma in una specie di zuppa. Cosa ne pensi, chi ha detto velocemente addio ai chili in più? Certo, l'uomo che mangiava le zuppe!

Qual è il segreto della dieta della zuppa, i ricercatori non possono dirlo con certezza al 100%. Presumibilmente, il cibo liquido nel nostro stomaco non viene assorbito, lasciando il corpo quasi nella stessa forma invariata. Allo stesso tempo, i prodotti grattugiati attivano il lavoro dell'intestino, contribuiscono alla naturale pulizia del corpo e rimuovono le tossine dai tessuti. Inoltre, i cibi liquidi sono più sazianti, facendoci sentire sazi più a lungo, il che significa che dopo aver mangiato la fame non ci costringe a correre per “spuntini”.

Secondo i creatori della dieta della zuppa, una dieta a base di purè in soli 3 giorni aiuta a perdere dai tre ai quattro chilogrammi, ridurre la circonferenza della vita e allo stesso tempo normalizzare la pressione sanguigna e migliorare il colore.

L'essenza della dieta si riduce alle seguenti regole:

1) la zuppa di purea può essere consumata in qualsiasi momento, non appena compare la fame.
2) Le porzioni non sono limitate a nulla.
3) Il requisito principale nella dieta della zuppa è il rifiuto di cibi fritti, piccanti, dolci e salati (riducono l'efficacia di questo sistema alimentare). Anche i dolci e il pane dovrebbero aspettare fino alla fine della dieta.
4) Le zuppe devono essere al naturale, cotte o scaldate prima di essere servite. Le zuppe istantanee dai sacchetti, come puoi immaginare, non sono ammesse al tavolo. Le zuppe di verdure danno il massimo effetto, specialmente le zuppe di purè a base di verdure grattugiate.

Oggi puoi trovare zuppe istantanee in sacchetti sugli scaffali dei negozi, ma tutto ciò che ha la forma di una polvere solleva seri dubbi sull'efficacia di un tale prodotto per la perdita di peso. Nei ricettari e nei siti web si possono trovare centinaia di ricette diverse: piatti freddi e caldi, verdure, brodi e zuppe di carne. Le zuppe di verdure sono più efficaci nella lotta contro chili e centimetri in più, come puoi immaginare.

Se ti stai preparando per un evento importante e vuoi rimetterti in forma in un paio di giorni, prova una dieta a base di zuppa brucia grassi: trita 400 grammi di sedano, 300 grammi di cavolfiore bianco o bianco, una cipolla, una carota, un peperone, aggiungere qualche cucchiaio di piselli, abbassare tutti gli ingredienti in una casseruola con acqua e cuocere finché sono teneri.

La dieta della zuppa è considerata una delle più parsimoniose e forse la più facile per una persona dimagrante. Cosa potrebbe esserci di più facile che ogni giorno preparare una nuova deliziosa zuppa per dimagrire e allo stesso tempo tranquillamente e senza danni alla parte del corpo con chili in più?

La zuppa per la perdita di peso è l'opzione più semplice per coloro che vogliono perdere peso. Perdere un paio di chilogrammi in una settimana è un compito del tutto fattibile se si segue correttamente la dieta della zuppa e si rispettano le sue regole principali:

La zuppa per la perdita di peso non dovrebbe essere ricca e pesante. Prima di tutto, questa è una zuppa leggera e salutare che può soddisfare rapidamente la tua fame e riempire lo stomaco.
In nessun caso è consigliabile utilizzare una zuppa dimagrante con una fetta di pane generosamente tagliata o deliziose ciambelle, altrimenti la voglia di dimagrire rimarrà insoddisfatta.
La dieta della zuppa è progettata per una settimana. Un giorno solo zuppa, acqua e tè verde non zuccherato. Nei restanti giorni della settimana, la zuppa dimagrante può essere integrata con alimenti consentiti dalla dieta.

Il numero di ricette di primi piatti colpisce per la sua diversità, quindi la tua perdita di peso promette di essere completamente noiosa. Dopotutto, ogni zuppa che cucini per dimagrire diventerà sicuramente la tua nuova scoperta culinaria!

Zuppa di verdure per la perdita di peso "Terra di verdure"

Ingredienti (per 2 litri di acqua):
200 g di cavolo bianco,
1 carota
1 barbabietola,
2 lampadine
1 peperone
2 pomodori
Foglia d'alloro,
qualsiasi verdura tu preferisca - a piacere,
olio vegetale,
sale, pepe nero macinato - a piacere.

Cucinando:
Sbucciare le patate e le carote, togliere la buccia ai pomodori, eliminare i semi e le partizioni dal peperone. Tagliare le verdure preparate: patate a cubetti medi, peperoni a cubetti e carote a listarelle. Tritare finemente il cavolo, tritare finemente la cipolla e grattugiare le barbabietole. Quindi fai bollire l'acqua in una casseruola, immergici le patate e cuoci a fuoco medio per 10 minuti, quindi aggiungi il cavolo. Soffriggere leggermente la cipolla in una piccola quantità di olio vegetale, aggiungere carote, peperoni e pomodori tagliati a pezzetti. Friggere tutto insieme per 5 minuti, quindi aggiungere le barbabietole alle verdure, mescolare e cuocere a fuoco lento il composto di verdure per altri 2 minuti. Successivamente, versare 1 tazza di brodo bollente nella padella e continuare a cuocere a fuoco lento le verdure fino a quando il liquido sarà evaporato. A questo punto il cavolo, che viene cotto con le patate, dovrebbe essere quasi pronto. Mettila in una ciotola stufato di verdure, aggiungere sale, pepe, alloro e cuocere la zuppa fino a quando le barbabietole sono pronte. Le verdure tritate possono essere aggiunte alla fine della cottura e, soprattutto, prima di servire.

Per togliere la buccia ai pomodori vanno tagliati trasversalmente, scottati con acqua bollente e, dopo un paio di minuti, calati in acqua fredda.

Zuppa di grano saraceno dimagrante con pesce "Ipocalorico"

Ingredienti:
400 g di pollock o filetto di merluzzo,
50 g di grano saraceno,
1 cipolla
1 carota
1-2 fette di limone
erbe aromatiche, sale, spezie - a piacere.

Cucinando:
Tagliare il filetto a pezzi e metterlo a bollire, aggiungendo un po' di sale all'acqua. 3 minuti dopo l'ebollizione, aggiungere nella padella le cipolle tritate finemente, le carote grattugiate e il grano saraceno lavato. Lessare la zuppa fino a cottura, e servire in tavola, guarnire con erbe fresche e una fetta di limone - per piccantezza.

