PALLAVOLO Pallavolo - vista gli sport luogo, diviso maglia, cercando di dirigere palla colpire il pavimento), o che un giocatore della squadra in difesa commetta un errore. Allo stesso tempo, per organizzare un attacco, ai giocatori di una squadra non sono consentiti più di tre tocchi di palla consecutivi (oltre a toccare il muro).

• Pallavolo - tipo gli sport, un gioco di sport di squadra in cui due squadre competono in uno speciale luogo, diviso maglia, cercando di dirigere palla sul lato avversario in modo che cada nel campo avversario ( colpire il pavimento), o che un giocatore della squadra in difesa commetta un errore. Allo stesso tempo, per organizzare un attacco, ai giocatori di una squadra non sono consentiti più di tre tocchi di palla consecutivi (oltre a toccare il muro).

Considerato l'inventore della pallavolo William J.Morgan Associazioni giovanili cristiane(YMCA) in città Holyoke (Massachusetts, Stati Uniti d'America). IN 1895 tennis pallacanestro Springfield siti palla con una circonferenza di 63,5-68,5 cm (25-27 pollici) e un peso di 340 g, il numero di giocatori in campo e il numero di tocchi di palla non erano regolamentati, il punto veniva conteggiato solo con il proprio servizio, se il servizio non avesse avuto successo, poteva essere ripetuto, hanno giocato fino a 21 punti nelle parti.

• Considerato l'inventore della pallavolo William J.Morgan, insegnante educazione fisica Università Associazioni giovanili cristiane(YMCA) in città Holyoke (Massachusetts, Stati Uniti d'America). IN 1895 in palestra ha riattaccato tennis la rete ad un'altezza di 197 cm, e i suoi studenti, il cui numero sul posto non era limitato, iniziarono a gettarla sopra, pallacanestro telecamera. Morgan chiamò il nuovo gioco "mintonette". Il gioco è stato successivamente dimostrato alla YMCA College Conference di Springfield e, su suggerimento del professor Alfred T. Halsted, ricevette un nuovo nome: "pallavolo". Nel 1897 negli USA furono pubblicate le prime regole della pallavolo: la taglia siti 7,6 x 15,1 m (25 x 50 piedi), altezza griglia 198 cm (6,5 piedi), palla con una circonferenza di 63,5-68,5 cm (25-27 pollici) e un peso di 340 g, il numero di giocatori in campo e il numero di tocchi di palla non erano regolamentati, il punto veniva conteggiato solo con il proprio servizio, se il servizio non avesse avuto successo, poteva essere ripetuto, hanno giocato fino a 21 punti nelle parti.

Le regole del gioco

• Il gioco si gioca su un rettangolo luogo misura 18x9 metri. Il campo da pallavolo è diviso al centro da una rete. L'altezza della rete per gli uomini è 2,43 m, per le donne - 2,24 m.
• Articolo principale: Campo da pallavolo
• Il gioco si gioca in modo sferico palla circonferenza 65-67 cm, peso 260-280 g.
• Articolo principale: Pallavolo
• Ciascuna delle due squadre può avere fino a 14 giocatori e 6 giocatori possono essere in campo in un dato momento. Lo scopo del gioco è colpire la palla con un colpo offensivo. sul pavimento, cioè sulla superficie di gioco della metà campo avversaria, o costringerlo a commettere un errore.
• Il gioco inizia mettendo in gioco la palla utilizzando un servizio secondo a sorte. Dopo che la palla è stata messa in gioco dal servizio e lo scambio ha avuto successo, il servizio va alla squadra che ha vinto il punto. Il sito è convenzionalmente suddiviso in 6 zone in base al numero di giocatori. Dopo ogni transizione, il diritto di servire passa da una squadra all'altra a seguito di un punto, i giocatori si spostano nella zona successiva in senso orario.

Inning

• Servizio in salto
• Il servizio viene eseguito dal giocatore che, a seguito dell'ultima transizione, si sposta dalla seconda alla prima zona. Il servizio viene effettuato dalla zona di servizio dietro la linea di fondo del campo di gioco con l'obiettivo di far atterrare la palla nella metà campo avversaria o rendere la ricezione il più difficile possibile. Prima che il giocatore tocchi la palla durante il servizio, nessuna parte del suo corpo deve toccare la superficie del campo (questo è particolarmente vero per i servizi in salto). In volo la palla può toccare la rete, ma non deve toccare le antenne o la loro estensione mentale verso l'alto. Se la palla tocca la superficie del campo di gioco dal lato della squadra in ricezione, la squadra al servizio segna un punto. Se il giocatore che ha servito ha violato le regole o ha inviato la palla fuori, quindi il punto viene assegnato alla squadra che riceve. Non è consentito bloccare la palla durante il servizio, interrompendone la traiettoria sopra la rete. Se il punto viene vinto dalla squadra che ha servito la palla, lo stesso giocatore continua a servire.
• Nella pallavolo moderna, il servizio di potenza più comune è il servizio in salto. Il suo opposto è l'abbreviato ( pianificazione, tattico) servire quando la palla è diretta vicino alla rete.

Ricezione della presentazione

• Di solito, la palla viene ricevuta dai giocatori che si trovano sulla linea di fondo, cioè nelle zone 5, 6, 1. Tuttavia, qualsiasi giocatore può accettare il servizio. I giocatori della squadra in ricezione possono effettuare tre tocchi (un giocatore non può toccare la palla due volte di seguito) e, con un massimo del terzo tocco, trasferire la palla nella metà campo avversaria. Puoi maneggiare la palla durante una ricezione ovunque sul campo e nello spazio libero, ma non nella metà campo avversaria. Inoltre, se devi restituire la palla alla tua metà campo, il secondo passaggio su tre non può passare tra le antenne, ma deve necessariamente passare dalle antenne. Durante la ricezione, non è consentito alcun ritardo della palla durante la sua manipolazione, sebbene la palla possa essere ricevuta con qualsiasi parte del corpo. Un servizio di pianificazione può essere ricevuto da 2 giocatori sulla linea di fondo, ma per ricevere un servizio potente sono necessari 3 giocatori.

attacco

• attacco
• Tipicamente, con una ricezione positiva, la palla viene ricevuta dai giocatori della linea di fondo (1° tocco) e portata al palleggiatore. Il palleggiatore passa (2° tocco) la palla al giocatore per eseguire un tiro d'attacco (3° tocco). Nel tiro d'attacco la palla deve passare sopra la rete, ma nello spazio tra le due antenne, mentre la palla può toccare la rete, ma non deve toccare le antenne o la loro estensione mentale verso l'alto. I giocatori in prima linea possono attaccare da qualsiasi punto del campo. I giocatori della linea di fondo devono spingersi dietro una linea speciale di tre metri prima di attaccare. È vietato attaccare (cioè colpire la palla solo sopra la linea del bordo superiore della rete). libero .
• Esistono attacchi offensivi: diretti (lungo il percorso) e laterali, attacchi con traduzione a destra (sinistra) e attacchi ingannevoli (sconti). Tutti i colpi d'attacco vengono eseguiti solo dal proprio lato; si possono spostare le mani sul lato avversario solo dopo aver eseguito il colpo.