La seguente ricetta piacerà sicuramente agli amanti del piccante. Questa zuppa vegetariana ricorda il kharcho.

Zuppa dimagrante con riso e pomodori "Wast"

Ingredienti:
2 litri di acqua o brodo
2 lampadine
1 carota
3 patate
1 pomodoro
3 art. l. riso,
3 spicchi d'aglio,
1 peperoncino
0,5 cucchiaini Pepe nero macinato,
0,5 cucchiaini pepe macinato rosso,
1,5 cucchiaini paprica macinata,
3 art. l. olio vegetale,
erbe aromatiche, sale - a piacere.

Cucinando:
Tagliare a fettine le carote sbucciate, le cipolle e i peperoncini (senza semi), tritarli a parte. Tagliare le patate a cubetti medi. Mettete la cipolla in una padella dal fondo pesante e fatela soffriggere, mescolando di tanto in tanto, in olio bollente fino a renderla traslucida. Quindi aggiungere alla cipolla il peperoncino e l'aglio, passati al torchio, e far cuocere il tutto per circa 1 minuto. Quindi versare tutte le spezie nella padella e accendere per 30 secondi. Questo è necessario affinché le spezie diano all'olio tutto il suo sapore. Aggiungere le carote nella padella, soffriggere per 3-4 minuti, quindi aggiungere le patate e scaldare leggermente. Quindi versare il riso lavato nel composto di verdure, mettere il pomodoro tagliato a pezzi medi. Mescolare e friggere per 2 minuti fino a quando non rilascia i succhi. Versare del brodo bollente o dell'acqua in una casseruola, salare e cuocere a fuoco basso fino a quando il riso e le patate saranno cotti, circa 20 minuti. Togliete dal fuoco la zuppa finita, lasciate fermentare per 10 minuti sotto il coperchio e, servendo in tavola, guarnite con erbe fresche.

Zuppa dimagrante con cavolfiore e sedano "Riccio"

Ingredienti (per 2 litri di acqua):
1 testa di cavolfiore,
3 pomodori
4 lampadine
1 carota
1 radice di sedano
1 mazzetto di sedano
sale, spezie - a piacere.

Cucinando:
Sbucciare carote e cipolle. Tagliare le carote a cubetti, tritare una cipolla, lasciare intere le altre tre. Metti tutte le cipolle e le carote in acqua bollente, aggiungi le spezie a piacere e cuoci per 10 minuti. Togliere le cipolle intere dal brodo trascorso il tempo specificato, non serviranno più. Quindi, tritare la radice di sedano e le verdure e metterle nel brodo. Dopo altri 10 minuti, aggiungi i pomodori tritati finemente nella pentola della zuppa e cuoci di nuovo per 10 minuti. Quindi aggiungere alla zuppa smontata in infiorescenze cavolfiore e cuocere a fuoco lento la zuppa fino a quando diventa tenera, 20 minuti.

Per evitare che l'orzo perlato per la ricetta successiva dia una tinta bluastra alla zuppa, riempitela d'acqua e portate a ebollizione, scolate l'acqua, versate nuovamente l'acqua fredda nella padella e portate nuovamente a ebollizione. Dopodiché, scolando l'acqua, puoi iniziare a cucinare la zuppa.

Zuppa di funghi con orzo perlato "Colori d'autunno"

Ingredienti (per 2 acque):
100 g di eventuali funghi secchi,
100 g di orzo perlato,
1 carota
1 patata
1 cipolla
Foglia d'alloro,
verdure, sale, pepe nero macinato - a piacere.

Cucinando:
Assicurati di pre-immergere l'orzo acqua fredda per 2-3 ore. Mettere a bagno i funghi secchi in un contenitore separato. Tagliare le patate e le carote a cubetti, tritare finemente la cipolla. Scolare l'acqua dai cereali, versare 2 litri di acqua fresca e cuocere per 40 minuti. Quindi aggiungere i funghi, scolando prima l'acqua e strizzando leggermente. Bollire tutto insieme per altri 15 minuti. Quindi mettere le verdure e l'alloro nella padella, salare, aggiungere pepe a piacere e cuocere finché sono teneri. Prima della fine della cottura, versare le verdure tritate nella zuppa finita, far bollire e togliere dal fuoco.

In qualsiasi zuppa dimagrante (e in altri piatti!) Aggiungi meno sale possibile. Meno sale - meno gonfiore - meno volume!

Combina la zuppa dimagrante con verdure e frutta consentite per bilanciare correttamente il tuo menu. Non dimenticare di seguire il regime alimentare, muoviti di più e goditi la vita. A proposito, anche questo gioca un ruolo enorme.

Buon appetito e nuove scoperte culinarie!

Larissa Shuftaykina

se mangi solo zuppe, è possibile perdere peso? e ho ottenuto la risposta migliore

Risposta da Anastasia Malyihina[guru]
SÌ! il cibo liquido è molto utile per perdere peso! Puoi ancora mangiare il porridge e bere molti tipi di yogurt! solo non dopo le 6! Di solito lo faccio) Solo la mattina bevo il tè con il cioccolato (poco)!

Risposta da Lisa Andreeva[guru]
Vegetariano e non dall'oggi al domani.

Risposta da Mikhail Bukleshov[guru]
sì, esiste una tale dieta: la zuppa, ci sono solo zuppe ma cotte senza brodi di carne e con verdure

Risposta da Ol957[guru]
Puoi guadagnare un'ulcera e poi perdere peso, le ulcere sono generalmente persone magre.

Risposta da Anastasia Gallo[attivo]
Sì, fondamentalmente. C'è anche una dieta liquida per 2 settimane.

Risposta da Koshechka[guru]
Zuppa di verdure dietetica
Sbucciare le patate e tagliarle a piccoli cubetti. Lavate tutte le verdure, tagliate i fagioli in più pezzi, smontate il cavolfiore in piccole infiorescenze. Pepe tagliato a listarelle.
Versare tutte le verdure con acqua e cuocere finché sono teneri. Sbucciare e tritare la cipolla. Friggere in olio vegetale fino a doratura chiara. Aggiungere la cipolla fritta alla zuppa e cuocere per altri 5 minuti. Versa le verdure tritate e puoi servire!
Prodotti richiesti
cavolfiore - 50 gr.
fagiolini - 50 gr.
carote (preferibilmente nane) - 50 gr.
mais - 50 gr.
piselli verdi - 50 gr.
cipolla - 1 pz.
pomodoro - 1 pz.
Pepe bulgaro - 0,5 pz.
concentrato di pomodoro - 1 cucchiaio. l
patate - 1 pz.
prezzemolo o coriandolo - 4 rametti
pepe nero (macinato) - a piacere
sale - a piacere
olio vegetale - 2 cucchiai. l

Risposta da Solare[guru]
Perdere peso - dalla parola male!
È molto importante scegliere l'obiettivo giusto (nessuno ha bisogno di perdere peso!).
Puoi costruire! Ma temporaneamente.
O sarai sulle zuppe per tutta la vita?
Questo è un contacalorie molto utile.
E mangia più proteine e pochissimi carboidrati!
E zuppe 1-2 volte al giorno. non sederti su di loro da solo.

Risposta da Olga Kuntsova (Sidorova).[guru]
Anche se solo per un po ', e poi non a causa del grasso, ma a causa della perdita massa muscolare, che non avrà abbastanza proteine.

Risposta da Daria Pauk[attivo]
Certo che puoi! Ho perso 14 kg in tre mesi))
Mi sono concessa una tisana al limone, dolcissima. 2 cucchiaini di zucchero, di regola, scoraggiano l'appetito.
Puoi mangiare frutta, cereali, ma di norma la dieta principale sono le zuppe.

Risposta da Andrey Bruevich[novizio]
puoi usare anche brodo di carne, carne magra, porzioni più piccole, non mangiare 4 ore prima di coricarti... ad esempio usa il principio del quarto, dividi tutto quello che mangiavi per quattro, funziona anche questo, buon appetito.

Risposta da Yury Ponomarev[novizio]
Vuoi pompare il tuo corpo, perdere peso o semplicemente essere in buona forma, ma non hai tempo per andare in palestra? Ti offro il mio servizio: formazione online con un trainer professionista! Maggiori dettagli sul mio sito stroitelo. RF

Risposta da Carolina Sergeenko[novizio]
Ho perso 3-4 kg in una settimana con la zuppa, non ho capito come !!

La moda per le zuppe di purè dietetiche ci è venuta dall'Occidente.

Scienziati di quell'emisfero hanno condotto un curioso esperimento in cui due persone con la stessa costituzione hanno mangiato gli stessi cibi in modi diversi: al primo è stato offerto un pranzo tradizionale a base di carne di pollo, riso e verdure in forma “solida”, e il secondo era tutto lo stesso, ma sotto forma di zuppa.

Indovina chi ha perso quei chili in più più velocemente? Esatto, quello che mangiava cibo liquido!

Hanno anche condotto un interessante esperimento, durante il quale due persone con la stessa costituzione hanno mangiato gli stessi cibi in forme diverse: alla prima è stato offerto un pranzo tradizionale a base di carne di pollo, riso e verdure in forma “solida”, e la seconda è stata tutta la lo stesso, ma in una specie di zuppa. Cosa ne pensi, chi ha detto velocemente addio ai chili in più? Certo, l'uomo che mangiava le zuppe!

Allo stesso tempo, i prodotti grattugiati attivano il lavoro dell'intestino, contribuiscono alla naturale pulizia del corpo e rimuovono le tossine dai tessuti.

Inoltre, il cibo liquido si satura meglio, dà una sensazione di pienezza per un periodo più lungo, il che significa che dopo aver mangiato la fame non ci costringe a correre per "spuntini".

Attenzione!

L'essenza della dieta si riduce alle seguenti regole: 1) la zuppa di purea può essere consumata in qualsiasi momento, non appena compare la fame 2) Le porzioni non si limitano a nulla.

3) Il requisito principale nella dieta della zuppa è il rifiuto di cibi fritti, piccanti, dolci e salati (riducono l'efficacia di questo sistema alimentare). Anche i dolci e il pane dovrebbero aspettare fino alla fine della dieta.

4) Le zuppe devono essere al naturale, cotte o scaldate prima di essere servite. Le zuppe istantanee dai sacchetti, come puoi immaginare, non sono ammesse al tavolo. Le zuppe di verdure danno il massimo effetto, in particolare le zuppe di purea a base di verdure grattugiate.

Oggi puoi trovare zuppe istantanee in sacchetti sugli scaffali dei negozi, ma tutto ciò che ha la forma di una polvere solleva seri dubbi sull'efficacia di un tale prodotto per la perdita di peso.

Nei ricettari e nei siti web si possono trovare centinaia di ricette diverse: piatti freddi e caldi, verdure, brodi e zuppe di carne.

Le zuppe di verdure sono più efficaci nella lotta contro chili e centimetri in più, come puoi immaginare.

Fonte: https://www.kakprosto.ru/kak-826649-kak-pohudet-na-supah

Perdere peso con le zuppe: se mangi solo zuppe, è possibile perdere peso? - 2 risposte

Nel cap Correzione del peso alla domanda se mangi solo zuppe, è possibile perdere peso? dato dall'autore Nastia Lodirova la migliore risposta è sì! il cibo liquido è molto utile per perdere peso! Puoi ancora mangiare il porridge e bere molti tipi di yogurt! solo non dopo le 6! Di solito lo faccio) Solo la mattina bevo il tè con il cioccolato (poco)!

Risposta da Lisa Andreeva[guru] Vegetariano e non di notte.

Risposta da Mikhail Bukleshov[guru] sì, esiste una tale dieta - zuppa, ci sono solo zuppe ma cucinate senza brodi di carne e con verdure
Risposta da Ol957[guru] Puoi avere un'ulcera e poi perdere peso, le ulcere sono generalmente persone magre.

Risposta da Anastasia Gallo[attivo]Sì, fondamentalmente. C'è anche una dieta liquida per 2 settimane.
Risposta da Koshechka[guru] Zuppa di verdure dietetica Sbucciare le patate e tagliarle a cubetti.

Lavate tutte le verdure, tagliate i fagioli in più pezzi, smontate il cavolfiore in piccole infiorescenze. Tagliare il peperone a listarelle Versare tutte le verdure con acqua e cuocere finché sono teneri. Sbucciare e tritare la cipolla. Friggere in olio vegetale fino a doratura chiara. Aggiungere la cipolla fritta alla zuppa e cuocere per altri 5 minuti.