Difesa (ricezione dell'attacco)

• Difesa (ricezione dell'attacco)
• Ricevere un colpo d'attacco è diverso dal ricevere un servizio, poiché tutti e 6 i giocatori in campo partecipano sempre alla difesa; Alcuni giocatori in prima linea bloccano (a volte tutti e tre), mentre tutti gli altri giocano in difesa. L'obiettivo dei difensori è lasciare la palla in gioco e, se possibile, portarla al passante. La difesa può essere efficace solo se tutti i giocatori della squadra coordinano le loro azioni, per questo sono stati sviluppati schemi di gioco difensivi, di cui solo due hanno preso piede: "angolo all'indietro" e "angolo in avanti". In entrambi gli schemi, i terzini stanno sulle linee laterali, uscendo da dietro il muro a 5-6 metri dalla rete, ma il difensore in zona 6, secondo il nome dello schema, gioca direttamente dietro la rete blocco (prendendo sconti per il blocco), o dietro la prima linea (gioca lunghi rimbalzi dal blocco).

Blocco

• Blocco
• Articolo principale: Blocco (pallavolo)
• Si tratta di una tecnica di gioco in cui la squadra in difesa impedisce che la palla venga trasferita dalla propria parte quando l'avversario sta attaccando, bloccandone l'avanzamento con qualsiasi parte del corpo sopra la rete, solitamente con le mani trasferite sul lato avversario all'interno della rete. regole. È consentito spostare le mani dal lato dell'avversario durante il blocco nella misura in cui non interferiscono con l'avversario prima del suo attacco o di altre azioni di gioco.
• Il blocco può essere singolo o di gruppo (doppio, triplo). Toccare un blocco non conta come uno dei tre tocchi. Solo i giocatori che si trovano in prima linea, cioè nelle zone 2, 3, 4, possono bloccare.
• Libero
• Articolo principale: Libero (pallavolo)
• Possono essere nominati uno o due giocatori (fino al 2009 - solo un giocatore) per squadra libero. I giocatori con questo ruolo non possono partecipare a un blocco, a un servizio o a un attacco offensivo su una palla che si trova completamente al di sopra del bordo superiore della rete. La divisa del libero deve essere diversa da quella degli altri giocatori. È consentito sostituire il libero un numero illimitato di volte senza informare l'arbitro. Poiché il libero non ha il diritto di attaccare o bloccare, di solito rimane sulla linea di fondo, cambiando posizione con giocatori che sono avvantaggiati a rimanere in prima linea, ad esempio un difensore centrale

Regolamenti

• Regolamenti
• Il secondo assist è del palleggiatore della nazionale polacca Pavel Zagumny. Il giocatore n. 2 attaccherà con il primo tempo. Il giocatore n. 11 minaccia di attaccare dalla linea di fondo (“pipe”). I bloccanti nemici devono decidere quale attacco bloccare.
• Una partita di pallavolo non ha limiti di tempo e dura fino a 25 punti. Inoltre, se il vantaggio sull'avversario non ha raggiunto i 2 punti, il gioco continuerà finché ciò non accadrà. La partita continua finché una delle squadre non vince tre partite. Nel quinto gioco (tie-break) il punteggio sale a 15 punti. In ogni partita, l'allenatore di ciascuna squadra può chiedere due timeout di 30 secondi ciascuno. Inoltre, nelle prime 4 partite, vengono assegnati timeout tecnici quando una delle squadre raggiunge 8 e 16 punti (60 secondi ciascuna). Dopo la fine dei primi quattro giochi, così come quando una delle squadre raggiunge gli 8 punti nel quinto gioco, le squadre cambiano lato del campo. In ogni partita l'allenatore ha il diritto di effettuare non più di 6 sostituzioni di giocatori in campo (escluso il libero).

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Presentazione sul tema: Pallavolo

Diapositiva n.1

Descrizione diapositiva:

Diapositiva n.2

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Slide del contenuto 2 Storia dello sviluppo della pallavolo slide 3 Caratteristiche del gioco slide 4 Slide preparazione fisica 5 Slide attrezzatura 6 Slide disposizione dei giocatori 7 Slide giochi 8 Slide posizione di partenza 9 Slide servizio della palla 10-11 Slide passaggio della palla 12 - 15 Azioni di attacco slide 16 Azioni di difesa slide 17 - 21 Gesti ufficiali degli arbitri slide 22 - 25 Elenco letteratura slide 26

Diapositiva n.3

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Nel 2005, sono trascorsi 110 anni dal giorno in cui, nel 1895, negli Stati Uniti, l’insegnante universitario di educazione fisica William Morgan propose un gioco chiamato pallavolo (dall’inglese “colpire la palla al volo”). Per il gioco è stata utilizzata una camera di gomma riempita d'aria, la rete è stata installata ad un'altezza di circa 2 m. La palla è rimasta in aria per molto tempo, quindi spesso si trovavano i nomi del gioco "palla volante" e "palla in aria". Nel 1900 La pallavolo si sta espandendo oltre gli Stati Uniti e sta guadagnando popolarità in tutti i continenti. La base delle regole attualmente esistenti fu formulata nel 1920. Nel nostro paese, la pallavolo iniziò a svilupparsi ampiamente nel 1920. Nel 1923 si tennero le prime gare di pallavolo a Mosca e nel 1925 il Consiglio di educazione fisica di Mosca approvò il primo regolamento ufficiale regole per tali competizioni. Un evento importante nello sviluppo della pallavolo nel paese fu il Campionato All-Union, tenutosi a Mosca durante la prima Spartakiad All-Union nel 1928, così come lo Spartakiad of Pioneers and Schoolchildren nel 1929. Dal 1933, i campionati russi di pallavolo hanno si svolgono regolarmente.Dal 1957, la pallavolo è diventata uno sport olimpico

Diapositiva n.4

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La pallavolo è uno sport con la palla in cui competono due squadre piattaforma speciale, diviso da una griglia. Lo scopo del gioco è mandare la palla oltre la rete in modo che tocchi il campo avversario e impedisca all'avversario di fare lo stesso tentativo. Per fare questo, la squadra ha a disposizione 3 tocchi di palla (più un eventuale tocco aggiuntivo di palla sul muro).La palla viene messa in gioco servendo: il giocatore al servizio dirige la palla verso la parte avversaria con un colpo. Il gioco di ogni palla continua fino a quando non cade in campo, esce dal campo o commette un errore di squadra. Nella pallavolo, la squadra vincente riceve un punto (il sistema "ogni gioco è un punto"). Quando la squadra in ricezione vince lo scambio, riceve un punto e il diritto di servire, e i suoi giocatori si spostano di una posizione in senso orario.

Diapositiva n.5

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Giocare a pallavolo richiede che i giocatori abbiano qualità come concentrazione, buona reazione, capacità di salto, potenza d'impatto, agilità, coordinazione, velocità di movimento... Quando si gioca a pallavolo, vengono eseguiti esercizi generali di sviluppo: rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico; miglioramento della coordinazione generale dei movimenti; rapido ripristino delle prestazioni del corpo nel processo di intenso lavoro di allenamento Focus speciale: esercizi preparatori volti a sviluppare la forza e la velocità di contrazione dei muscoli coinvolti nell'esecuzione delle tecniche tecniche del gioco, sviluppando velocità, capacità di salto, agilità speciale, resistenza ( velocità, salto, forza, gioco), velocità di passaggio da un movimento (azione) a un altro.