Versare le verdure tritate e servire Prodotti necessari cavolfiore - 50 gr fagiolini - 50 gr carote (preferibilmente nane) - 50 gr mais - 50 gr piselli - 50 gr 1 pz peperone - 0,5 pezzi concentrato di pomodoro - 1 cucchiaio. patate - 1 pz prezzemolo o coriandolo - 4 rametti pepe nero (macinato) - qb sale - qb

olio vegetale - 2 cucchiai. l

Risposta da ELENA[guru] Sì, è possibilissimo perdere 5-9 kg in 7 giorni, così: Bon soup diet Gli eccessi delle vacanze lasciano il segno su pancia, cosce e glutei? Il solo pensiero della dieta avvelena la tua vita? Basta con le paure. Non devi morire di fame. La zuppa miracolosa di verdure risolverà tutti i problemi. L'idea dei polmoni zuppe di verdure , utilizzati per la perdita di peso, sono già stati pubblicizzati in tutto il mondo. I francesi non possono immaginare una zuppa così universale senza porri, gli europei dell'est senza cavolfiore e peperoni e i russi senza cavolo bianco nativo... Una dieta a base di zuppa è buona nell'inverno russo, quando la frutta fresca è molto costosa ed è difficile seguire una dieta - perché la scelta dei prodotti non è adatta ad un'alimentazione dietetica. La zuppa di verdure è economica. Grazie alla sua composizione, è semplicemente il garante della tua armonia. La sua composizione attentamente studiata include verdure e condimenti che ti permetteranno di perdere facilmente fino a 4 kg in una settimana. E il segreto è abbastanza semplice. Un piatto di questa zuppa, quasi senza grassi, contiene solo 35 kcal. Ma l'importante è che vitamine, zavorra e minerali formino enzimi nel corpo, con l'aiuto dei quali le calorie ricevute vengono immediatamente bruciate. Allo stesso tempo, la rimozione delle scorie e altre funzioni di pulizia sono migliorate. Innanzitutto, il tuo corpo smette di ricevere cibi grassi. Inoltre, cipolle e verdure contribuiscono alla scomposizione dei grassi. E le verdure verdi hanno un contenuto calorico negativo, cioè il corpo spende più energia per la loro lavorazione di quanta ne portano in sé Per preparare una tale quantità di zuppa, che è sufficiente per una persona per 2-3 giorni, hai bisogno di: rosso peperone dolce un mazzetto di sedano aneto fresco, prezzemolo, pepe, se lo si desidera, è possibile aggiungere 1-2 cubetti di brodo. Non l'ho aggiunto perché non è un prodotto naturale Sbucciate 3 cipolle, 3 carote, tagliate a pezzi grossi, mettete in una casseruola. Aggiungere lì i gambi di sedano, aggiungere acqua e cuocere il brodo vegetale per 10-15 minuti dopo l'ebollizione. Quindi togliere le verdure Tagliare le verdure rimanenti, metterle in una casseruola con il brodo, portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti. Quindi riduci il fuoco e fai sobbollire finché sono teneri, condendo a piacere con piselli e alloro, non aggiungere sale Cos'altro mangiare La zuppa non aggiunge calorie, quindi puoi mangiarla quanto vuoi. Tuttavia, non dovresti mangiare esclusivamente questa zuppa, la dieta deve essere reintegrata con altri componenti. Primo giorno Mangia zuppa e frutta tranne le banane. Bevi tè o caffè senza zucchero e latte, succo di mirtillo rosso e acqua. Secondo giorno Mangia zuppa e verdure ed erbe crude, fresche o in scatola. Evita solo fagioli secchi, piselli e mais. Durante il pranzo puoi mangiare una patata al forno con burro. Non mangiare frutta. Bevi solo acqua. Terzo giorno Mangia zuppa, frutta e verdura (escluse patate al forno, banane e legumi), bevi acqua. In tre giorni dovresti perdere dai 2 ai 3 kg. Quarto giorno Mangia zuppa, frutta e verdura, comprese le banane (non più di 3 pezzi), bevi latte scremato e acqua. Quinto giorno Mangia zuppa, manzo (300-600 g al giorno) e pomodori (freschi o in scatola). Bere 6-8 bicchieri d'acqua. Sesto giorno Mangia carne di manzo, verdure (soprattutto a foglia) e zuppe, bevi acqua. Non mangiare patate al forno. Settimo giorno Mangia riso integrale, succhi di frutta non zuccherati, verdure e zuppe. Puoi aggiungere qualsiasi spezia alla zuppa o alle verdure. Bevi solo acqua.

Entro la fine del settimo giorno, se hai seguito rigorosamente la dieta, perderai dai 5 ai 9 kg.

E mangia più proteine e pochissimi carboidrati!

E zuppe 1-2 volte al giorno. non sederti su di loro da solo.

Risposta da Oksana[guru] Personalmente, ho perso peso. Non ho mangiato farina e cibi grassi e fritti. Zuppe magre (non fritte) e qualche tipo di porridge, carne o pesce bolliti. Più attività fisica (1 ora al giorno tutti i giorni). Risultato 6-7 kg in 14 giorni. È dannoso perdere peso bruscamente e con forza. Ma questo risultato era normale per me. E il peso è rimasto invariato per molto tempo.
Risposta da Olga Kuntsova (Sidorova).[guru] Se solo per un po ', e poi non a causa del grasso, ma a causa della perdita di massa muscolare, che non sarà abbastanza proteica.
Risposta da Daria Pauk[attivo] Sicuramente possibile! In tre mesi ho perso 14 kg)) mi sono concessa una tisana al limone, dolcissima. 2 cucchiaini di zucchero, di regola, scoraggiano l'appetito.

Puoi mangiare frutta, cereali, ma di norma la dieta principale sono le zuppe.

Risposta da Andrey Bruevich[principiante] puoi anche usare brodo di carne, carne magra, porzioni più piccole, non mangiare 4 ore prima di andare a dormire... ad esempio, usa il principio di un quarto, dividi tutto ciò che hai mangiato prima per quattro, funziona anche questo, buon appetito.
Risposta da Yury Ponomarev[principiante] Vuoi costruire il tuo corpo, perdere peso o semplicemente essere in buona forma, ma non hai tempo per andare in palestra? Ti offro il mio servizio: formazione online con un trainer professionista! Maggiori dettagli sul mio sito stroitelo. RF
Risposta da Carolina Sergeenko[principiante] Ho perso 3-4 kg in una settimana con la zuppa, non ho capito come!!
Risposta da Nastya Lettloys[principiante] Ho problemi di stomaco e mangio solo zuppe. E anche dopo 6. Quindi posso dire con certezza che tra un paio di mesi noterai la differenza. Perderai bene il peso. Con:

Fonte: http://2oa.ru/pokhudenie-na-supakh/

dieta della zuppa

>Informazioni utili>Articoli interessanti>Dieta sulle zuppe

Puoi perdere peso, ma poiché questa non è una dieta equilibrata (principalmente per le proteine), è sicuro attenersi a tale dieta solo per 1-2 settimane. Durante questo periodo, puoi perdere solo 2-4 kg. La maggior parte dei kg persi con questa dieta sono muscoli e acqua.

2. Perché alla gente non piace la zuppa?

Si può presumere perché durante l'infanzia non mangiavano zuppe gustose e ben preparate che avrebbero gradito. E anche il motivo potrebbe essere la mancanza di tradizioni familiari di consumo di zuppe.

3. Quali sono i benefici delle zuppe vegetariane e magre? La classica zuppa di barbabietole e il borscht magro possono essere considerati dietetici?

I benefici delle zuppe vegetariane stanno nel limitare il consumo di grassi animali e purine contenuti nei brodi di carne e pesce, e nell'assunzione di verdure, che i russi di solito consumano in modo insufficiente, e insieme alle verdure - minerali, vitamine, bioflavonoidi, fibre. La barbabietola e il borscht possono essere dietetici per le persone senza il rischio di diabete.

4. La zuppa con patate o piselli è salutare (come la zuppa di cipolle con panna)?
Ci sono controindicazioni al suo utilizzo?

Qualsiasi zuppa è utile per una persona assolutamente sana. Le sfumature di beneficio o danno dipendono dallo stato di salute e dalla composizione della zuppa. Pertanto, è meglio scoprire queste domande individualmente da un nutrizionista.

Ad esempio, se la patata è molto tritata o è una zuppa di purea, allora per le persone con diabete o il rischio del suo sviluppo a causa della scarsa eredità, è meglio rifiutare una tale zuppa.

I piselli sono un ottimo alimento per chi è sano, fonte di proteine, carboidrati, fibre, ma possono essere difficili da digerire per le persone con patologie gastrointestinali. La zuppa di cipolle con panna è ottima per le persone sottopeso, ma può essere pericolosa per le persone con alti livelli di lipidi nel sangue.

Fonte: https://www.welcomediet.ru/info/articles/dien-on-soup/

Zuppa per dimagrire: come e da cosa cucinare la zuppa per dimagrire

Buona e felice giornata a voi, miei cari lettori! Immagina di poter aumentare il tempo di sazietà di 2-3 ore al giorno senza consumare una sola caloria in più.

E puoi aumentare di 4-6 ore se applichi il metodo complicato di preparare zuppe due volte al giorno. Perché no? Non tutti i giorni, ma a volte puoi assaggiare una zuppa abbondante per cena.

E per chi ha problemi con lo zhor serale, una zuppa del genere è una vera salvezza.

Forse c'è abbastanza intrigo 🙂 Oggi analizzeremo cos'è una vera zuppa per dimagrire, COME e da cosa cucinarla. E ricaveremo anche la formula per una zuppa dimagrante, impareremo alcuni trucchi per la zuppa che aiutano a ridurre il peso. Finiremo tutto questo vittoriosamente con una ricetta per una deliziosa zuppa che accelera il metabolismo (popolarmente si chiama "brucia i grassi"). Andare!

Come cucinare e mangiare la zuppa per perdere peso?

Immagina, la cosa principale nel primo corso per la perdita di peso è il metodo di preparazione e non la composizione. Ciao grasso salato! Addio, noioso brodo di cavolo e carota! Certo, sto esagerando, ma in un certo senso è così.

Se c'è una zuppa normale, la sensazione di sazietà dura 2-3 ore. E se la zuppa viene preparata in modo speciale, la sazietà rimarrà con te per 4-5 ore. Quasi 2 volte di più!

È chiaro che con tale aiuto perdere peso è molto più facile.

Allora, cosa c'era che non andava nella solita zuppa?

È solo che la sua componente liquida lascia rapidamente lo stomaco, e quindi il nostro organo operaio "si impegna" a digerire la parte solida della zuppa. Ce n'è molto lì? Un po', quindi la sensazione di sazietà scompare abbastanza velocemente.

A proposito, dopo che il brodo ha lasciato lo stomaco, diminuisce e, di conseguenza, una persona ha fame.

Ma se mangiamo zuppa di purea, l'acqua in essa contenuta viene mescolata con il resto degli ingredienti e non se ne va velocemente. Questa zuppa rimane nello stomaco molto più a lungo.

Ecco perché la cosa più semplice e allo stesso tempo più importante che puoi fare con la tua solita zuppa per perdere peso è passarla attraverso un frullatore. Inoltre, a casa, la procedura richiede 30 secondi.

Guarda: in un piatto di solido miscuglio, che ha il diritto di essere un "campione di zuppa" in termini di contenuto di grassi, si possono nascondere fino a 450 calorie.

Ma se puoi accontentarti da solo all'ora di pranzo e poi essere sazio per 4-5 ore, allora il miscuglio non ti impedirà di perdere peso. Mi creda.

E se usi una zuppa di purea proteica vegetale o a basso contenuto di grassi, sarai onorato e lodato e la tua figura sarà leggera e aggraziata.

La composizione corretta

Quindi ci siamo avvicinati senza problemi alla composizione. Nelle zuppe per perdere peso ...

Verdure obbligatorie

La scelta giusta sono le verdure leggere a basso contenuto calorico (cavolo in tutta la sua diversità, zucca, zucchine, pomodori, peperoni, fagiolini, radice di sedano e prezzemolo, cipolle, persino melanzane e per le zuppe estive - cetrioli e ravanelli).

Anche le carote e le barbabietole sono buone, non c'è bisogno di averne paura. Le patate possono essere limitate, ma senza fanatismo. Basta aggiungere meno. Questo vale anche per i cereali: tanto per cambiare, puoi cucinare opzioni di farina d'avena e grano saraceno, sostituendo parzialmente le patate con i cereali. Ma le verdure sopra elencate sono un must!

Proteina desiderabile

Tutti vogliamo essere non solo magri, ma anche pieni. Pertanto, è consigliabile aggiungere proteine \u200b\u200bmagre alle zuppe: petto di pollo, carne e pesce magri, legumi. Puoi anche uova, ad esempio sbriciolare bollite.