Diapositiva n.6

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Diapositiva n.7

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In una partita devono sempre esserci sei giocatori per ciascuna squadra. La formazione iniziale della squadra indica l'ordine in cui i giocatori entreranno in campo. Questo ordine deve essere mantenuto durante il gioco. Quando alla squadra in ricezione è consentito servire, i suoi giocatori si spostano di una posizione in senso orario: il giocatore della posizione 2 si sposta nella posizione 1 per servire, il giocatore della posizione 1 si sposta nella posizione 6, ecc.

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Il vincitore della partita è la squadra che vince tre partite. Quando il punteggio è 2-2, la partita decisiva (quinta) viene giocata a 15 punti con un vantaggio minimo di 2 punti. La partita (eccetto quella decisiva, la 5a) viene vinta dalla squadra che per prima segna 25 punti. con un vantaggio di almeno 2 punti. Se il punteggio è pari a 24-24, il gioco continua finché non ci sono 2 punti di vantaggio (26-24, 27-25,...). Se una squadra rifiuta di giocare dopo che le è stato chiesto di farlo, è dichiarata "no-show" e perde la partita con un punteggio di 0-3 nell'incontro e 0-25 in ogni partita. Una squadra che non entra in campo in tempo senza una buona ragione viene dichiarata "no-show".

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Diapositiva n.10

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Alimentazione diretta superiore. La palla viene colpita sopra il livello articolazione della spalla, in piedi di fronte alla rete. Il giocatore lancia la palla leggermente sopra la testa davanti a sé fino a un'altezza di 1 m sopra il braccio teso, la mano che colpisce oscilla su e indietro, la spalla si solleva. Contemporaneamente allo swing, il giocatore si piega e sposta indietro la spalla del braccio che colpisce. Durante il colpo, il braccio che colpisce si estende all'altezza dell'articolazione del gomito e si estende in avanti e verso l'alto. Il busto e il braccio teso formano una linea quasi retta. Il calcio viene effettuato leggermente più avanti del giocatore. La mano semitesa infila la palla da dietro verso l'alto, imprimendole la direzione finale.Il servizio può essere con rotazione della palla e con scivolamento senza rotazione. Quando si pianificano i servizi, la palla deve essere lanciata in modo che non ruoti. L'altezza di lancio è inferiore al normale. Quando si oscilla, l'ampiezza del movimento è molto più piccola.

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Trasporto diritto inferiore. Il giocatore è rivolto direttamente verso la rete. La palla viene lanciata a distanza di un braccio ad un'altezza di 0,5-1 m, non più alta della testa del giocatore. L'oscillazione viene eseguita spostando liberamente il braccio indietro. Il colpo viene eseguito con un movimento oscillante del braccio che colpisce da dietro - sotto - in avanti, approssimativamente all'altezza della cintura del giocatore, sotto il livello dell'articolazione della spalla.

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Massima marcia con due mani. Quando ci si sposta verso il punto d'incontro con la palla, nell'ultimo passaggio è consigliabile posizionare i piedi paralleli tra loro o leggermente davanti. Le gambe sono piegate alle ginocchia. Le mani sono portate davanti al viso, le mani sono all'altezza della fronte, gli indici e i pollici formano un triangolo. Le mani hanno una forma ovale e sono tese in modo ottimale, quando la palla si avvicina inizia un movimento contro-simultaneo delle gambe e delle braccia. Quando si esegue un movimento sorprendente, i pollici assumono il carico principale durante l'assorbimento degli urti, gli indici diventano la parte principale che colpisce, il medio in misura minore, l'anulare e il mignolo tengono la palla nella direzione laterale. Alla fine le mani sembrano accompagnare il volo della palla.

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Passaggio saltato. Eseguito quando la palla vola alta. Durante il salto, le braccia vengono sollevate sopra la testa più in alto rispetto a quando si passa in posizione eretta. Il traffico in arrivo è tipico lavoro attivo mani Il movimento d'impatto più efficace viene eseguito nel punto più alto di sollevamento del corpo.

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Passaggio con una mano sola. Eseguito in un salto, per lo più accorciato. Durante il salto il braccio viene portato sopra la testa. Il gomito è sollevato in alto e diretto in avanti, la mano è girata con il palmo rivolto in avanti. Le dita sono leggermente piegate e tese. Il colpo sulla palla viene eseguito estendendo attivamente il braccio all'altezza dell'articolazione del gomito, il movimento è acuto.

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Colpo diretto in avanti. La lunghezza della rincorsa è di 2-3 passaggi. Nell'ultimo passaggio (salto), la velocità orizzontale viene convertita in velocità verticale. In questo caso, una gamba (di solito quella destra) viene estesa in avanti e posizionata sul tallone (passo di arresto). Nell'ultimo passo l'altro piede si stacca dall'appoggio e lo sposta verso quello destro. Al momento della repulsione (salto), le braccia oscillano in un arco da dietro - in avanti e verso l'alto, il corpo acquisisce un movimento verso l'alto e leggermente in avanti - questa è la fase di decollo. Contemporaneamente al decollo, il giocatore fa oscillare la mano destra su e indietro. È importante che il gomito sia più alto dell'articolazione della spalla. Il giocatore si piega nelle parti del torace e della zona lombare, le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia. Al momento del movimento del colpo, il braccio che colpisce si raddrizza all'altezza dell'articolazione del gomito, si allunga verso l'alto e leggermente in avanti. Quindi cade in avanti, verso il basso. La mano viene posizionata sulla palla in uno stato rilassato dall'alto - da dietro. Al momento dell'impatto, la velocità del movimento della mano dovrebbe essere maggiore.

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Ricevere la palla. Utilizzato contro le azioni offensive dell'avversario, permette di lasciare la palla in gioco.Ricezione della palla dal basso con due mani in appoggio. Dopo il movimento, le braccia vengono portate avanti tese e tese, le mani sono unite, la mano destra sembra stringere e sostenere dal basso la sinistra. Gambe piegate alle ginocchia, alla larghezza delle spalle, una gamba può essere leggermente davanti all'altra. Il corpo è leggermente inclinato in avanti. Le mani sono posizionate perpendicolarmente alla traiettoria della palla. Quando la palla si avvicina, si esegue un contromovimento con le braccia ammortizzate, le gambe vengono tese, la palla viene colpita con gli avambracci tesi, le mani vengono tirate verso se stesse, i gomiti non sono piegati. Il lavoro principale è svolto dalle gambe e dalle spalle.

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Descrizione diapositiva:

Ricevere la palla con entrambe le mani dall'alto mentre si cade. Questa tecnica viene eseguita sulla schiena e sul fianco, quando la palla vola direttamente verso il giocatore o lontano da lui. Quando si esegue una tecnica con caduta sulla schiena dopo lo spostamento, il giocatore fa l'ultimo passo in posizione tozza. Le mani all'altezza del viso. Il movimento del colpo viene eseguito come in un passaggio sopra la mano a due mani. Quando si verifica un impatto, le spalle vengono leggermente tirate indietro, il peso corporeo viene ridistribuito, a seguito del quale l'equilibrio viene interrotto. Il giocatore sembra sedersi sul tallone dietro il piede in piedi sulla punta, raggrupparsi, inclinare la testa in avanti e cadere sulla schiena “rotonda”. È possibile una capriola all'indietro.