Questi ingredienti non solo renderanno il piatto soddisfacente, ma aumenteranno anche il tasso metabolico, ad es. diventerà più efficace per la perdita di peso (leggi sugli alimenti che riducono l'appetito).

A proposito di carne. Di cosa vale la pena sbarazzarsi? Dalla pelle degli uccelli, che è quasi il 100% di grasso misto a tossine, nonché inclusioni di grasso visibili su pezzi di carne. Altrimenti, non puoi essere troppo esigente. Ad esempio, ti piacerebbe seno dietetico pollo e la sua coscia - per favore, ma senza la pelle.

Erbe e spezie sono benvenute

Qualsiasi vegetazione: non mi fermerò qui.

Spezie: la tua scelta e il tuo gusto. Ma quelli piccanti aumentano sempre leggermente il tasso di cambio (che sembra essere buono). Ma allo stesso tempo possono irritare troppo lo stomaco, che spesso risponde a questa irritazione con un aumento dell'appetito. Pertanto, con uno stomaco malato - in nessun caso, ma con uno sano - guarda. Se noti che vuoi mangiare velocemente, è meglio rimuovere questa spezia dal peccato.

I funghi, forse, in questo articolo attribuirò alle spezie. Di solito si aggiungono un po 'ai primi piatti, il che quasi non intacca il contenuto calorico, mentre il gusto dei funghi rende la zuppa un capolavoro. Godere!

La formula per la perfetta zuppa dimagrante

Sembrerebbe che la formula sia ovvia: verdure + proteine + spezie + frullatore. Ma permettetemi di fare una correzione.

Hai sentito parlare della dieta della zuppa, quella in cui meno 7 kg a settimana? Lei, cara, ha fatto impazzire più di una signora con un odioso infuso di cavolo e sedano.

"Ma, mio \u200b\u200bDio, che noia è il cavolo sia di giorno che di notte ..." Ci sono molte recensioni - dicono, guarda, ho perso peso, ma non posso guardare il cavolo senza nausea. E a proposito, questi 5-7 kg tornano rapidamente al loro posto (ma questa è un'altra storia).

Qui voglio sottolineare l'importanza della diversità, in modo che le zuppe non si annoino, ma siano un piatto gradito sulla tua tavola.

Ora è il momento di diventare intelligenti 🙂

Trucchi di zuppa per perdere peso

Patata

Non possiamo immaginare una zuppa senza patate. La mia opinione: non aver paura delle patate nella zuppa se non ne mangi una pentola al giorno. Ma non fa mai male “alleggerire” un piatto, no?

Pertanto, se ti piace il gusto della patata, sostituisci parte della patata con le zucchine. Solo una parte! Quindi non noterai alcun cambiamento nel gusto.

Maggiori informazioni sulle zucchine pretendenti di verdure nell'articolo "Zucchine per dimagrire".

Trucco della crusca 🙂

Grande e potente è la lingua russa 🙂 Trucco della crusca o trucco della crusca? Chi lo sa?

E il trucco è aggiungere un cucchiaio di crusca alla tua scodella di zuppa. Ciò è particolarmente vero se:

non hanno frullato il primo piatto (con l'aiuto della crusca diventerà più denso e più soddisfacente, mentre il gusto cambia in modo insignificante o non cambia affatto);
abituato a mangiare zuppe con pane (la crusca sostituirà parzialmente il pane).

In generale, il pane non è dannoso: la sua quantità è dannosa. Va bene un pezzo, soprattutto se è un pezzetto di pane integrale o con la stessa crusca.

brodo

Questo non è affatto un trucco, ma una bomba! Vuoi perdere peso velocemente? Spuntino con brodo vegetale.

Lo sai che durante la cottura molti preziosi minerali delle verdure passano nel brodo? Non sono calorie, sono minerali.

Il brodo vegetale in termini di nutrizione è il più utile. Ha un buon effetto sulle funzioni del tratto gastrointestinale e della cistifellea (non aggressivo come carne e pollo, poiché non contiene grassi animali). Il brodo vegetale come merenda è perfetto! Sostanzioso, con un contenuto calorico trascurabile (generalmente possono essere ignorati), dona al corpo ulteriore idratazione.

E in autunno e in inverno, sorseggia una tazza di brodo caldo - beh, chi rifiuterà?

Tuttavia, dove trovarlo, questo brodo? Ho appena fatto bollire la zuppa più sottile e da lì raccolgo il brodo.

Bollire le verdure per amore del brodo in qualche modo non è di mio gradimento. Li coltivi, li innaffi, li pianti, ti prendi cura di loro, e poi tutto bollito nel brodo - ma dov'è la verdura?

Pertanto, fai bollire le zuppe di verdure con il liquido e ricavane il brodo 🙂

E ora la ricetta promessa e tanto attesa...

Zuppa di zenzero brucia grassi

Deluderti o lasciarti in una felice ignoranza? Le zuppe (così come i frullati, l'insalata di pennelli e persino l'aceto di mele) non sono in grado di bruciare i grassi.

Ma possono contenere componenti che accelerano il metabolismo: inizi a spendere un po 'più di energia e perdi peso. E perché questo funzioni bisogna comunque creare la stessa carenza nutrizionale che male si crea sul divano in compagnia di biscotti e focacce.

In una parola, se ti sposti da caso a caso, ma mangi in ogni occasione, allora la zuppa magica che brucia sarà impotente. Ma se sei attivo, non mangi troppo, non ami il dolce, il grasso, il salato, la farina e altre cose dannose, allora questa zuppa ti aiuterà a perdere peso più velocemente.

Ingredienti:

750 g di carote;
1 cucchiaio olio d'oliva;
lampadina;
Porro;
Patata;
spicchio d'aglio;
2 cucchiaini zenzero grattugiato;
1 cucchiaino curry;
1 foglia di alloro;
1 cucchiaio prezzemolo.

Direttamente in una casseruola in olio d'oliva, soffriggere leggermente la cipolla, le patate e le carote (5-7 minuti).

Aggiungere prezzemolo, curry, zenzero, aglio. Versare acqua o brodo vegetale, far bollire per 5 minuti. Aggiungere porri e prezzemolo. Altri 2 minuti e il gioco è fatto.

Questa zuppa è incredibilmente salutare:

Chi va dove, e io vado in cucina: trita lo zenzero e le carote. A presto, miei meravigliosi lettori! Non dimenticare l'amico del nostro frullatore, che la sazietà e l'armonia siano con te. E condividi l'articolo con i tuoi amici - fagli conoscere la formula segreta per la zuppa dimagrante 🙂 Grazie a te!

Fonte: http://mygrace.ru/kak-poxudet/sup-dlya-poxudeniya.html

È possibile mangiare la zuppa mentre si perde peso

È possibile mangiare zuppe perdendo peso, chiedono tutti coloro che cercano di sbarazzarsi dei chili in più. Un tale interesse non è casuale, perché fin dall'infanzia ci è stato insegnato a pensare di non poter fare a meno del primo, perché escludendolo dalla dieta ci si può procurare la gastrite e altri problemi digestivi.

È davvero così, ed è necessario mangiare regolarmente la zuppa e persino includerla menù dietetico.

Zuppa: i benefici e i danni della perdita di peso

I primi piatti hanno una serie di vantaggi, perché:

sono rapidamente assorbiti;
stimolare la digestione;
migliorare l'appetito;
normalizzare la pressione sanguigna;
avere un effetto riscaldante.

Naturalmente, la zuppa di zuppa è diversa e ci sono molte varietà di primi piatti. Questo:

zuppe fredde - okroshka, barbabietola, botvinya;
caldo, dove tutti gli ingredienti vengono bolliti e le zuppe si mangiano calde;
cotto in brodo - carne, pollo o pesce;
zuppe magre - funghi e verdure;
brodi;
zuppe di purea;
ricco, cucinato con frittura;
dietetico, che non include la frittura.

Pertanto, se parliamo dei benefici e dei danni di ciascuno di questi tipi di zuppe, allora per molti aspetti dipenderanno sia dagli ingredienti che dai metodi di preparazione dei primi piatti.

Se consideriamo quali zuppe possono essere consumate durante una dieta, allora una zuppa vegetariana, o la prima cucinata con carne in un secondo brodo di prodotti freschi e di alta qualità, sarà sicuramente benefica sia per la salute che per la perdita di peso, perché:

bollite in brodo vegetale o brodo di carne leggero, le minestre calde stimoleranno la digestione, poiché riscalderanno le pareti dello stomaco e contribuiranno alla produzione di succo gastrico;
rapidamente digerito senza caricare il tratto gastrointestinale;
aiutare a mantenere l'equilibrio salino-acqua nel corpo;
nella stagione fredda inizieranno ad accumulare energia nel corpo;
tratterranno quasi tutte le sostanze utili, poiché la cottura è uno dei trattamenti termici più delicati per i prodotti.

Quali zuppe puoi mangiare quando perdi peso

Come abbiamo detto, le zuppe sono diverse, quindi non tutte sono adatte alla perdita di peso. Ad esempio, così amati da molti primi piatti come miscuglio, kharcho, borsch ucraino con pancetta, spaghetti di pollo grassi e altre ricche zuppe ipercaloriche non solo non ti aiuteranno a perdere peso, ma appesantiranno anche gli organi digestivi.

E se introduci zuppe leggere nel tuo menu dietetico, non porteranno altro che benefici.

Tra questi ci sono le zuppe di verdure, che, oltre all'ingrediente principale, comprendono varie verdure cotte nel brodo vegetale:

zuppa di cipolle per dimagrire;
zuppa di zucca per dimagrire;
zuppa di cavolo per dimagrire;
zuppa di funghi con fagioli per dimagrire.

Varie zuppe di purea in cui le verdure vengono macinate o macinate in un frullatore, come ad esempio:

crema di funghi al basilico;
zuppa cremosa di verdure;
zuppa cremosa con zucca e spinaci;
il gazpacho è una zuppa spagnola.

Oltre a un gruppo speciale che consiste in zuppe brucia grassi:

sedanozuppa per la perdita di peso e la sua varietà: zuppa Bonn;
zuppa di broccoli, cavolfiore e zenzero;
zuppa di pomodoro.

Puoi inserire una qualsiasi di queste zuppe nel tuo menu dietetico o usarla dieta della zuppa che dura 7 giorni.

Durante esso è consentito mangiare una qualsiasi delle zuppe consigliate 5-6 volte al giorno in quantità quasi illimitate, oppure cucinare ogni giorno un primo piatto diverso, e per facilitare il trasferimento di tale dieta, è consentito completalo con frutta, verdura, carne bollita magra o petto di pollo.

Fonte: http://mirime.ru/diets/mozhno-li-est-sup-pri-poxudenii.html

Zuppa per la perdita di peso

La zuppa per la perdita di peso non dovrebbe essere ricca e pesante. Prima di tutto, questa è una zuppa leggera e salutare che può soddisfare rapidamente la tua fame e riempire lo stomaco.
In nessun caso è consigliabile utilizzare una zuppa dimagrante con una fetta di pane generosamente tagliata o deliziose ciambelle, altrimenti la voglia di dimagrire rimarrà insoddisfatta.
La dieta della zuppa è progettata per una settimana. Un giorno solo zuppa, acqua e tè verde non zuccherato. Nei restanti giorni della settimana, la zuppa dimagrante può essere integrata con alimenti consentiti dalla dieta.

Zuppa di verdure per la perdita di peso "Terra di verdure"

Ingredienti (per 2 litri di acqua): 200 g di cavolo bianco, 1 carota, 1 barbabietola, 2 cipolle, 1 peperone, 2 pomodori, alloro, qualsiasi verdura che preferisci - a piacere, olio vegetale,

sale, pepe nero macinato - a piacere.

Quindi fai bollire l'acqua in una casseruola, immergici le patate e cuoci a fuoco medio per 10 minuti, quindi aggiungi il cavolo. Soffriggere leggermente la cipolla in una piccola quantità di olio vegetale, aggiungere carote, peperoni e pomodori tagliati a pezzetti.

Friggere tutto insieme per 5 minuti, quindi aggiungere le barbabietole alle verdure, mescolare e cuocere a fuoco lento il composto di verdure per altri 2 minuti. Successivamente, versare 1 tazza di brodo bollente nella padella e continuare a cuocere a fuoco lento le verdure fino a quando il liquido sarà evaporato. A questo punto il cavolo, che viene cotto con le patate, dovrebbe essere quasi pronto.

Trasferire le verdure in umido in una casseruola, aggiungere sale, pepe, alloro e cuocere la zuppa fino a quando le barbabietole sono pronte. Le verdure tritate possono essere aggiunte alla fine della cottura e, soprattutto, prima di servire.