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Una tecnica tecnica utilizzata per bloccare il percorso di una palla che vola sopra la rete dopo l'attacco di un avversario. Il blocco viene eseguito nella maggior parte dei casi dopo lo spostamento con passaggi laterali. Il giocatore si ferma vicino alla rete, di fronte ad essa. Piedi alla larghezza delle spalle, ginocchia piegate. Le mani sono piegate ai gomiti davanti al petto. Prima di saltare, il giocatore si accovaccia, quindi, staccandosi dal supporto, posiziona un blocco davanti a sé con un gesto delle braccia piegate. Gli avambracci sono leggermente inclinati verso la rete, le dita sono tese in modo ottimale. Quando si imposta il blocco, le braccia vengono estese all'altezza delle articolazioni del gomito e spostate in avanti e verso l'alto. Allo stesso tempo, le mani sono piegate alle articolazioni del polso, le dita si muovono in avanti e verso il basso. Al momento di colpire la palla, le mani assorbono il colpo e bisogna sforzarsi di dirigere la palla in avanti, verso il lato dell'avversario. Dopo il blocco, il giocatore atterra con le gambe piegate.Al blocco possono partecipare uno, due o tre giocatori in prima linea.

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Diapositiva n.26

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1. Piccola enciclopedia della cultura fisica e dello sport - M .: "Arcobaleno" 1982.2. Enciclopedia dello sport per bambini - M.: “Avanta” 2001.3. IN E. Lyakh, L.E. Lubomirskij, G.B. Maikson Textbook Educazione fisica gradi 10-11 - M .: “Illuminazione”, 2000.4. Yu.N. Libro di testo di Kleshchev “Giochi sportivi” - M.: “ scuola di Specializzazione» 1980.5. Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin, A.V. Lexakov Giochi sportivi - M .: "Accademia" 2001. 6. // "Sport a scuola" n. 3 2004.

Presentazione dei risultati pratici dell'attività professionale (contributo personale allo sviluppo dell'istruzione) "Tecniche e tattiche per giocare a pallavolo" Il lavoro è stato completato da: insegnante di educazione fisica MBOU Scuola secondaria n. 3 Kozlova E.A. istruzione superiore della categoria di qualifica più alta

Dalla storia della pallavolo La pallavolo apparve negli Stati Uniti nel 1895. Il fondatore di questo gioco fu il pastore William Morgan, un insegnante universitario, che nel 1895 inventò un gioco di mani con una palla attraverso una rete e lo chiamò “Mintonette”. Un anno dopo, il gioco fu presentato a Springfield alla Conferenza dei direttori dell'educazione fisica dell'YMCA, dove fu ribattezzato "pallavolo", che si traduce in "palla volante" (da "palla al volo" per colpire al volo e "palla" palla) . Nel 1900 apparvero le prime regole della pallavolo. Questo è l'unico gioco sportivo in cui l'obiettivo principale è impedire che la palla tocchi terra. Nel 1947 venne creata la Federazione Internazionale di Pallavolo (FIVB). Nel 1964 la pallavolo fu inclusa nel programma dei Giochi Olimpici.

La pertinenza è una forma di gioco dello sport della pallavolo, che è molto popolare. Le lezioni di pallavolo sviluppano molte qualità fisiche: forza delle braccia e del cingolo scapolare, capacità di salto, coordinazione dei movimenti, forza fisica. promuovere la velocità di reazione; La pallavolo è accessibile sia ai bambini che agli adulti. Si può giocare sia in palestra che all'aperto. Giocare a pallavolo non solo migliora la salute, ma promuove anche qualità come coraggio, perseveranza, determinazione, collettivismo, assistenza reciproca e senso di amicizia. Questo è un intrattenimento comune e un modo di rilassarsi grazie alla semplicità delle regole e alla disponibilità delle attrezzature. pallavolo - dilettanti

Obiettivi Creare le condizioni per:  lo sviluppo delle qualità fisiche e personali degli studenti;  padroneggiare metodi di guarigione e rafforzamento del corpo;  padroneggiare le tecniche di base del gioco della pallavolo.

Compiti di possesso palla, gruppo e squadra  Padroneggiare la tecnica delle azioni tattiche, padroneggiare gli elementi base del gioco.  Acquisire un minimo di conoscenze in materia di igiene, concetti necessari e informazioni teoriche in merito cultura fisica.  Promuovere la salute, aumentando il rendimento degli studenti.  Sviluppare forza, agilità, salute e la capacità di raggiungere il proprio pieno potenziale.  Educazione al miglioramento fisico sistematico. nelle classi esercizio fisico, il desiderio di qualità morali e volitive, bisogni

Modi per raggiungere l'obiettivo Fattori igienici Igiene pubblica e personale Regime nutrizionale Mezzi di educazione fisica Forze della natura che migliorano la salute Sole Aria Acqua Esercizi fisici Forma dell'esercizio fisico Contenuti dell'esercizio fisico

Fasi di lavoro Fase 1 (pratica) Familiarizzazione con la tecnica appresa. Fase 2 Tecniche di apprendimento in condizioni semplificate e complicate. Fase 3 (generalizzazione) Consolidare la tecnica nel gioco. (implementazione pratica) in

Forme di lavoro nell'insegnamento del gioco della pallavolo individuale in coppia gruppo collettivo Forme di lavoro frontale

Sistema di compiti ed esercizi  Allenamento teorico  Allenamento fisico generale  Allenamento speciale  Allenamento tecnico  Tecnica di attacco  Tecnica di difesa  Allenamento tattico  Tattiche di attacco  Tattiche di difesa  Giochi educativi  Preparazione psicologica  Pratica con istruttore e arbitro

Risultato atteso Insegnare agli studenti; allenarsi ed essere in grado di giocare nelle competizioni, attaccare e difendere, reagendo correttamente ai movimenti di un partner, rispettandolo e assicurandolo; subordinare le tue azioni agli interessi della squadra nel raggiungimento di un obiettivo comune; agire con il massimo sforzo delle proprie forze e capacità, superare le difficoltà nel corso della lotta sportiva; Monitora costantemente l'avanzamento del gioco, valuta immediatamente la situazione modificata e prendi le giuste decisioni.

Brevi regole per giocare a pallavolo  La pallavolo è un gioco collettivo.  Si gioca tra due squadre.  Ogni squadra ha sei persone in campo.  Lo scopo del gioco è usare i colpi con le mani per dirigere la palla verso il lato avversario e farla atterrare lì.  La partita è composta da cinque partite e sono composte da episodi, in ognuno di essi viene giocato un punto.  L'episodio inizia con il servizio della palla attraverso la rete (il battitore è dietro la linea del suo campo), dopo di che i giocatori della squadra nemica, passandosi la palla l'un l'altro non più di due volte, la mandano attraverso la rete con il terzo colpo.  Una squadra riceve un punto e il diritto al servizio successivo se il suo avversario non riesce a colpire la palla (e tocca il terreno o il pavimento) o non lancia la palla oltre la rete in tre tocchi. Vince la partita la squadra che totalizza 25 punti. Se il punteggio è 24:24, il gioco continua finché la differenza non raggiunge i due punti.  La partita viene vinta dalla squadra che sconfigge l'avversario in tre partite su cinque. Nella quinta partita devi segnare non 25, ma 15 punti.

Precauzioni di sicurezza Per evitare infortuni, dovresti seguire le regole di sicurezza:  All'inizio della lezione, fai un riscaldamento, scalda bene i muscoli e i legamenti.  Ispezionare il parco giochi per assicurarsi che non vi siano oggetti pericolosi.  Non ricevere la palla dall'alto con le braccia tese, non puntare i pollici in avanti.  Quando si riceve la palla dal basso, non piegare le braccia all'altezza delle articolazioni del gomito.  Fare attenzione a non mettere la palla sotto i piedi.  Dopo aver saltato, atterrare con le gambe piegate in una posizione ampia. Divisa per giocare a pallavolo: maglietta, pantaloncini sportivi, calzini, scarpe da ginnastica o scarpe da ginnastica con suola sottile e flessibile, ginocchiere Dimensioni pallavolo: Circonferenza – 6567 cm Peso 260280 g. Pressione da 0,30 a 0,325 kg/cm

Informazioni generali sulla pallavolo  La tecnica di gioco della pallavolo è divisa in tecnica di attacco e tecnica di difesa. Sia in attacco che in difesa si distinguono: posizioni e movimenti, tecniche di gestione della palla.  Durante la partita, un giocatore di pallavolo si muove sul campo. Lo scopo di questi movimenti è scegliere il posto migliore per ricevere la palla ed eseguire altre tecniche tecniche.  I supporti differiscono nel grado di flessione delle gambe: base, alto, basso.  I movimenti all'interno del sito vengono eseguiti camminando, correndo o saltando. Posizione corretta delle mani e delle dita durante il passaggio della palla. Posizioni del giocatore

Dimensioni e linee del campo ZONA LIBERA 15 - 19 m Altezza 2,24 m/2,43 m 2423 m ZONA LIBERA 1 8 m ZONA DI SOSTITUZIONE ZONA LIBERA Dimensioni - 9 x 18 m, divisa a metà da una rete (altezza 2,43 m - maschile e reti femminili da 2,24 m) Sui campi, zona anteriore, zona posteriore. Zona di servizio – 38 m Zona franca – 35 m Zona di sostituzione 9 metri Fine linea 3 – 8 m 3 – 5 m

Tecnica di gioco La tecnica di gioco è un insieme di tecniche speciali necessarie affinché un giocatore di pallavolo possa partecipare con successo al gioco. Per raggiungere il successo in situazioni in rapido cambiamento, un giocatore di pallavolo deve padroneggiare un'ampia gamma di tecniche e metodi e utilizzarli in modo efficace nel gioco. La tecnica di gioco assume un ruolo di primo piano perché viene valutata dal giudice, e quindi incide direttamente sul risultato. Esistono diversi tipi di tecniche di gioco. e le variazioni della tecnica riflettono l'abilità tecnica di un giocatore di pallavolo. e significato dell'Arsenal, tecniche di gioco, tecniche

Classificazione della tecnica Colpo d'attacco Passaggi Tecniche di blocco Servizi Movimenti Ricevere un passaggio Ricevere un servizio La tecnica di giocare a pallavolo è diversa in quanto toccare la palla con le mani dovrebbe essere breve e a scatti, non è possibile trattenere la palla. Ciò richiede la capacità di muoversi rapidamente in campo per raggiungere la palla in modo tempestivo e assumere una posizione di partenza comoda

Tecnica di gioco in attacco Servire la palla Passare la palla Colpo offensivo Per giocare in attacco, servizio, passaggi a due mani dall'alto e dal basso, colpi offensivi diretti, con traslazione, posizioni e movimenti.

Tecnica di gioco in difesa Ricevere la palla Bloccare

Tattica di gioco La tattica è intesa come l'uso razionale delle tecniche di gioco e l'organizzazione delle azioni dei giocatori al fine di raggiungere il successo in un confronto competitivo con un avversario. Le tattiche di gioco sono divise in due sezioni: tattiche di attacco e tattiche difensive. In ciascuna sezione si distinguono le azioni tattiche individuali, di gruppo e di squadra. La distribuzione dei pallavolisti in base alle funzioni di gioco consente di sfruttare al meglio le loro capacità individuali.

Tattiche di gioco Azioni tattiche in attacco Tattiche di servizio Azioni tattiche in difesa

Azioni tattiche in attacco Il contenuto principale delle azioni tattiche in attacco tra i giocatori di pallavolo è la tattica di attaccare dalla seconda marcia. Quando si organizzano le azioni di attacco dal secondo passaggio del giocatore in prima linea, due giocatori prendono parte al completamento degli attacchi.

Tattiche di servizio Se prima il servizio era considerato solo un modo per mettere in gioco la palla, col tempo è diventato un formidabile strumento offensivo. In base al metodo di esecuzione, i servizi si dividono in bassi e alti e, in base alla posizione del corpo del giocatore che serve rispetto alla rete, si dividono in diritti e laterali. Nella tattica del servizio, si possono distinguere i seguenti punti principali: servire con precisione in un punto vulnerabile del campo, un determinato giocatore; servire "per forza". SU

Azioni tattiche in difesa Le tattiche di difesa consistono in una chiara interazione tra i giocatori di prima linea (blocco e assicurazione), tra i giocatori di seconda linea e, infine, nell'interazione tra i giocatori di prima linea e tra i giocatori di prima linea.

Conclusione La pallavolo è uno dei mezzi attivi per migliorare la salute, lo sviluppo fisico e mentale (velocità di pensiero, capacità di prendere decisioni in situazioni in rapido cambiamento), aumentare le prestazioni e migliorare l'umore. Le lezioni di pallavolo compensano la mancanza di attività motoria, favorendo lo sviluppo armonico degli studenti. Il vantaggio della pallavolo è la sua semplicità, emotività e divertimento. Il segreto della popolarità della pallavolo è che è accessibile a tutti. Tutti i movimenti nella pallavolo sono naturali, basati sulla corsa, sul salto e sul lancio. La popolarità della pallavolo la rende un mezzo significativo per promuovere la cultura fisica e lo sport.

Efficacia delle attività di insegnamento professionale Nel mio lavoro utilizzo le moderne tecnologie educative: tecnologia dell'educazione allo sviluppo, tecnologia della differenziazione dei livelli, tecnologia dei gruppi. Presto particolare attenzione al lavoro con i bambini alto livello potenziali opportunità. Quando lavoro con loro, trasformo gli esercizi fisici o i compiti in base alle loro capacità individuali. Partecipo regolarmente a seminari e riunioni di insegnanti di educazione fisica, parlo ai consigli pedagogici scolastici, orari di aula e incontri con i genitori. Sto frequentando corsi di alta formazione e da molti anni mi occupo di organizzazione e conduzione di gare di pallavolo femminile cittadine e scolastiche. Sono il giudice principale di queste competizioni.