Per togliere la buccia ai pomodori vanno tagliati trasversalmente, scottati con acqua bollente e, dopo un paio di minuti, calati in acqua fredda.

Zuppa di grano saraceno dimagrante con pesce "Ipocalorico"

Ingredienti: 400 g di filetto di pollock o merluzzo, 50 g di grano saraceno, 1 cipolla, 1 carota, 1-2 fette di limone,

erbe aromatiche, sale, spezie - a piacere.

Cucinando:
Tagliare il filetto a pezzi e metterlo a bollire, aggiungendo un po' di sale all'acqua. 3 minuti dopo l'ebollizione, aggiungere nella padella le cipolle tritate finemente, le carote grattugiate e il grano saraceno lavato. Lessare la zuppa finché è tenera e, al momento di servire, guarnire con erbe fresche e una fetta di limone per piccantezza.

La seguente ricetta piacerà sicuramente agli amanti del piccante. Questa zuppa vegetariana ricorda il kharcho.

Zuppa dimagrante con riso e pomodori "Wast"

Ingredienti: 2 litri di acqua o brodo, 2 cipolle, 1 carota, 3 patate, 1 pomodoro, 3 cucchiai. l. riso, 3 spicchi d'aglio, 1 peperoncino, 0,5 cucchiaini. pepe nero macinato, 0,5 cucchiaini. pepe macinato rosso, 1,5 cucchiaini. paprika macinata, 3 cucchiai. l. olio vegetale,

verdure, sale - a piacere.

Quindi aggiungere alla cipolla il peperoncino e l'aglio, passati al torchio, e far cuocere il tutto per circa 1 minuto. Quindi versare tutte le spezie nella padella e accendere per 30 secondi. Questo è necessario affinché le spezie diano all'olio tutto il suo sapore.

Aggiungere le carote nella padella, soffriggere per 3-4 minuti, quindi aggiungere le patate e scaldare leggermente. Quindi versare il riso lavato nel composto di verdure, mettere il pomodoro tagliato a pezzi medi. Mescolare e friggere per 2 minuti fino a quando non rilascia i succhi.

Attenzione!

Versare del brodo bollente o dell'acqua in una casseruola, salare e cuocere a fuoco basso fino a quando il riso e le patate saranno cotti, circa 20 minuti. Togliete dal fuoco la zuppa finita, lasciate fermentare per 10 minuti sotto il coperchio e, servendo in tavola, guarnite con erbe fresche.

Zuppa dimagrante con cavolfiore e sedano "Riccio"

Ingredienti (per 2 litri di acqua): 1 testa di cavolfiore, 3 pomodori, 4 cipolle, 1 carota, 1 radice di sedano, 1 mazzetto di sedano,

sale, spezie - a piacere.

Togliere le cipolle intere dal brodo trascorso il tempo specificato, non serviranno più. Quindi, tritare la radice di sedano e le verdure e metterle nel brodo. Dopo altri 10 minuti, aggiungi i pomodori tritati finemente nella pentola della zuppa e cuoci di nuovo per 10 minuti.

Quindi aggiungere il cavolfiore smontato in infiorescenze alla zuppa e cuocere la zuppa fino a cottura per 20 minuti.

Zuppa di funghi con orzo perlato "Colori d'autunno"

Ingredienti (per 2 acque): 100 g di eventuali funghi secchi, 100 g di orzo perlato, 1 carota, 1 patata, 1 cipolla, alloro,

verdure, sale, pepe nero macinato - a piacere.

Cucinando:
Assicurati di immergere l'orzo in acqua fredda per 2-3 ore. Mettere a bagno i funghi secchi in un contenitore separato. Tagliare le patate e le carote a cubetti, tritare finemente la cipolla. Scolare l'acqua dai cereali, versare 2 litri di acqua fresca e cuocere per 40 minuti.

Quindi aggiungere i funghi, scolando prima l'acqua e strizzando leggermente. Bollire tutto insieme per altri 15 minuti. Quindi mettere le verdure e l'alloro nella padella, salare, aggiungere pepe a piacere e cuocere finché sono teneri.

Prima della fine della cottura, versare le verdure tritate nella zuppa finita, far bollire e togliere dal fuoco.

In qualsiasi zuppa dimagrante (e in altri piatti!) Aggiungi meno sale possibile. Meno sale - meno gonfiore - meno volume!

Buon appetito e nuove scoperte culinarie!

Larissa Shuftaykina

Si scopre che la zuppa può diventare la base di una dieta. La dieta della zuppa è piuttosto varia, ogni giorno prepariamo zuppe diverse secondo i tuoi gusti.

La dieta sulle zuppe dura 7 giorni e il suo effetto può essere semplicemente fantastico - fino a 10 chilogrammi persi. Farina, pane, fritto, affumicato, salato, maionese, ketchup e tutti sono esclusi dalla dieta.

Zuppe per la perdita di peso

Iniziamo la dieta dei sette giorni con la zuppa di funghi. puoi prendere foresta fresca o funghi prataioli dal mercato. In inverno usiamo funghi secchi.

La zuppa dovrebbe bastare per 5-6 persone, conditela a vostro piacimento. Il 2 ° giorno prepariamo il ricco borscht con verdure fresche (senza).

Il 3 ° giorno puoi cucinare una purea di zuppa condita con aneto e prezzemolo. Il 4 ° giorno prepariamo la zuppa di carote, il 5 - la zuppa.

Per prepararlo avrai bisogno di sedano (gambo), cavolo, carote, cipolle, pomodori e peperoni dolci. Il 6 ° giorno puoi concederti una zuppa di cipolle senza patate e fagioli.

Solo al posto del brodo di carne prendiamo l'acqua. Il 7° giorno si può cucinare una zuppa di verdure (piselli e cavolfiore) a base di brodo magro. Questo renderà più facile uscire dalla dieta e ti aiuterà a passare a una dieta normale.

Controindicazioni alla dieta della zuppa

La dieta della zuppa è una dieta ipocalorica. Se durante la dieta si verifica un mal di testa o una debolezza insolita, questo serve come segnale per interrompere la dieta. Durante la dieta, devi assumere un complesso di vitamine con minerali.

Controindicazioni a una dieta a base di zuppe sono ulcere gastriche e altre malattie croniche del tratto gastrointestinale. Prima di una dieta, è necessario consultare un nutrizionista o il proprio medico.