L'efficacia delle attività di insegnamento professionale e gli effetti ottenuti  Lettera di ringraziamento dell'Assemblea legislativa della regione di Nizhny Novgorod  Lettera di ringraziamento del Dipartimento dell'Istruzione dell'Amministrazione comunale di Dzerzhinsk  Lettera di ringraziamento dell'Amministrazione dell'Istituto scolastico municipale " Scuola secondaria n. 35" Programma "Bambini dotati"  Lettera di ringraziamento dell'organizzazione senza scopo di lucro Fondazione di beneficenza "Veterani di combattimento" »  Lettera di ringraziamento dell'amministrazione dell'istituto scolastico di bilancio comunale “Scuola secondaria n. 35”, 2014  Lettera di ringraziamento dell'amministrazione dell'istituto scolastico comunale di bilancio “Scuola secondaria n. 35”, 2015  Lettera di ringraziamento del dipartimento dell'Istruzione dell'amministrazione comunale di Dzerzhinsk “Giochi sportivi presidenziali”  Diploma del portale Internet Progetto PROShkolu.ru "Fonte di conoscenza"

Fonti http://images.yandex.ru/ http://www.volley.ru/ http://books.volley4all.net/ http://fizkulturana5.ru/ http://5fan. ru/wievjob.php?id=86525 V. I. Zagorsky, I. P. Zaletaev, Yu. P. Puzyr e altri. “Cultura fisica”, Scuola superiore 1989 Yu. D. Zheleznyak “Giovane giocatore di pallavolo”, Manuale educativo per allenatori. Mosca. Educazione fisica e sport, 1988. Zheleznyak Yu.D. Alla maestria nella pallavolo. M.: Cultura fisica e sport, 2005. – 139 p. Zheleznyak Yu.D. Fondamenti dell'insegnamento della pallavolo ai bambini di 1114 anni: una guida metodologica. M., 2004. – 140 pag. Zheleznyak Yu.D. Attrezzatura per la pallavolo. // “Educazione fisica a scuola”. – 2005. N. 4. N.K. Korobeinikov, A.A. Mikheev, N.G. Nikolaenko “Educazione fisica”, Libro di testo per istituti di istruzione secondaria specializzata. Scuola superiore 1984 O.V. Orlov “Pallavolo a scuola” 67a elementare. M: “Educazione fisica e sport”, 1997.

Grazie per l'attenzione!

PROGETTO "PALLAVOLO"

Preparato da:

• Studente dell'undicesimo grado
• MKOU "Scuola secondaria Mikhailoannenskaya"
• Distretto Sovetsky della regione di Kursk
• Bulanova Natalia
• Supervisore:
• Insegnante di educazione fisica
• Rudenko Tatyana Anatolevna

• introduzione
• Partita di pallavolo
• Storia del gioco
• Le regole del gioco

• Presentare la storia e le regole del gioco.
• Racconta di giocatori di pallavolo eccezionali.

introduzione

• Ci sono molti vari tipi gli sport atletica leggera, sollevamento pesi, basket, calcio, curling, skeleton, ecc. Oggi voglio parlare del gioco di pallavolo degli sport di squadra. Questo è uno dei giochi sportivi più comuni. La pallavolo è giocata da persone di diverse professioni ed età. Giocano ovunque: sull'acqua, sulla sabbia, nella sala.

Partita di pallavolo

La pallavolo è uno sport, un gioco di sport di squadra, durante il quale due squadre competono su un campo speciale, separato da una rete, cercando di dirigere la palla verso il lato avversario in modo che cada nel campo avversario, o in modo che un giocatore della la squadra in difesa commette un errore. Allo stesso tempo, per organizzare un attacco, ai giocatori di una squadra non sono consentiti più di tre tocchi di palla consecutivi.

• L'inventore della pallavolo è William J. Morgan, insegnante di educazione fisica presso l'YMCA College di Holyoke (Massachusetts, USA). Nell'autunno del 1895, in palestra, appese una rete da tennis ad un'altezza di 197 cm, e i suoi studenti, il cui numero in campo non era limitato, iniziarono a lanciarvi sopra una telecamera da basket. Morgan chiamò il nuovo gioco "mintonette". Il gioco fu successivamente dimostrato alla conferenza del college YMCA a Springfield e, su suggerimento del professor Alfred T. Halsted, ricevette un nuovo nome: "pallavolo". Nel 1897 furono pubblicate negli USA le prime regole della pallavolo: dimensione del campo 7,6 x 15,1 m (25 x 50 ft), altezza della rete 198 cm (6,5 ft), circonferenza della palla 63,5-68,5 cm (25-27 pollici) e peso 340 g, il numero dei giocatori in campo e i tocchi di palla non erano regolamentati, un punto veniva conteggiato solo con il proprio servizio, se il servizio non andava a buon fine poteva essere ripetuto, si giocavano fino a 21 punti in una partita.

• Nel nostro Paese la pallavolo iniziò a svilupparsi ampiamente nel 1920. Nel 1923 si tennero le prime gare di pallavolo a Mosca e nel 1925 il Consiglio di educazione fisica di Mosca approvò le prime regole ufficiali per tali competizioni. Un evento importante nello sviluppo della pallavolo nel paese fu il Campionato All-Union, tenutosi a Mosca durante la prima Spartakiad All-Union nel 1928, così come la Spartakiad of Pioneers and Schoolchildren nel 1929.
• Dal 1933 si svolgono regolarmente i campionati russi di pallavolo.
• Dal 1957 la pallavolo è diventata uno sport olimpico.

Le regole del gioco

• La pallavolo è un gioco collettivo; gioca a 6X6;
• Lo scopo del gioco è usare i colpi con le mani per dirigere la palla verso la squadra avversaria e farla atterrare lì;
• le dimensioni del campo sono 9x18 m, diviso per piani da una rete (ad un'altezza di 2,43 m per le squadre maschili e 2,24 m per le squadre femminili)
• la partita è composta da 5 partite, e sono composte da episodi, in ognuna di esse si gioca un punto. L'episodio inizia con un servizio in rete (il servitore è dietro la linea del suo campo), dopodiché i giocatori della squadra avversaria, passandosi la palla l'un l'altro non più di due volte, la mandano in rete con il terzo colpo. La squadra riceve un punto e il diritto al servizio successivo se l'avversario non riesce a colpire la palla (e tocca il terreno o il pavimento) o non lancia la palla oltre la rete in tre tocchi. Vince la partita la squadra che totalizza 25 punti. Quando il punteggio è 24:24, il gioco continua finché la differenza non raggiunge i due punti. La partita viene vinta dalla squadra che sconfigge i suoi avversari in tre partite su cinque. Nel quinto, devi segnare non 25, ma 15 punti.

• i giocatori della squadra si trovano sui campi in un certo ordine, le zone sono designate dai numeri 1, 2,3,4,5,6 (in senso orario); tre sotto la rete (linea di attacco) e tre dietro la rete (linea di fondo). Anche i giocatori della squadra sono distribuiti in base alle zone. La palla viene messa in gioco dal giocatore nella zona 1, per cui esce dal campo oltre la linea di fondo nella zona di servizio.
• Se una squadra vince un punto con il servizio di qualcun altro, i giocatori davanti alla loro squadra si muovono in senso orario, spostandosi in altre zone.

• Servizio dritto inferiore: il giocatore si trova in una formazione alta, di fronte al muro, il baricentro viene spostato sulla gamba posteriore, che deve necessariamente essere la stessa della mano che rimuove; la mano che esegue il colpo viene riportata nella posizione di oscillazione; l'altra mano, piegata all'altezza dell'articolazione del gomito, tiene la palla davanti alla mano che colpisce e colpisce la palla con il tallone del palmo (non con le dita). Insieme al movimento della mano che colpisce, la gamba posteriore viene estesa e il baricentro del corpo viene trasferito sulla gamba anteriore.

• Servizio dritto dall'alto: il giocatore sta in una posizione alta di fronte alla rete, con la mano che tiene la palla all'altezza del petto; la mano che colpisce è abbassata in avanti. Quando si lancia la palla in alto, il busto si inclina all'indietro, il centro di gravità viene trasferito sulla gamba in piedi dietro, il braccio che colpisce viene lanciato verso l'alto, il gomito viene spostato di lato e indietro e la spalla è indietro, la mano si alza sopra la testa. Con l'estensione simultanea della gamba in piedi dietro, il movimento del busto in avanti e del braccio in avanti e verso l'alto, la palla viene colpita. Il valore di questo servizio è la combinazione di elevata precisione e ampie possibilità di trasmettere velocità diverse alla palla.

• il giocatore in posizione alta sta lateralmente alla rete, i piedi paralleli alla linea di fondo, le gambe piegate alle ginocchia; la mano tiene la palla all'altezza o appena sotto la vita. Quando si lancia la palla, il busto si inclina all'indietro e verso la mano che colpisce, la gamba con lo stesso nome si piega, la mano si abbassa liberamente nella posizione di downswing - di lato. La palla viene colpita estendendo la gamba, muovendo il busto e il braccio sullo stesso piano. Il valore di questo servizio risiede nell'elevata velocità della palla, a volte anche a scapito della precisione.

• La velocità della palla al servizio può raggiungere i 130 km/h per i migliori giocatori.
• Il record di presenze per una partita di pallavolo fu stabilito il 19 luglio 1983. La partita amichevole tra le squadre nazionali del Brasile e dell'URSS nel famoso stadio di calcio Maracanã è stata seguita da 96.500 spettatori.
• Il record per la durata di gioco più lunga secondo le nuove regole è stato stabilito nel 2002 nell'ambito del campionato maschile italiano “Cuneo” e “Sisley” - il secondo set di questa partita è durato 48 minuti e si è concluso con un punteggio di 54:52 in favore della squadra trevigiana. Nel 2007, ad Atene, le squadre AEK e PAOK completarono la seconda partita con lo stesso punteggio a favore degli ospiti, e durò 57 minuti.

• I primi maestri onorati dello sport dell'URSS furono Valentina Oskolkova (1942) e Anatoly Chinilin (1944), a cui furono anche conferiti i primi titoli di "Allenatore onorato dell'URSS" (1956).
• Il maggior numero di medaglie nella storia della pallavolo ai Giochi Olimpici è stato vinto da Karch Kiraly: 2 medaglie d'oro nella pallavolo classica e una nel beach volley. Tra le donne, questa è la giocatrice di pallavolo sovietica Inna Ryskal, che ha vinto 2 medaglie d'oro e 2 d'argento alle 4 Olimpiadi.

• Mentre preparavo questo progetto, ho imparato molto sulla storia di questo gioco interessante, sui famosi giocatori di pallavolo. Scoperto da solo Fatti interessanti dalla storia. Spero che in futuro questo sport diventi ancora più popolare.

Letteratura

• 1. Piccola Enciclopedia della Cultura Fisica e dello Sport - M.: “Rainbow” 1982.
• 2. Enciclopedia dello sport per bambini - M.: “Avanta” 2001.
• 3. V.I. Lyakh, L.E. Lubomirskij, G.B. Maikson Textbook Educazione fisica gradi 10-11 - M .: “Prosveshcheniye”, 2000.
• 4. Yu.N. Libro di testo di Kleshchev “Giochi sportivi” - M .: “Scuola superiore” 1980.
• 5. Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin, A.V. Giochi sportivi di Lexakov - M.: “Academy” 2001.
• 6. // “Lo sport a scuola” n. 3 2004.

PRESENTAZIONE FATTA DALLA STUDENTESSA DI CLASSE XI BULANOVA NATALIA

INSEGNANTE: RUDENKO T. A.

Storia dello sviluppo della pallavolo

Nel 2005, sono trascorsi 110 anni dal giorno in cui, nel 1895, negli Stati Uniti, l’insegnante universitario di educazione fisica William Morgan propose un gioco chiamato pallavolo (dall’inglese “colpire la palla al volo”). Spesso i nomi dei giochi erano “palla volante”, “palla in aria”. Nel 1900 La pallavolo si sta espandendo oltre gli Stati Uniti e sta guadagnando popolarità in tutti i continenti. La base delle norme attualmente esistenti è stata formulata nel 1920.

Nel nostro paese, la pallavolo iniziò a svilupparsi ampiamente nel 1920. Nel 1923 si tennero le prime gare di pallavolo a Mosca e nel 1925 il Consiglio di educazione fisica di Mosca approvò le prime regole ufficiali per tali competizioni. Un evento importante nello sviluppo della pallavolo nel paese è stato il campionato All-Union.

Dal 1933 si svolgono regolarmente i campionati russi di pallavolo.

Dal 1957 la pallavolo è diventata uno sport olimpico.

Caratteristiche del gioco

La pallavolo è uno sport con la palla in cui due squadre competono su un campo speciale diviso da una rete.

Lo scopo del gioco è mandare la palla oltre la rete in modo che tocchi il campo avversario e impedisca all'avversario di fare lo stesso tentativo. Per fare ciò, la squadra ha a disposizione 3 tocchi di palla (e un possibile tocco aggiuntivo di palla sul muro).

La palla viene messa in gioco servendo.

Nella pallavolo, la squadra che vince lo scambio ottiene un punto.

Posizionamento del giocatore

In una partita devono sempre esserci sei giocatori per ciascuna squadra. La formazione iniziale della squadra indica l'ordine in cui i giocatori entreranno in campo. Questo ordine deve essere mantenuto durante il gioco.

Quando alla squadra in ricezione è consentito servire, i suoi giocatori si spostano di una posizione in senso orario: il giocatore della posizione 2 si sposta nella posizione 1 per servire, il giocatore della posizione 1 si sposta nella posizione 6, ecc.

Stand di partenza

Il giocatore prende una posizione che gli consente di iniziare facilmente a muoversi in qualsiasi direzione.

La posizione ottimale è con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia piegate, una gamba leggermente davanti all'altra, il busto inclinato in avanti, le braccia leggermente piegate all'altezza dei gomiti.

Servire la palla. Alimentazione diretta superiore.

La palla viene colpita sopra il livello dell'articolazione della spalla mentre è rivolta verso la rete. Il giocatore lancia la palla leggermente sopra la testa davanti a sé fino a un'altezza di 1 m sopra il braccio teso, la mano che colpisce oscilla su e indietro, la spalla si solleva. Contemporaneamente allo swing, il giocatore si piega e sposta indietro la spalla del braccio che colpisce. Durante il colpo, il braccio che colpisce si estende all'altezza dell'articolazione del gomito e si estende in avanti e verso l'alto.

Il busto e il braccio teso formano una linea quasi retta. Il calcio viene effettuato leggermente più avanti del giocatore. La mano semitesa abbraccia la palla da dietro e dall'alto, dandole la direzione finale.

Trasporto diritto inferiore.

Il giocatore è rivolto direttamente verso la rete. La palla viene lanciata a distanza di un braccio ad un'altezza di 0,5-1 m, non più alta della testa del giocatore. L'oscillazione viene eseguita spostando liberamente il braccio indietro. Il colpo viene eseguito con un movimento oscillante del braccio che colpisce da dietro - sotto - in avanti, approssimativamente all'altezza della cintura del giocatore, sotto il livello dell'articolazione della spalla.

Massima marcia con due mani.

Quando ci si sposta verso il punto d'incontro con la palla, nell'ultimo passaggio è consigliabile posizionare i piedi paralleli tra loro o leggermente davanti. Le gambe sono piegate alle ginocchia. Le mani sono portate davanti al viso, le mani sono all'altezza della fronte, gli indici e i pollici formano un triangolo. Le lancette sono di forma ovale e tese in modo ottimale.

Passaggio saltato.

Eseguito quando la palla vola alta. Durante il salto, le braccia vengono sollevate sopra la testa più in alto rispetto a quando si passa in posizione eretta. Il contromovimento è caratterizzato dal lavoro manuale attivo. Il movimento d'impatto più efficace viene eseguito nel punto più alto di sollevamento del corpo.

Passaggio con una mano sola.

Eseguito in un salto, per lo più accorciato. Durante il salto il braccio viene portato sopra la testa. Il gomito è sollevato in alto e diretto in avanti, la mano è girata con il palmo rivolto in avanti. Le dita sono leggermente piegate e tese. Il colpo sulla palla viene eseguito estendendo attivamente il braccio all'altezza dell'articolazione del gomito, il movimento è acuto.

Ritorno.

Mettiti sotto la palla in modo che sia sopra la tua testa. Le mani sono tese sopra la testa. Nel movimento del colpo, contemporaneamente all'estensione delle gambe, il suonatore si piega nelle parti toracica e lombare del corpo. Le braccia sono estese all'altezza delle articolazioni del gomito.

Colpo diretto in avanti.

Contemporaneamente al decollo, il giocatore fa oscillare la mano destra su e indietro. È importante che il gomito sia più alto dell'articolazione della spalla. Il giocatore si piega nelle parti del torace e della zona lombare, le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia. Al momento del movimento del colpo, il braccio che colpisce si raddrizza all'altezza dell'articolazione del gomito, si allunga verso l'alto e leggermente in avanti. Quindi cade in avanti, verso il basso. La mano viene posizionata sulla palla in uno stato rilassato dall'alto - da dietro. Al momento dell'impatto, la velocità del movimento della mano dovrebbe essere maggiore.

Ricevere la palla dal basso con entrambe le mani in appoggio.

Dopo il movimento, le braccia vengono portate avanti tese e tese, le mani sono unite, la mano destra sembra stringere e sostenere dal basso la sinistra. Gambe piegate alle ginocchia, alla larghezza delle spalle, una gamba può essere leggermente davanti all'altra. Il corpo è leggermente inclinato in avanti.

Le mani sono posizionate perpendicolarmente alla traiettoria della palla. Quando la palla si avvicina, si esegue un contromovimento con le braccia ammortizzate, le gambe vengono tese, la palla viene colpita con gli avambracci tesi, le mani vengono tirate verso se stesse, i gomiti non sono piegati. Il lavoro principale è svolto dalle gambe e dalle spalle.

Ricevere la palla dal basso con una mano in appoggio.

In questo modo, le palle che volano lontano dal giocatore vengono ricevute dopo un movimento preliminare o un affondo. Il movimento sorprendente viene eseguito con la mano tesa e le dita serrate

(mezzo pugno o pugno).

Ricevere la palla con una mano dal basso mentre si cade

sul fianco - schiena o petto.

La ricezione della palla con una caduta sul fianco-schiena viene eseguita da un tiro sequenziale.

Quando si esegue una tecnica con una caduta sul petto, il giocatore con l'ultimo passo manda il suo corpo in avanti con un movimento deciso e porta le braccia in avanti.

Ricevere la palla con entrambe le mani dall'alto mentre si cade.

Questa tecnica viene eseguita sulla schiena e sul fianco, quando la palla vola direttamente verso il giocatore o lontano da lui. Quando si esegue una tecnica con caduta sulla schiena dopo lo spostamento, il giocatore fa l'ultimo passo in posizione tozza. Le mani all'altezza del viso. Il movimento del colpo viene eseguito come in un passaggio sopra la mano a due mani. Quando si verifica un impatto, le spalle vengono leggermente tirate indietro, il peso corporeo viene ridistribuito, a seguito del quale l'equilibrio viene interrotto. Il giocatore sembra sedersi sul tallone dietro il piede in piedi sulla punta, raggrupparsi, inclinare la testa in avanti e cadere sulla schiena “rotonda”. È possibile una capriola all'indietro.

Una tecnica tecnica utilizzata per bloccare il percorso di una palla che vola sopra la rete dopo l'attacco di un avversario. Il blocco viene eseguito nella maggior parte dei casi dopo lo spostamento con passaggi laterali. Il giocatore si ferma vicino alla rete, di fronte ad essa. Piedi alla larghezza delle spalle, ginocchia piegate. Le mani sono piegate ai gomiti davanti al petto.

Prima di saltare, il giocatore si accovaccia, quindi, staccandosi dal supporto, posiziona un blocco davanti a sé con un gesto delle braccia piegate. Gli avambracci sono leggermente inclinati verso la rete, le dita sono tese in modo ottimale . Quando si imposta il blocco, le braccia vengono estese all'altezza delle articolazioni del gomito e spostate in avanti e verso l'alto. Allo stesso tempo, le mani sono piegate alle articolazioni del polso, le dita si muovono in avanti e verso il basso. Al momento di colpire la palla, le mani assorbono il colpo e bisogna sforzarsi di dirigere la palla in avanti, verso il lato dell'avversario. Dopo il blocco, il giocatore atterra con le gambe piegate.

Ad un blocco possono partecipare uno, due o tre giocatori in prima linea.

Shashkova Lyubov Vladimirovnaè un atleta eccezionale, partecipante e vincitore di campionati internazionali di altissimo livello mondiale nella pallavolo. Onorato Maestro dello Sport della Russia è nato il 4 dicembre 1977 a Mosca. Attualmente è attaccante del Fenerbahce, club di Istanbul. Inoltre, Shashkova gareggia per la squadra nazionale russa. Lyubov è due volte campione del mondo nel 2006 e nel 2010.

Maxim Michajlov- Giocatore di pallavolo russo. Nato il 19 marzo 1988 nel villaggio di Kuzmolovsky ( Regione di Leningrado). Il debutto dell'atleta nella squadra nazionale di pallavolo russa è avvenuto nel 2008 il 14 luglio. C'è stata una partita della World League in cui la Russia ha giocato contro la Corea, ed è stato allora che Mikhailov ha mostrato di cosa era veramente capace. Attualmente, l'onorato maestro dello sport Maxim Mikhailov gioca come parte della squadra del club Zenit e gioca anche per la squadra nazionale russa.

Gamova Ekaterina Alexandrovnaè un giocatore di pallavolo russo, campione del mondo e anche membro della squadra nazionale che ha vinto medaglie d'argento alle Olimpiadi estive di Sydney 2000 e alle Olimpiadi di Atene 2004.

Logan Tom aiutò gli Stati Uniti d'America a vincere. Nonostante non sia alta, è già riuscita a diventare membro della squadra olimpica all'età di diciannove anni. Dopo aver aiutato la sua squadra a vincere, gli allenatori famosi l'hanno notata. Il mondo dello sport crede che abbia una grande carriera davanti a sé. Ha rappresentato il Team USA in tre Giochi Olimpici. Ha ricevuto una medaglia d'argento e due d'oro. La tecnica di gioco è diventata popolare in tutto il mondo. È stata una vera lezione per molti futuri atleti.

Paula Wischoff merita un'attenzione speciale tra i giocatori di pallavolo professionisti. È nata in California nel 1962. E già nel 1980, vinse un premio ai Giochi Olimpici Junior e ricevette il titolo di Most Valuable Player (MVP). Ha ricevuto una medaglia di bronzo e una d'argento. La pallavolo ti permette di aprirti e raggiungere il successo, oltre a sperimentare le gioie della vita. Questo è un gioco che mantiene il corpo in buona forma.